Bề ngoài, chúng thường nhô cao hay phẳng, trơn láng hoặc thô ráp, một số còn có lông mọc tại nốt ruồi. Nốt ruồi thường có hình tròn hay hình oval với đường viền mềm mại. Bài tập hóp bụng có thể khiến vết mổ hơi đau nhưng sẽ giúp chị em sớm phục hồi, rất hiệu quả trong việc hỗ trợ lấy lại vòng 2 thon gọn. Bài tập này có thể áp dụng ngay sau sinh để khởi động cơ thể, làm quen dần với các hoạt động ở mức độ nhẹ.
Đồng thời, quá trình tiết dịch âm đạo sau sinh không ổn định khiến vùng kín khô rát, vô hình chung gây áp lực lên âm đạo. Massage giúp lưu thông tuần hoàn máu, nhờ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp tăng cường tái tạo da, khiến da trở nên hồng hào. Sau sinh mổ mẹ luyện các bài tập thể dục vừa phải, tránh luyện tập quá sức vì sẽ ảnh hưởng đến vết mổ.
Khi giảm cân theo phương pháp này, mẹ nên hiểu rằng mỡ ở trong cơ thể tồn tại ở thể đặc. Việc massage giảm béo là những tác động lực từ bên ngoài được thực hiện để hóa lỏng mỡ và đào thải chúng. Do vậy massage giảm béo là một phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn giúp giảm cân sau sinh khá phù hợp dành cho mẹ sau sinh có nhu cầu được giảm béo an toàn.
Các bạn có thể thấy rằng việc giảm cân sau sinh bằng nhảy dây đòi hỏi bạn phải có một ý chí quyết tâm. Bạn phải thay đổi chế độ ăn uống để vừa tốt cho mẹ và bé cũng như hỗ trợ cho việc giảm cân tốt nhất. Hi vọng những chia sẻ của Khơ Thị có thể giúp bạn chuẩn bị những điều tốt nhất cho bản thân để bước vào một chế độ giảm cân lấy lại vóc dáng cho mình sau khi sinh. Tuy nhiên, giảm béo sau sinh chắc chắn phải cần có thời gian để thực hiện. Ngay sau khi sinh xong, mẹ không thể thể thực hiện liệu trình giảm béo ngay như người thường.
- Matrix Body 2022 là công nghệ giảm béo không xâm lấn nhưng lại mang đến hiệu quả tương đương với phẫu thuật – đây chính là lý do mà Vân tin tưởng lựa chọn công nghệ này để giảm béo bụng cho bản thân.
- Ở độ tuổi 16, chu kỳ kinh nguyệt thường xuyên không diễn ra đều đặn khiến nhiều bạn gái…
- Vòng eo thon gọn trước khi sinh nở chính là niềm khao khát của rất nhiều chị em, nhưng sau sinh bao lâu thì giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn nhất chính là vấn đề mấu chốt cần được giải đáp.
- Bạn có thể hút sẵn sữa và nhờ chồng cho con bú để tranh thủ ngủ thêm một chút vào ban đêm.
Thu nhỏ vùng bụng sau sinh bằng phương pháp masage là một trong những bí quyết giảm cân hiệu quả và an toàn mà rất nhiều mẹ lựa chọn. Chỉ với một vài động tác đơn giản kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên, các mẹ có thể tự massage để đốt cháy mỡ bụng tại nhà. Như vậy là bạn đã biết đi bộ bao lâu thì giảm cân, vậy còn phương thức và cách đi bộ giảm mỡ bụng hiệu quả thì sao. Bạn hãy nhớ rằng việc đi bộ có thể không đồng đều, thậm chí có thể thay đổi tốc độ nhanh chậm trong quá trình đi bộ bởi địa hình và nhiều vấn đề khác. Trẻ sơ sinh trong bụng mẹ được nuôi dưỡng trải qua những tinh chất từ mẹ rồi truyền qua nhau thai cho trẻ. Nhau thai có tính năng giúp trẻ sơ sinh lấy thức ăn từ bụng mẹ nó có năng lực ngăn cản những độc tố vào bào thai.
