Sao Việt Giảm Cân Sau Sinh

Chỉ cần ngồi xuống nghỉ ngơi cũng giúp ích cho cơ thể, vì cơ thể bạn đã phải cật lực để tạo ra sữa nên hãy đối xử tốt với nó. Ngủ quá ít còn khiến bạn ăn nhiều hơn mức nhu cầu từ đó tăng thêm lượng calo dư thừa. Trò chuyện, chia sẻ suy nghĩ, tìm sự trợ giúp từ chồng hoặc 1 người bạn tin cậy.

Ngay sau khi vừa sinh ái nữ đầu lòng được mấy ngày, tôi đã thấy nữ diễn viên khoe eo thon như thời con gái. Chẳng hạn như bà xã của diễn viên Chi Bảo – Lý Thuỳ Chang mới đây đã chia sẻ cô giảm thành công 16kg trong 6 tháng kể từ ngày hạ sinh quý tử đầu lòng. Theo dõi người đẹp gốc Hà thành đã lâu, tôi biết được cô vốn là người có lối sống vô cùng lành mạnh. ‘Ốc’ Thanh Vân chia sẻ bí quyết giảm cân hoàn toàn là nhờ vào tập thể thao thường xuyên chứ cô không hề nhịn ăn. Với thực đơn này bạn hoàn toàn có thể áp dụng cho mình nếu muốn giảm cân thần tốc như Hoàng Anh. Đầu tiên là uống thuốc giảm cân nhưng không mang lại hiệu quả, không giảm được kg nào.

Nhãn hàng Dr.Papie thông báo thay đổi bao bì sản phẩm

Cô nàng áp dụng hoa quả và salad là những món chính trong bữa ăn hàng ngày để cung cấp chất xơ cho cơ thể. Lựa chọn cách giảm cân trong thời gian cho con bú đều phải chú ý đến sức khỏe của mình và cả bé. Các thực phẩm được dùng trong quá trình hỗ trợ giảm cân cần được kiểm tra kỹ lưỡng về nguồn gốc, thành phần nhằm tránh ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa của mẹ và cơ thể em bé. Đây chính là cách giảm cân sau sinh nhanh nhất mà nhiều mẹ áp dụng. Nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ sữa ít béo, các sản phẩm từ sữa và ngũ cốc nguyên hạt đảm bảo dinh dưỡng mà không gây béo phì. Cùng với đó là các thực phẩm ít chất béo, nhiều chất xơ như trái cây, rau củ tươi cũng là những lựa chọn lành mạnh cho mẹ bỉm sữa.

Với bữa tối, hãy ăn chuối giống bữa trưa và đừng quên giảm hoa quả, đồ ngọt để quá trình giảm cân bằng chuối thêm hiệu quả. Hình ảnh trở lại sau khi sinh em bé của Hoa hậu Đặng Thu Thảo khiến người hâm mộ bất ngờ. Đặng Thu Thảo xuất hiện với vòng eo thon gọn như thuở còn son chỉ hơn 1 tháng sau khi sinh con gái đầu lòng.

Thời Điểm Giảm Cân Sau Sinh

Thời Điểm Giảm Cân Sau Sinh

Hãy bắt đầu với những bài tập đơn giản mà bạn có thể tự tập hay tập ở nhà và biến chúng thành một thói quen hằng ngày. Tại Kangnam quá trình hút mỡ theo công nghệ Lipo Matic 3D được thực hiện bài bản theo trình tự nhất định đã được bộ Y tế phê duyệt. Không xâm lấn giúp giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất đúng yêu cầu của khách hàng. Thành phần trong loại nước uống này là các loại rau củ chứa hàm lượng chất xơ cao giúp đào thải độc tố, chất béo tích tụ ra ngoài cơ thể hỗ trợ giảm cân an toàn sau sinh. Tùy vào thể trạng của mỗi người, nhu cầu cung cấp calo và cắt giảm cũng khác nhau. Tuy nhiên, trung bình mẹ cần tối thiểu 1800 calo và trung bình là 2000 – 2700 calo mỗi ngày để nuôi dưỡng bản thân và em bé.

