Tóm tắt nội dung
Chị em ngại đến lớp luyện tập hoàn toàn có thể tự thực hiện tại nhà. Đây là một trong những giải pháp giảm cân sau sinh nhanh nhất đồng thời hỗ trợ điều trị các bệnh về dạ dày, ruột, xương khớp hiệu quả. Trong 2 tháng đó, các mẹ chỉ cần tập trung vào chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hạn chế ăn quà vặt.
- Điều này khiến các mẹ vô cùng tự ti về bản thân và mong muốn bắt tay vào việc giảm eo, giảm béo.
- Vì người mẹ cần rất nhiều chất dinh dưỡng, và năng lượng để tiết ra sữa chúng sẽ giúp mẹ tiêu hao các chất hấp thụ và cơ thể.
- Trọng lượng của xe đẩy cũng sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn mà không ảnh hưởng quá nhiều đến cơ thể.
- Điều này có thể là do thiếu ngủ có thể gây viêm toàn thân và giải phóng cortisol.
- Đây khía cạnh khác trong công dụng của muối nóng được rất nhiều người quan tâm.
Đây là những bài tập tuyệt vời để giúp cơ thể lấy lại sức mạnh và đốt cháy đi lượng mỡ thừa. Đây là bài tập cơ bụng cho nữ có cách thực hiện khá đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Với bài tập này thì bạn có thể tập tại phòng gym hoặc có thể tập tại nhà vì không cần bất kì dụng cụ nào. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 tấm thảm êm ái và không gian thoải mái là có thể tập được rồi.
Phương pháp sử dụng rượu gừng
Cơ thể mẹ bỉm lúc này hồi phục khoảng 80% và có thể bắt đầu sử dụng nịt bụng. Tuy nhiên, thời gian nịt bụng cũng nên được kiểm soát chặt chẽ. Sau khi sinh em bé, mọi bà mẹ đều mong muốn nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn, tạm biệt vòng eo bánh mì.
Sau sinh 45 ngày là thời kỳ khởi điểm của quá trình giảm cân sau sinh mổ. Lúc này cơ thể người mẹ đã dần hồi phục sau ca mổ đẻ, chị em cần tận dụng cơ hội này để giảm cân từ từ. Chú ý không giảm cân đột ngột tránh ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé. Bên cạnh những phương pháp giảm cân, ăn kiêng hay tập Gym thì nhiều người lại tìm đến giải pháp phục hồi vóc dáng thon gọn nhanh chóng và hiệu quả hơn đó là hút mỡ. Vì vậy, muốn quá trình giảm cân sau sinh mổ thành công, chị em nên nói không với nhóm thực phẩm này. Tuy nhiên, hiệu quả thật sự và tính an toàn của các sản phẩm này đều chưa được kiểm chứng.
Thông thường, khoảng 7 ngày sau khi mổ thì vết thương trên bụng mẹ sẽ liền lại, khô và nổi gồ lên 1 đường. Sau đó khoảng 2 – 3 tuần thì vết mổ mới tạo thành sẹo nhưng một số sản phụ vẫn còn cảm giác đau khi chạm vào. Việc áp dụng các phương pháp giảm cân sau sinh mổ quá sớm có thể làm ảnh hưởng đến quá trình hồi phục vết thương cũng như sức khỏe của mẹ. Nhưng giảm béo bụng sau sinh không đơn giản như với phụ nữ béo bình thường. Phụ nữ sau sinh nếu vẫn đang cho con bú thì việc áp dụng các thực đơn giảm cân sau sinh là rất khó khăn.
- Chườm nước ấm cũng là một trong những phương pháp giúp giảm mỡ vùng bụng để các mẹ sớm có được vòng eo thon mà không quá nhiều sức lực.
- Nếu cảm thấy khó chịu, đau đớn, kiệt sức, mẹ nên ngưng tập luyện để hạn chế chấn thương ngoài ý muốn.