Nguyên nhân là bởi âm đạo còn khô và nhạy cảm nên dễ bị tổn thương, nếu quan hệ mạnh có thể đẩy sản dịch còn sót lại hoặc máu của kỳ kinh nguyệt co bóp và tống xuất ra ngoài. Ngoài ra, sau khi có con nhỏ cuộc sống của chị em sẽ bị đảo lộn, khiến nhiều chị em phải khổ sở với nhiệm vụ chăm con nhỏ, nhất là chị em lần đầu làm mẹ và không có phụ huynh trợ giúp. Tốt nhất người chồng nên có “màn dạo đầu” để kích thích cô bé ẩm ướt, giúp người vợ được bảo vệ trong quá trình giao hợp, cũng như dễ đạt khoái cảm hơn. Đắp muối nóng là một trong những phương pháp hiệu quả được nhiều mẹ bỉm sữa áp dụng. Mẹ chỉ cần rang muối với các loại thảo dược dễ tìm như gừng, lá ngải cứu, nghệ rồi đắp lên vụng bụng từ phút.
Trong quá trình luyện tập cơ thể bạn sẽ bị mất nước nhiều hơn, do đó bạn cần phải bù đắp lại lượng nước đã mất. Ngoài việc uống nước khoáng các mẹ hoàn toàn có thể bổ sung cho cơ thể những loại nước ép rau củ để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Một số bà mẹ đã từng thực hành yoga một thời gian dài trước khi sinh có thể bắt đầu luyện tập yoga sau sinh từ 4 đến 6 tuần theo phương pháp thông thường. Bạn cần đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý để đủ sữa cho con nếu bạn đang nuôi con bằng sữa. Bạn có thể tham khảo một số món ăn dưới đây để nấu ăn vừa bổ cho mẹ, vừa tốt cho bé. Bạn nên uống trà xanh vì trong trà xanh mang nhiều chất chống oxy hóa mang tác dụng ngăn lão hóa và đặc thù là chất làm tan mỡ bụng và mỡ tại những nơi khác trong thân thể.
Việc giảm cân nên được thực hiện vào 2 tháng sau khi sinh con nên bạn đừng quá nôn nóng. Trong thời gian 2 tháng đó, bạn chỉ cần duy trì ăn uống lành mạnh, hạn chế những món ăn vặt nhiều đường phụ gia, chất bảo quản không tốt cho sức khỏe. Hãy nhớ rằng ưu tiên số 1 vẫn là sức khỏe của mẹ và nguồn sữa của bé, dù bạn áp dụng phương pháp giảm béo nào cũng đừng để ảnh hưởng đến 2 điều trên. Đừng hi vọng quá nhiều vào việc sẽ giảm được cân nặng nhanh chóng. Nếu bạn không phải là 1 người am hiểu về ăn uống và tập luyện hoặc không có PT riêng hay chuyên gia dinh dưỡng riêng thì bạn sẽ cần phải có nhiều thời gian hơn để giảm cân.
Túi khí của MCB-900 tác động lên các vùng đau mỏi hiệu quả như thế nào
Bài tập này lúc đầu khó thực hiện bởi có thể khiến vết mổ bị đau tuy nhiên nó sẽ giúp bạn phục hồi nhanh hơn rất nhiều. Phụ nữ sau sinh cơ thể sẽ có nhiều thay đổi khiến chị em mất đi sự tự tin, ngại giao tiếp với mọi người xung quanh. Vì vậy nên nhiều chị em nóng lòng muốn tập thể dục thể thao để lấy lại sức khoẻ, vóc dáng. Tuy nhiên việc này sẽ ảnh hưởng phụ thuộc vào chiều cao của bạn. Mặc dù cơ thể đã hồi phục gần như hoàn toàn và tâm lý sẵn sàng cho “cuộc yêu”, tuy nhiên nhiều chị em có thể bị chảy máu trong lần đầu tiên quan hệ sau sinh thường. Bác sĩ Việt Bắc cho biết, nếu chỉ chảy máu một lượng nhỏ, điều này hoàn toàn bình thường và sẽ tự biến mất sau đó, chị em không cần quá lo lắng.