Sau sinh Lê Phương cũng không vội vàng giảm cân ngay vì muốn ăn uống đủ chất để nuôi con bằng sữa mẹ. Chính vì vậy nên hình ảnh sau sinh của Lê Phương khiến không ít người ngỡ ngàng. Uống nhiều nước là một cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản nhưng hiệu quả mà các mẹ có thể thực hiện. Uống nước lấp đầy khoảng trống trong dạ dày tạo cảm giác no nên bạn có thể giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể, hơn nữa nước giúp đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Thực sự người phụ nữ nào cũng mong muốn lấy lại vóc dáng trong thời gian ngắn nhất để tự tin với mọi người xung quanh.

Giam den nhat bangiúp đốt cháy mỡ thừa, cung cấp vitamin tăng cường hoạt động trao đổi chất và dưỡng da đẹp hiệu quả. Giấm đen Orihiro là sản phẩm không thể bỏ qua nếu bạn mong muốn giảm cân bằng các bài thuốc giảm cân dân gian. Thanh bảo cũng có thể do tạng người chị không thuộc loại dễ bị xổ. Ba tháng đi hát đã có thể nhảy khởi động lại làm tiêu hao một số năng lượng và trên sáu tháng áp dụng chế độ tập thể dục và ngủ thật nhiều để tinh thần thăng bằng, mọi thứ đã trở lại bình thường. Kết hợp với quấn bụng bằng muối nóng, Xuân Lan còn xông hơi bằng các loại thảo dược, lá tắm sau sinhgiúp thải độc tố khỏi cơ thể, nhanh chóng phục hồi sức khỏe và giảm cân. Cô thực hiện 2 ngày một lần và xông từ 6-8 lần đã thấy hiệu quả rõ rệt.

Xem thêm:   Sữa Giảm Cân Cho Mẹ Sau Sinh

Chất béoMẹ nên hạn chế các món chiên xào nhiều dầu mỡ nếu muốn giảm cân sau sinh. Nên chế biến các loại thực phẩm bằng cách hấp, luộc, nướng… Hoặc mẹ có thể dùng nồi chiên không dầu để chế biến đồ ăn nếu thèm đồ chiên rán mà không cần sử dụng dầu mỡ. Các chất béo lành mạnh mẹ nên bổ sung có trong dầu ô liu, các loại hạt, cá hồi, cá basa.

Sau Sinh Bao Lâu Thì Tập The Dục Giảm Cân

I. Hình ảnh một số Sao Việt giảm cân thành công

Theo đó, nữ ca sĩ giảm từ 60kg xuống còn 46kg, lấy lại vóc dáng thon gọn như thời độc thân. Được biết, để đạt được kết quả đáng ngưỡng mộ như vậy, Thu Thuỷ tích cực ăn kiêng và tập Yoga, kết hợp với massage, nịt bụng và cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Văn Mai Hương phải ăn kiêng và tập luyện để giảm cân hiệu quảCô đã thưc hiện giảm cân bằng thực đơn ăn ức gà, kết hợp uống nước detox thanh lọc cơ thể và tập luyện thể dục. Nữ ca sĩ lựa chọn ức gà làm món mặn trong bữa, đồng thời không quên ăn thật nhiều rau xanh, trái cây và uống nước.

Sau Sinh Bao Lâu Thì Tập The Dục Giảm Cân

Tốt nhất mẹ nên dùng sữa cách bữa ăn 1 tiếng để cơ thể có thể hấp thu được tối ưu dinh dưỡng. Trước khi uống sữa mẹ nên ăn nhẹ trước một chút thức ăn, không để bụng đói tránh ảnh hưởng không tốt đến dạ dày. Không chỉ vậy, uống sữa khi bụng đói sẽ giảm khả năng hấp thụ canxi trong cơ thể. Công thức dinh dưỡng vừa đủ giúp hỗ trợ mẹ hồi sức và thể trạng sau sinh nhanh chóng.