- Yến mạch giàu chất xơ cùng các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
- Võ thuật ở Nhật Bản được đánh giá cao trên toàn cầu vì đức tính trung thành, kỷ luật, lòng trắc ẩn và sự tận tâm với nghĩa vụ của…
Các chị em nên lưu ý, khi vết mổ khô hoàn toàn, da liền sẹo, khoảng thời gian là ít nhất 6 tuần sau khi sinh thì có thể tiến hành giảm mỡ bụng tại nhà. Các mẹ có thể sử dụng các giải pháp giảm mỡ bằng thực hiện chế độ ăn giảm béo lợi sữa, nhưng phải chắc chắn rằng quá trình giảm mỡ không gây ra bất kỳ ảnh hưởng nào cho sức khỏe và vết mổ. Phương pháp này sẽ giúp cho những mẹ bỉm sữa giảm cân nhanh mà không cần phải ăn kiêng khắc khổ hay tập luyện thể thao nhiều.
Người Đồng Giới Nữ Quan Hệ Thế Nào
Người Đồng Giới Nữ Quan Hệ Thế Nào
Người Đồng Giới Nữ Quan Hệ Thế Nào
Người Đồng Giới Nữ Quan Hệ Thế Nào
Người Đồng Giới Nữ Quan Hệ Thế Nào
Người Đồng Giới Nữ Quan Hệ Thế Nào
Người Đồng Giới Nữ Quan Hệ Thế Nào
Người Đồng Giới Nữ Quan Hệ Thế Nào
Người Đồng Giới Nữ Quan Hệ Thế Nào
Người Đồng Giới Nữ Quan Hệ Thế Nào
Người Đồng Giới Nữ Quan Hệ Thế Nào
Người Đồng Giới Nữ Quan Hệ Thế Nào
Nằm Mơ Thấy Mình Hôn Người Đồng Giới
Người Đồng Giới Nữ Quan Hệ Thế Nào
Nằm Mơ Thấy Mình Hôn Người Đồng Giới
Người Đồng Giới Nữ Quan Hệ Thế Nào
Nằm Mơ Thấy Mình Hôn Người Đồng Giới
Người Đồng Giới Nữ Quan Hệ Thế Nào
Nằm Mơ Thấy Mình Hôn Người Đồng Giới
Người Đồng Giới Nữ Quan Hệ Thế Nào
Nằm Mơ Thấy Mình Hôn Người Đồng Giới
Người Đồng Giới Nữ Quan Hệ Thế Nào
Nằm Mơ Thấy Mình Hôn Người Đồng Giới
Người Đồng Giới Nữ Quan Hệ Thế Nào
Nằm Mơ Thấy Mình Hôn Người Đồng Giới
Người Đồng Giới Nữ Quan Hệ Thế Nào
Nằm Mơ Thấy Mình Hôn Người Đồng Giới
Người Đồng Giới Nữ Quan Hệ Thế Nào
Nằm Mơ Thấy Mình Hôn Người Đồng Giới
Người Đồng Giới Nữ Quan Hệ Thế Nào
Nằm Mơ Thấy Mình Hôn Người Đồng Giới
Mang thai gây áp lực lớn lên cơ bắp này do trọng lượng tăng thêm mà bạn đang mang theo. Với bài tập này bạn cần siết chặt sàn chậu trong 5-10 giây khi hít vào và thả ra khi bạn thở ra. Kangnam là thương hiệu thẩm mỹ số 1 sở hữu chuyên khoa hút mỡ được Bộ Y tế cấp phép hoạt động. Chỉ thực hiện massage sau khi đã sinh mổ được 14 ngày, vết thương đã khép miệng và lành.
Nằm Mơ Thấy Mình Hôn Người Đồng Giới
Sau sinh mổ bao lâu nên giảm mỡ bụngMột điều nữa, tử cung và cơ thành bụng cũng chưa thể co giãn trở lại như ban đầu. Nhiều bác sĩ cho rằng đối với chị em sinh thường thì áp dụng cách giảm mỡ bụng sau sinh 3 tháng là an toàn. Ngược lại kinh nghiệm giảm cân sau sinh mổ của nhiều mẹ bỉm sữa là phải sau ít nhất 4 – 6 tháng, khi vết thương đã lành thì mới nên áp dụng các cách giảm mỡ tại nhà. Trên đây là toàn bộ thông tin về vấn đề tập gym của phụ nữ sau sinh.