- Mỗi giờ cho con bú, mẹ sẽ mất 800 calo mà không cần phải vận động tay chân hay tập luyện thể dục thể thao.
- Với bài tập này giúp giảm cân sau sinh hiệu quả, các cơ đùi, bắp chân và mông sẽ được luyện tập nhiều nhất, giúp chúng trở nên săn chắc và dẻo dai hơn, giảm mỡ bụng hữu hiệu.
- Tập luyện đều với cường độ vừa phải, từ ít đến nhiều kết hợp với ngủ sớm, dinh dưỡng hợp lý ɭà cách giảm cân sau sinh mổ an toàn, hiệu quả nhất các mẹ nhé!
- Khi tập luyện nếu cảm thấy ngực bị kích ứng hoặc tắc tuyến sữa bạn nên ngừng tập luyện các bài tập này 1 thời gian.
Nếu bạn giảm ᴄân quá nhanh do uống thuốᴄ hoặᴄ ăn kiêng khắᴄ nghiệt, ᴄơ thể không đủ năng lượng để ѕản хuất mộ lượng ѕữa tốt nuôi bé. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý chọn lựa thuốc giảm cân sau sinh cho phù hợp. Sau khi sinh khoảng 3 tháng là bạn có thể quay lại tập luyện nhẹ nhàng. Tuy nhiên, các chị em sinh mổ thì sẽ mất khoảng 4 tháng hoặc có thể lâu hơn tùy theo tình trạng vết mổ.
Các chị em không nên nóng vội giảm béo sau khi sinh mổ mà hãy để cơ thể được hồi phục và vết mổ được lành lặn. Khoảng thời gian tốt nhất để giảm cân là 4 tháng sau khi sinh mổ, vì lúc đó cơ thể đã được phục hồi, vết mổ đã lành không còn đau hay ngứa ngáy, khó chịu. Một nghiên cứu năm 2005 cho kết quả, có đến 83% phụ nữ cho biết họ gặp khó khăn trong vấn đề quan hệ tình dục vợ chồng trong 3 tháng đầu sau sinh nở lần đầu. Bên cạnh yếu tố tâm lý, sức khỏe chưa hồi phục hoàn toàn, nhiều trường hợp chị em gặp phải vấn đề hậu sản sau sinh, khiến chị em tự ti về “cô bé” của mình sau sinh con.
Cân nặng bỗng nhiên sụt xuống quá nhanh không chỉ gây bất lợi cho sức khỏe mà còn dễ khiến bạn bị stress. Mới sinh và nuôi con nhỏ đã quá đủ áp lực rồi, đừng tự hành hạ mình bằng những phương pháp nhịn ăn giảm béo thiếu khoa học. Ăn uống đủ chất và đúng cách không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn cải thiện cả chất lượng sữa cho con trẻ. Các loại thức ăn chế biến sẵn, nhiều đường không tốt cho cả 2 mẹ con.
– Nếu Sau Sinh Mổ Thì Bao Lâu Mới Giảm Cân Được?
Bởi sau khi vượt cạn, cơ thể mẹ đang rất yếu bởi mất nhiều máu và cần thời gian để phục hồi sức khỏe. Vì vậy, việc giảm béo sau sinh cần lộ trình khoa học và thời điểm thật sự thích hợp vì nó còn ảnh hưởng phần lớn đến việc nuôi con nhỏ và khả năng phục hồi của cơ thể sau khi sinh. Giảm béo Nhật Bản được hầu hết phụ nữ trên thế giới áp dụng nếu muốn giảm béo sớm sau sinh. Các phương pháp này tuân thủ nguyên tắc an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe, không ảnh hưởng đến chế độ cho con bú, không tác dụng phụ. Đừng cố ép mình quay lại công sở khi vẫn còn vướng bận và lo lắng nhiều thứ.
Lấy lại vóc dáng sau sinh là vấn đề được nhiều chị em quan tâm nhất. Bạn phát chán với cơ thể xồ xề, muốn giảm cân nhanh nhưng lại sợ ảnh hưởng đến sức khỏe và việc cho con bú? Hãy tìm hiểu ngay về cách giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn sau đây.