Không được truyền bá tác phẩm báo chí, văn học, nghệ thuật, âm nhạc, phim ảnh, xuất bản phẩm vi phạm các quy định của pháp luật. Bạn có thể chấm dứt việc đăng ký nếu bạn không muốn sử dụng dịch vụ nữa. Kilala.vn có thể chấm dứt việc đăng ký của bạn hoặc cấm bạn truy cập vào một số phần của Dịch vụ nếu có căn cứ xác định bạn đã vi phạm Điều Khoản. Bộ đội Biên phòng tỉnh Quảng Trị vừa phối hợp với Cục Trinh sát, Bộ Tư lệnh Bộ đội Biên phòng, đấu tranh thành công chuyên án 822X, triệt phá đường… Hoa hậu thân thiện Dương Thùy Linh tự tin lựa chọn đồ mong manh cùng gương mặt đẹp sau khi sinh con được hơn 1 tháng. Hơn một tháng sau khi sinh, tại đêm chung kết Hoa hậu Việt Nam 2010 Hồ Ngọc Hà khiến fan thổn thức với hình ảnh ngọt ngào như chưa hề sinh nở.

Nhã Phương giảm cân hiệu quả ra sao?

Cô nàng đạt kỷ lục với 4 ngày giảm được 4 kg.

Thời Điểm Giảm Cân Sau Sinh

Chính vì vậy, gây nên nguy cơ các bệnh lý như xơ vữa động mạch, hoặc các bệnh về tim mạch, tai biến mạch máu não, đột quỵ. TTO – Sáng nay 25-11, TAND TP.HCM mở phiên tòa xét xử vụ bạo hành bé gái 8 tuổi đến chết. Theo đó, Nguyễn Võ Quỳnh Trang (27 tuổi, quê Gia Lai) bị truy tố về tội giết người và hành hạ người khác. Trái cây là lựa chọn hàng đầu của các mẹ bầu khi cần bổ sung vitamin và các…

sao việt giảm cân sau sinh

Thời Điểm Giảm Cân Sau Sinh

Lê Phương là một trong những sao nữ bị body shaming nặng nề vì tăng cân. Sau khi sinh con, cô lên 30kg, không giữ được thân hình thon gọn như ban đầu. Nữ diễn viên tâm sự từng bị hai người phụ nữ đi đường chế giễu vì thân hình phát phì của mình. Từng được kỳ vọng sẽ “áp đảo” Ngọc Trinh khi sở hữu nét đẹp hoàn hảo cùng vóc dáng cơ thể đáng ngưỡng mộ, nhưng kể từ sau khi sinh con, Phan Như Thảo tăng cân chóng mặt.

Nhã Phương cho biết, cô nhanh chóng giảm 15kg sau sinh, đạt được cân nặng thấp nhất từ trước đến nay. Đi bộ hoặc đẩy xe cho con loanh quanh trong nhà cũng là 1 cách hoạt động, vừa giúp bạn giảm câ, vừa giúp con bạn có nhiều cơ hội hít thở không khí tronglanhf. Căng thẳng trong quá trình nuôi con là điều khó tránh khỏi, nhiều mẹ bỉm sữa thậm chí còn bị trầm cảm do stress nặng nữa. Bạn có thể sử dụng chương trình Excel trong bộ Office để ghi chép lại dữ liệu cân nặng của mình.

Sau Khi Sinh Giảm Bao Nhiêu Cân

Theo nghiên cứu của các bác sĩ thì phụ nữ chỉ nên tham gia quá trình tập luyện thể dục thể thao (như tập gym, yoga…) sau 3 tháng đối với sinh thường và sau 6 tháng đối với sinh mổ. Tuy nhiên, chị em có thể dành khoảng phút mỗi ngày để đi bộ một cách nhẹ nhàng, đây là cáchgiảm cân an toàntuyệt vời mà mẹ nên áp dụng sẽ rất hiệu quả đó. Bởi sau khi sinh thì việc tập thể dục với cường độ nặng không được khuyến khích cho những bà mẹ mới sinh con mà chị em chỉ nên vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ là sự lựa chọn đúng đắn. Việc đi bộ sẽ không chỉ giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch của bạn, giải phóng tâm trạng, giảm căng thẳng mà còn giúp giảm cân sau sinh.