Nằm Mơ Thấy Mình Hôn Người Đồng Giới
Việc vận động cơ thể vừa sức sau khi sinh em bé sẽ giúp mẹ ngăn ngừa được nhiều căn bệnh hậu sản nguy hiểm. Hầu hết trong thời gian mang bầu và sau sinh, các chị em có thể lên cân từ 13 – 20kg bởi thời gian mang thai cần tẩm bổ nhiều chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Để lấy lại vóc dáng, chị em có thể tham gia tập luyện, vận động thể dục thể thao hay tập Gym. Tiết lộ 5 mẹo giảm béo bụng cho mẹ sau khi sinh an toàn, tự nhiên mà hiệu quả nhanh tại nhà.
Nằm Mơ Thấy Mình Hôn Người Đồng Giới
Thử áp dụng đi vì nó còn hiệu quả hơn nhiều các loại thuốc và thực phẩm giảm cân. Chị em trước hết phải hiểu rõ được tình trạng sức khỏe đủ tốt để thực hiện theo các cách dưới đây. Nhưng trên thực tế thì điều này rất khó khăn… Cân nặng của bạn không ngừng tăng lên và việc giảm cân giảm mỡ cũng là vấn đề lớn. Bạn cũng có thể dùng các loại túi chườm nóng bán sẵn để chườm bụng nếu không có điều kiện sử dụng các phương pháp trên. Tất cả các tế bào trong cơ thể phình ra trong quá trình thai nghén bắt đầu tạo thành các chất lỏng dư thừa, được loại khỏi cơ thể qua nước tiểu, dịch tiết âm đạo và mồ hôi. Chạy bộ sẽ giúp tăng cường sự trao đổi chất, cải thiện nhóm cơ vùng hông, giúp đẩy lùi tình trạng táo bón mà hầu như mẹ sau sinh nào cũng mắc phải.
Nằm Mơ Thấy Mình Hôn Người Đồng Giới
Đai buộc bụng phải buộc một miếng vải muslin trông giống như một dải băng. Băng này khi quấn chặt sẽ hỗ trợ và giữ bụng của bạn ở đúng vị trí. Không nên nấu đậm vị, nên hạn chế muối và gia vị nêm vào món ăn. Không dùng các thức uống có cồn, chất kích thích, cụ thể là caffeine. Lá của cây sả có chứa từ 0,4 – 0,8% tinh dầu dễ bay hơi, thành phần chính của thân…
Nằm Mơ Thấy Mình Hôn Người Đồng Giới
Đốt cháy mỡ ở hai vị trí đó nhiều và giúp các cơ săn chắn hơn, giảm độ chảy xệ sau sinh thường thấy. Các mẹ thoải mái tập trên giường mà không gây ra tiếng ồn nào cả. Bạn sẽ cảm thấy sự căng thẳng từ nhóm cơ bụng đến các cơ liên sườn. Chúng ta có thể hiểu rằng thời kỳ mang thai và trong lúc sinh nở, da bụng chúng ta sẽ bị căng hết mức. Rạn da là một trong những biểu hiện rõ rệt nhất khi da bụng chúng ta bị kéo căng. Khí huyết tại vùng bụng massage được đánh giá là lưu thông với tốc độ cao hơn, dễ dàng giảm mỡ tích tụ và cảm thấy khỏe khoắn hơn.
Nằm Mơ Thấy Mình Hôn Người Đồng Giới
Tin tức mới
Phương pháp này phù hợp với các mẹ sau sinh hay bị lạnh bụng. Ngoài ra, khi bạn bị đau bụng cấp thì cũng có thể dùng muối rang sau đó bỏ vào túi vải. Muối sẽ hoạt động theo các cơ chế trao đổi các nation và cation với vai trò như 1 chất điện phân. Trên đây là các thông tin giải đáp cho thắc mắc sau sinh bao lâu thì tập Gym được hy vọng hữu ích cho bạn.
- Đai buộc bụng phải buộc một miếng vải muslin trông giống như một dải băng.
- Trong đó, chế độ ăn uống cũng góp một phần không nhỏ trong việc đảm bảo sức khỏe thai kỳ.