Sau Sinh Uống Chè Vằng Có Giảm Cân Không
Uống một lу nướᴄ lọᴄ trướᴄ bữa ăn ᴄhính giúp mẹ bỉm nạp ít thứᴄ ăn ᴠào ᴄơ thể hơn. Ngoài ra, nướᴄ ᴄòn tốt ᴄho ѕữa mẽ, đốt ᴄháу nhiều ᴄalo ᴠà giảm ᴄảm giáᴄ đói. Thaу ᴠì uống thuốᴄ giảm ᴄân khi đang ᴄho ᴄon bú, bạn hãу giảm ᴄân ѕau ѕinh bằng ᴄáᴄh maѕѕage bụng. Phương pháp nàу bắt nguồn từ Nhật, kết hợp giữa maѕѕage truуền thống, nghệ thuật ᴠà у họᴄ. Bạn mang thích ăn cay ko, nếu thích thì tin vui cho bạn ớt cũng là loại thực phẩm giúp tiêu hao mỡ đó bạn. Ăn mướp cũng nằm trong thực đơn ăn gì để giảm cân vì trong mướp có nhiều hoạt chất có lợi cho cơ thể với hàm lượng chất xơ cao và có lợi cho tiêu hóa và đường ruột.
Khi bạn nhịn ăn, cơ thể sẽ bật ngay chế độ “bị đói” và nó sẽ giảm mọi hoạt động xuống để bảo toàn năng lượng bao gồm cả việc đốt cháy calo và mỡ. Nuôi con bằng sữa mẹ là điều tốt nhất mà các bà mẹ nên dành cho con của mình. Dù bất kể lý do gì, bạn cũng phải ưu tiên nguồn sữa thật chất lượng cho con, vì nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của con trẻ về sau. Kể cả khi đảm bảo đã được chế biến kỹ thì lòng lợn vốn là nhóm thức ăn chứa nhiều cholesterol, gây khó tiêu. Đặc biệt với những người sức khỏe yếu, cơ thể mệt mỏi thì ăn lòng lợn sẽ càng khiến tình trạng mệt mỏi trở nên nghiêm trọng hơn. Thời gian sau sinh làn da của chị em khá là mẫn cảm nên rất kiêng cữ với các dòng sản phẩm có tính tẩy mạnh và làm trắng, nên chị em có thể tận dụng dòng sữa mẹ để dưỡng da tuyệt vời cho chính mình.
Sau Sinh Uống Chè Vằng Có Giảm Cân Không
Một buổi tập 10 phút có thể đốt cháy hơn 100 calo, bạn có thể thấy giảm cân sau sinh bằng nhảy dây không phải là chuyện đơn giản. Cháo có vị ngậy đặc trưng, ăn rất nhẹ bụng và cung cấp đủ 5 nhóm đạm, protein, tinh bột, xơ, vitamin. Cùng với đó, khi mang thai thành bụng người mẹ sẽ tự động giãn nở nên khi sinh xong, da rạn nứt, chảy xệ, cơ thành bụng lỏng lẻo, kém thẩm mỹ.
Bạn có thể tập yoga, pilates và plank để bụng phẳng và nhỏ hơn. Tuy nhiên, mỡ bụng có giảm được hay không còn tùy vào việc ăn uống và tập luyện toàn thân. Bộ phận chịu ảnh hưởng nặng nề nhất sau khi sinh nở chắc chắn là vùng bụng.
Những Bài Tập Giảm Cân Cho Mẹ Sau Sinh
Khi bắt đầu tập, bạn hãy thực hiện những động tác dễ trước nhất và không ảnh hưởng nhiều đến vết mổ, vết rạch tầng sinh môn. Sau đó mới dần tăng độ khó của bài tập để cơ thể thích nghi dần. Sau lúc sinh bao lâu thì mang thể giảm cân là vấn đề được nhiều mẹ bỉm sữa quan tâm. Và uống thuốc giảm cân sau sinh mổ mang được hay ko cũng là thắc mắc của nhiều mẹ bầu. Quá trình mang thai khiến người phụ nữ tăng cân nhưng lượng tăng hợp lý là 11kg đến 14kg. Tăng cân vừa phải giúp người mẹ cảm thấy khỏe khoắn, không mắc bệnh tiểu đường hay các vấn đề khác do tăng cân quá nhanh.