Với phương pháp xông hơi từ 3,4 lần trong một tuần để cơ thể hạn chế tích nước, cộng với việc massage toàn thân giúp cô giảm cân rất nhanh. Với riêng vòng eo, cô chủ yếu đắp túi muối nóng thảo dược và kèm theo phương pháp quấn tanamera nên trong vòng 15 ngày cô đã giảm vòng eo về số đo như cũ. Nữ ca sĩ xinh đẹp cũng cho biết, vì muốn nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ nên Nhật Kim Anh không muốn ép mình giảm cân quá nhanh. Hiện tại cô đã giảm được hơn 20kg và hy vọng sẽ sớm lấy lại được vóc dáng như mong muốn. Nếu chăm theo dõi các cập nhật hàng ngày của Diệp Lâm Anh trên Instagram cá nhân, bạn sẽ thấy cô chia sẻ rất nhiều phương pháp tập luyện hàng ngày. Đến các bài tập cardio tại nhà và mới đây cô còn thực hiện thêm cả bài tập lắc vòng.

Xem thêm:   Thuốc Bắc Giảm Cân Sau Sinh

Các sao việt giảm cân thường có huấn luyện viên thể hình riêng, sẽ tư vấn cho họ chế độ ăn uống cũng như tập luyện phù hợp. Các sao Việt vô cùng chú trọng vào việc giữ gìn vóc dáng mảnh mai, thon gọn. Cách giảm cân nhanh của sao việt hướng tới chính là điều chỉnh thực đơn ăn kiêng hợp lý. Các sao việt giảm cân hầu như nói không với các loại đồ ăn nhiều calo cũng như nước ngọt có ga, chất kích thích. Thời gian vừa qua Phương Thanh mặc toàn đồ màu tối cũng là vì vậy. Khuôn mặt sau khi sinh xong cũng hay bị giữ nước, vì vậy màu trang điểm tốt nhất nên chọn những gam màu đậm để trông mọi thứ hài hòa và thanh nhẹ.

Sau Khi Sinh Giảm Bao Nhiêu Cân

Đồng thời, khi ghi ra như thế này, các mẹ sẽ thường xuyên kiểm tra cân nặng và cảm thấy c​ó động lực để tiếp tục giảm cân. Rất nhiều sản phụ sau sinh mổ có xu hướng thèm các món ăn ngọt như bánh kẹo, trà sữa,… Trên thực tế, đồ ngọt có thể khiến cơ thể phụ nữ sau sinh tích trữ lượng mỡ thừa không lành mạnh. Tuy nhiên bạn không nên áp dụng cách này trong quãng thời gian cho con bú vì đủ chất dinh dưỡng cho bé. Chỉ sau 3 tháng thực hiện, nam ca sĩ đã giảm thành công 40kg, khiến bố mẹ, bạn bè không còn nhận ra mình nữa.

Thời Điểm Giảm Cân Sau Sinh

Viên uống giấm táo giảm cân Swisse đang được nhiều mẹ sau sinh tin dùng nhờ có chiết xuất từ thiên nhiên 100% đảm bảo an toàn. Trong viên uống có chứa đến 87% bột giấm táo ở dạng sử dụng không gây xót dạ dày. Sử dụng sản phẩm thường xuyên hỗ trợ giải độc thận, chống lại nhiều vi khuẩn gây hại. Chất xơ có ở giấm táo cũng có khả năng hấp thụ chất béo và cholesterol. Siêu mẫu Xuân Lan đã áp dụng phương pháp giảm cân sau sinh theo kinh nghiệm dân. Ngoài việc cho con bú, cô còn dùng lá ngải cứu với muối rang nóng đắp bụng.

Tăng Thanh Hà không ngại mặc những trang phục nhấn nhá ở vòng hai. Nằm ngửa trên thảm, hai đầu gối co lại, đưa 2 tay chạm ra sau đầu. Không cần ngồi hẳn dậy, chỉ cần nâng người lên khoảng 45 độ là được. Chuẩn bị ở tư thế đứng thẳng, bước chân rộng hơn vai, sau đó từ từ hạ một bên chân xuống, cẳng chân vuông góc với mặt sàn, chân còn lại duỗi thẳng. Từ từ nâng 2 tay lên tạo thành một đường song song với chân, mắt nhìn theo hướng tay.