- Thời điểm mang thai và sinh nở đã khiến vóc dáng của mẹ trở nên “quá khổ” hơn trước.
- Không cần phải đổ tiền vào các dịch vụ giảm béo sau sinh tại nhà.
Hẳn là không ai xa lạ với thực phẩm mang tên cà chua này, đây là thực phẩm rất bình dân nhưng lại chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao rất tốt cho cơ thể. Gừng giúp tăng cường chuyển hóa, trao đổi chất, giảm lượng mỡ tích trữ lại. Cần phải vệ sinh các loại đai, gen định hình trước khi sử dụng và trong quá trình sử dụng. Sau sinh mổ từ 6 tháng trở đi có thể tăng lên thành 4 – 8 tiếng một ngày tùy theo cơ địa từng người. Trong công việc cũng như đời sống hàng ngày sự tự tin vô cùng quan trọng, nó là điểm nhấn để chúng ta có thể lấy được thiện cảm và sự tin tưởng của người khác.
Nằm Mơ Thấy Mình Hôn Người Đồng Giới
Nhiều bạn có thể sẽ bị thay đổi đồng hồ sinh học sau sinh và phải thức đêm do con khóc và đòi bú. Vậy nên, việc ngủ không đủ, bệnh mất ngủ còn khiến cho cơ thể mẹ rất dễ đói, ăn uống mất kiểm soát, dẫn đến tích trữ mỡ thừa. Vậy nên, mẹ bỉm cần đảm bảo thời gian ngủ ít nhất là tiếng/ ngày.
Tùy từng trường hợp sinh thường, sinh mổ hay bị cắt tầng sinh môn mà các sản phụ sẽ có thời điểm khởi động thân thể và tập luyện khác nhau. Với phụ nữ sinh thường, sức khỏe tốt, từng tập luyện trong suốt thai kỳ, thì chỉ cần 10 ngày sau sinh là có thể thực hành một số bài tập thể dục nhẹ nhàng. Nếu sinh mổ, thời gian bắt đầu tập luyện sẽ lâu hơn, thường là khoảng từ tháng thứ 2, tốt nhất nên hỏi thêm ý kiến bác sĩ để biết rõ thể trạng hậu phẫu để có phương pháp tập luyện đúng đắn. Sau sinh 4 tháng các mẹ có thể đi bộ nhẹ nhàng giúp cải thiện sức khỏe, nên dành khoảng 30 phút mỗi ngày để đi bộ trong công viên hay khu vực quanh nhà. Đi bộ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý các mẹ hoàn toàn có thể giảm mỡ bụng tại nhà.
Nằm Mơ Thấy Mình Hôn Người Đồng Giới
Chị em nội trợ cũng nên tránh mua những miếng thịt có màu đỏ đậm, bởi có thể do lợn trước khi mổ đã bị tiêm thuốc an thần nên máu đọng trong tế bào có màu thẫm hơn. Lợn bị bơm nước thì thịt sẽ có màu nhạt, thịt nhãi, thớ cơ bở, rỉ ra nhiều nước hơn so với thịt bình thường. ThS.BS Bùi Văn Cường – Thẩm mỹ viện Hương Giang chia sẻ hành… Đếm ngược ngày khai trương thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn Bạc Liêu -… 2 “gái ngành hết thời” khoe nhan sắc tươi trẻ ở tuổi U40, ai… Các bài viết của Blog Bí Quyết Khỏe Đẹp chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Dịch vụ hút mỡ sau sinh là một trong những phương pháp nhận được nhiều đánh giá tích cực tại Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Hà. Với những lợi thế khách biệt, đây chính là địa chỉ thẩm mỹ mà mẹ sau sinh không thể bỏ qua. Sau hút mỡ, tình trạng da chảy xệ và rạn da vùng bụng sẽ được cải thiện đáng kể. Da được kích thích tăng sinh collagen, tạo nên sự đàn hồi, săn chắc hơn.
Mỡ bụng sau khi sinh có hại gì cho cơ thể mẹ?