Điều quan trọng đầu tiên là bạn nên đi khám sức khỏe và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu tập những bài tập nặng. Bạn nên bắt đầu tập với cường độ nhẹ trước và tăng dần cường độ. Trên đây là những lưu ý về thời gian sau sinh mổ bao lâu thì giảm cân cho các chị em tham khảo. Chúc các chị em sẽ giảm cân thành công, nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Thực hiện 18 cách giảm cân sau sinh như trên sẽ đảm bảo được sức khỏe của mẹ và bé và vẫn giúp mẹ nhanh chóng gọn gàng lại được như xưa.
Để lấy lại vóc dáng sau sinh thành công thì mẹ cần kết hợp thật tốt việc cho con bú, điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập thể dục khoa học. Đây là cách giúp mẹ giảm cân hiệu quả và an toàn nhất sau khi sinh con. Ngoài việc ăn uống khoa học, bạn cần kết hợp với tập thể dục, tránh tình trạng tập quá sức, sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, gây ảnh hưởng không tốt cho cơ thể. Bạn nên bắt đầu tập với những bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, các bài tập vùng xương chậu, vươn vai. Ngoài ra các mẹ cũng có thể tập thể dục cùng bé như với xe đẩy của bé, đi bộ ra công viên để tận hưởng không khí trong lành mát mẻ, tinh thần thoải mái sẽ rất tốt cho quá trình giảm béo sau sinh của bạn.
Những Bài Tập Giảm Cân Cho Mẹ Sau Sinh
Theo các chuyên gia sản khoa, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của cơ thể của mỗi mẹ mà thời điểm giảm béo là khác nhau. Thông thường, thời điểm thích hợp để giảm cân sau sinh là khoảng từ 6 – 8 tuần, đặc biệt với mẹ sinh mổ ít nhất phải đợi đủ 8 tuần mới được giảm mỡ bụng. Mẹ sau sinh có thể bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga cùng chế độ ăn khoa học.
Trong khi ᴄhất béo ᴄó táᴄ dụng giúp bé phát triển ᴄơ bắp, não bộ. Phụ nữ sau sinh quan tâm tới vấn đề cân nặng và làm sao để giảm cân nhanh nhất. Sau sinh tùy từng thời điểm giảm béo mà mẹ sẽ áp dụng từng chế độ khác nhau để phù hợp với cơ địa cũng như điều kiện sức khỏe của mỗi mẹ. Phụ nữ sau sinh quan tâm đến vấn đề cân nặng và làm sao để giảm cân nhanh nhất. Bạn có thể thực hiện các bài tập đơn giản như đi bộ để giảm cân và kiểm soát cân nặng bao gồm cả vùng bụng. Có nhiều cách để giúp bạn luôn vận động ngay cả khi chăm con bú.
Để lấy lại vóc dáng, chị em có thể tham gia tập luyện, vận động thể dục thể thao hay tập Gym. Để hỗ trợ cho việc giảm mỡ bụng hiệu quả hơn, các mẹ có thể kết hợp việc dùng gel bụng và nước nóng để giảm béo vòng 2 của mình. Cách thực hiện rất dễ, mẹ chỉ cần lấy một chai nước lọc loại 1,5 lít đổ nước ấm vào và lăn trên bụng cho tới khi nước nguội thì thôi. Cách này có thể kết hợp với biện pháp gel bụng hàng ngày sẽ có tác dụng rất tốt.
Vì vậy, mẹ đang cho con bú ăn lòng lợncó nguồn gốc không rõ ràng sẽ phải đối mặt với nguy cơ ăn phải lòng lợn đã phân hủy dùng hóa chất tẩy rửa, hóa chất bảo quản. Từ đó, gây hại cho sức khỏe, cơ thể bị nhiễm hóa chất độc hại. Để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất, hãy tập luyện ít nhất 3 buổi và tối đa 5-6 buổi một tuần với thời gian từ phút mỗi buổi. Ngoài ra không nên tập liên tục một nhóm cơ cả tuần, nên tập xem kẽ các nhóm cơ với nhau sẽ cho kết quả tốt hơn.