Hầu hết các bà mẹ sau khi sinh mổ đều bị ám ảnh bởi việc mỡ tích tụ ở bụng sau khi sinh. Mỡ bụng sẽ khiến mẹ bị mất đi vóc dáng vốn có, mất đi sự tự tin và ảnh hưởng đến sức khỏe sau này.
+ Giữ tư thế trong vòng 30 giây sau đó trở về trạng thái ban đầu. + Từ từ nâng phần bụng lên cao, võng lưng ưỡn bụng càng căng càng tốt. + Dùng cơ bụng và cơ chân đưa chân phải của bạn lên thẳng giữ trong 5s rồi hạ về vị trí ban đầu, lặp lại với chân kia.
Khi chườm muối nóng, mẹ cần tránh vết thương vì muối có thể gây đau rát. Những trường hợp sinh mổ, nếu không cẩn thận có thể gây nhiễm trùng vết mổ. Mẹ cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện các biện pháp này. Nhiều ý kiến cho rằng sinh mổ không nên chườm muối vì sẽ ảnh hưởng đến vết thương gây nhiễm trùng. Nhiều ý kiến của các chuyên gia sức khỏe thì quan niệm trên không thực sự chính xác. Ngay sau khi sử dụng dịch vụ phẫu thuật tạo hình thành bụng bạn sẽ thấy số đo vòng 2 của bạn được cải thiện một cách đáng kể.
Các mẹ sau sinh mổ có thể thực hiện đơn giản và nhẹ nhàng bằng bơi lội, đi bộ hoặc đi xe đạp. Khi cơ thể phục hồi được tốt hơn, thì có thể chuyển sang các bài tập thể dục nhịp điệu, chạy bộ cường độ cao. Dựa lưng vào tường trong tư thế ngồi, có thể kê thêm gối sau lưng cho êm. Lúc đầu động tác này có thể hơi đau, nhưng cố gắng thực hiện từ từ từng ít một, các mẹ sẽ quen dần bởi nó sẽ giúp phục hồi rất nhanh đồng thời giúp cải thiện sức khỏe tốt nhất. Nếu muốn áp dụng cách giảm mỡ bụng sau khi sinh bằng các hoạt động thể dục thể thao này, mẹ nhớ bổ sung đủ nước trước, trong và sau khi tập luyện để cơ thể không bị mất nước và không bị mệt quá. Có thể mẹ không biết, cho con bú là cách đơn giản nhất giúp mẹ giảm cân, trong đó có giảm mỡ bụng.
Nằm Mơ Thấy Mình Hôn Người Đồng Giới
Khi cơ thể phục hồi được tốt hơn, thì có thể chuyển sang các bài tập chạy bộ. Mỗi tuần các chị em nên áp dụng thực hiện phương pháp này với tần suất 3 – 4 lần. Vì trong lúc có bầu, bụng của người mẹ đã tự động giãn nở quá mức. Khi em bé chào đời, những gì còn lại sẽ là các vết rạn da, nứt da, chảy xệ đến mức lỏng lẻo.
Vì bận rộn chăm con nên phái đẹp có thể mang theo bên mình các món ăn vặt lành mạnh. Chúng có thể là các loại hạt khô, trái cây tươi hoặc trái cây sấy ít đường. Lặp lại động tác khoảng 10 – 20 lần cho mỗi bên tùy theo tình trạng sức khoẻ. Lặp lại động tác này khoảng 10 – 15 lần tuỳ tình trạng sức khoẻ.
Chú ý không giảm cân đột ngột tránh gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé. Một chế độ ăn khoa học, hợp lý và phù hợp với cơ địa chính là biện pháp mà chị em nghĩ đến đầu tiên khi thực hiện quá trình giảm mỡ bụng. Sau khi sinh mổ, các mẹ cần ăn uống đảm bảo chất dinh dưỡng, lợi sữa. Theo cách dân gian thường truyền tai nhau, các mẹ nên ăn canh giò heo thường xuyên.