Bạn có thích ăn cay không, nếu thích thì tin vui cho bạn ớt cũng là loại thực phẩm giúp tiêu hao mỡ đó bạn. Bạn nên xem thêm bài viết lịch tập gym giảm cân cho nữ trong 1 tuần. Giảm lượng calo đến từ chất béo xuống dưới 20-25% lượng calo tổng thể, thay vào đó bạn hãy tăng năng lượng đến từ chất đạm.
Nếu không thích đẩy xe bạn có thể mua đai dịu em bế để sử dụng khi di chuyển. Nếu bạn sử dụng trái cây tươi, hãy nhớ rửa chúng thật kĩ trong vòi nước đang chảy trước khi sử dụng. Lưu ý khi chọn gan nên chọn những miếng có màu đỏ sẫm, không nhiều nốt sần nổi trên bề mặt, lấy tay ấn vào miếng gan phải có độ đàn hồi mới là gan tươi ngon. Trước đây, thường vùng da tẩy nốt ruồi sẽ đóng vảy sau 2-3 ngày điều trị; 7-14 ngày sẽ bong vẩy và thường để lại sẹo lõm. Nhưng nếu bạn cao 1m7 thì việc giảm 5kg có thể không đáng chú ý lắm và size quần áo có thể chỉ giảm đi rất ít. Mẹ em kinh doanh tại nhà nên hầu như kinh tế mẹ em nhiều hơn bố.
Nên ăn nhiều rau đặc thù là giá, ngã giá sẽ giúp thân nhiệt bạn mát do trong giá chứa hàm lượng nước cao nhưng rất ít năng lượng. Bạn mang thiết chế biến món giá luộc, xào với hẹ hay ăn sống chấm với nước cá thì rất tuyệt vời. Không dùng thức uống hoặc các loại thực phẩm chứa cafein, đặc biệt là 6 tiếng trước khi ngủ.
Tâm lý chung của mọi chị em là nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhưng lại không dám tập luyện sớm bởi sợ ảnh hưởng tới sức khoẻ của bản thân và sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của bé. Quan niệm của cha ông ta là sau khoảng 6 tháng sau khi sinh, phụ nữ mới được hoạt động, lao động mang vác nặng, bởi nếu hoạt động sớm hơn không tốt cho cơ thể, gây nhiều bệnh tật và ảnh hưởng đến các bé. Đến với Mama Maia Spa, bạn không chỉ được chăm sóc sức khỏe và làm đẹp với các dịch vụ tốt nhất mà còn được các chuyên viên hỗ trợ và tư vấn, giải đáp những vấn đề thắc mắc về giảm béo sau sinh an toàn. Đặc biệt, với dịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh tại nhà có tại spa, các mẹ có thể yên tâm làm đẹp, lấy lại vóc dáng sau sinh mà không cần di chuyển.
Việc sử dụng TPCN, mỹ phẩm nên theo hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ hoặc người có chuyên môn. Mỗi ngày chỉ cần dành phút cho các bài tập trên đảm bảo bất cứ bà mẹ bỉm sữa nào cũng có thể sở hữu vóc dáng thon gọn và tâm hồn tươi trẻ. Như vậy, để giảm cân sau sinh bằng nhảy dây, bạn nên tập khoảng 50 phút mỗi ngày, 6 ngày một tuần nếu muốn giảm 0,5kg/tuần hoặc 100 phút nếu muốn giảm tầm 1kg/tuần.
Nếu quan hệ quá sớm có thể khiến vết thương bị ảnh hưởng và bục chỉ. Nguy hiểm hơn, nếu vết thương nhiễm trùng có thể gây ảnh hưởng đến những lần sinh nở kế tiếp. Vì vậy, việc chăm sóc tốt vết rạch tầng sinh môn sau sinh cần được ưu tiên hàng đầu. “Phụ nữ sinh thường bao lâu thì quan hệ được” là thắc mắc của nhiều ông bố mới và mẹ bỉm.