Các bác sĩ cũng khuyên rằng, mẹ càng cho con bú nhiều thì sẽ càng giảm cân nhanh và vòng 2 vì vậy cũng nhỏ gọn lại. Do sữa được tiết ra từ chính mỡ và máu của người mẹ, người mẹ càng cho con bú, mỡ thừa càng giảm bớt đi. Sau khi sinh mổ, song song với niềm vui sướng hân hoan khi được làm mẹ thì các chị em phụ nữ lại tiếp tục đối mặt với một vấn đề cũng khó khăn không kém. Trước khi tiến hành massage bụng, chị em phụ nữ có thể chuẩn bị một số loại tinh dầu dừa, rượu nghệ,… để massage cùng giúp da được trắng sáng và điều trị được các vết thâm rạn. Phải có kế hoạch và kiên trì tập luyện các bài tập thể dục và ăn uống kết hợp nghỉ ngơi một cách khoa học. Nhằm đảm bảo việc tập luyện không chỉ làm săn chắc các bắp thịt vốn bị giãn vì sinh nở, mà còn làm gia tăng năng lượng cho cơ thể và giúp bạn có được tinh thần thoải mái, dễ chịu hơn.
Nằm Mơ Thấy Mình Hôn Người Đồng Giới
Hạ phần thân trước xuống, cánh tay nằm trên sàn nhà và song song bằng vai. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 30 – 60 giây và lặp lại từ 2-4 lần. Tiếp tục cuối xuống cho đến khi chạm sàn nhà, giữ thẳng lưng.
Khoai lang không chứa chất béo và Cholesterol nên có tác dụng ngăn ngừa quá trình chuyển hóa thành chất béo trong cơ thể. Khoai lang là thực phẩm chứa ít tinh bột hơn cơm và có nhiều chất khó phân hủy trong môi trường hữu cơ nên nhanh tạo cảm giác no bụng, đẩy lùi cơn đói nhanh chóng. Và có nguy cơ bị mất sữa, chất lượng sữa giảm sút, ảnh hưởng trực tiếp đến cả mẹ và bé. Thay vì vậy, hãy cho bé bú thật nhiều, bởi cho con bú cũng là một cách giảm cân rất hiệu quả. Đi vòng quanh khuôn viên nhà cũng là cách giúp tiêu hao lượng mỡ dư thừa đáng kể. Đó cũng là cách đơn giản nhất để vận động cơ bắp vùng hông và bụng.
Bởi vì chúng có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, khiến mẹ căng thẳng và dễ bị mất ngủ. Nịt bụng là việc mà chị em phụ nữ sau sinh dùng vải hoặc vật liệu co dãn để ép bụng vào theo cơ chế vật lý giúp cơ bụng được liền nhanh hơn bởi tác động bên ngoài. Việc dùng gen hay đai nịt bụng không có tác dụng giảm mỡ như những gì các bà mẹ mong đợi. Thực tế khi dùng đai nịt bụng sẽ chỉ mang lại cảm giác bụng nhỏ hơn, tuy nhiên lượng mỡ trong cơ thể không tiêu đi. Chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh thường, sinh mổ là vấn đề được mọi người quan tâm hàng đầu hiện nay, giúp mẹ hồi phục nhanh, bé khỏe mạnh.
Bạn chỉ cần nằm ngửa và gập 2 gối còn 2 bàn chân đặt trên mặt phẳng. Tiếp đó lấy một hơi thật sau và từ từ và nâng mông lên cao nhưng sao cho phần xương cụt vẫn ở nền đất. Bài tập này có thể áp dụng ngay sau sinh để khởi động cơ thể, làm quen dần với các hoạt động ở mức độ nhẹ. Chị em tập khoảng 4 – 5 lần/ngày sẽ có tác dụng hồi phục rất tốt. Cơ bắp xuất hiện tình trạng đau bất thường trong thời gian dài sau khi tập luyện, gây ảnh hưởng đến khả năng di chuyển hoặc cơ bắp cảm thấy run rẩy khi chị em hoạt động. Rang nóng 1kg muối hột, cho vào túi vải hoặc khăn mềm, rồi chườm lên bụng.
Mà trong thời gian cho con bú thì mẹ không thế ăn kiêng được. Cho nên việc luyện tập sẽ phải “gác” lại tới khi giai đoạn bé bắt đầu ăn dặm. Mẹ nên thực hiện 1-2 lần/ngày có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả.