  • Mỗi giờ cho con bú, người mẹ có thể giảm 800 calo mà không phải vận động tay chân hay áp dụng biện pháp giảm cân sau sinh mổ nào khác.
  • Sau khi nghị án, TAND TP Hồ Chí Minh đã quyết định tuyên bị cáo Nguyễn Võ Quỳnh Trang-người hành hạ dã man bé gái 8 tuổi của người tình dẫn đến tử vong mức án tử hình.
  • Sự kiên trì, nỗ lực trong hành trình tìm lại đường cong cơ thể chính là câu trả lời rõ ràng nhất cho những người đã từng chê bai ngoại hình của cô.
  • Lâm Ngọc Vị cho biết đã nhờ cảnh sát làm rõ và xử lý người tung tin cô lộ clip nhạy cảm trên mạng xã hội.

Ngoài ra, thực đơn ăn kiêng của Kỳ Duyên được bổ sung thêm ức gà và cá hồi, giúp tăng cường protein và các nhóm cơ nhưng không làm tích trữ mỡ. Mỗi ngày, cô nàng chỉ ăn đúng 2 bữa, hạn chế tối đa các món ăn vặt. Có không ít các ca sĩ, diễn viên, người mẫu Việt Nam rơi vào tình trạng thừa cân, béo phì gây ảnh hưởng đến công việc cũng như hình ảnh của họ trước công chúng. Vì thế họ cần phải tìm cách giảm cân hiệu quả, cấp tốc và an toàn với sức khoẻ.

Xem thêm:   Giảm Cân Sau Sinh Mà Vẫn Có Sữa

Những năm qua, dù bận rộn với công việc là ca sĩ nhưng Dương Hoàng Yến vẫn dành thời gian cho việc đứng lớp. Nhà thuốc 365 với lịch sử 10 năm hoạt động, chuyên buôn bán các sản phẩm thuốc kê đơn, thuốc không kê đơn, sữa, thực phẩm chức năng, các thiết bị y tế, … Là một điểm đến uy tín, chất lượng mà khách hàng không thể bỏ qua. Sữa XO Mom là sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi tập đoàn Namyang nổi tiếng tại Hàn Quốc. Với công thức chuyên biệt được nghiên cứu phục vụ bà bầu và phụ nữ sau sinh.

Thời Điểm Giảm Cân Sau Sinh

Không trực tiếp khoe cách giảm cân sau sinh của mình nhưng mới đây, người đẹp Trang Nhung bị bắt gặp đi đến thẩm mỹ viện để nhờ hỗ trợ các phương pháp làm đẹp, giảm cân. Mặc dù ngay sau sinh nở, vóc dáng của người đẹp đã khá thon gọn tuy nhiên cô chưa thực sự hài lòng. Nữ diễn viên cho biết cô hy vọng sẽ sớm lấy lại được vóc dáng hoàn hảo trong thời gian tới.

Theo đó, nàng Hậu cho hay lễ ăn hỏi của cô sẽ được diễn ra vào cuối tuần này và lễ cưới sẽ được tổ chức vào đầu tháng 12 tới tại Hà Nội. Vậy là trong tháng 12 cuối năm, VBiz hiện đã xác nhận tin mừng về lễ cưới của hai cặp đôi gồm vợ chồng Ngọc Hân và Phan Hiển – Khánh Thi. Còn 3 tuần nữa là đến ngày tổ chức trận chung kết World Cup, thành phố Lusail do Qatar xây mới hoàn toàn vẫn còn tương đối vắng vẻ.

Uống thức uống nóng, đặc biệt là một ly trà nóng sau khi ăn 15 phút có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, tăng cường sự trao đổi chất, đốt chất béo và giải độc cơ thể. Những loại trà tốt cho người mẹ giảm cân sau sinh mổ là trà xanh, chè vằng, trà khổ qua, atiso, trà gừng….v.v….. Để giảm cân sau sinh mổ hiệu quả, an toàn, nhanh chóng lấy lại vóc dáng và không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bé, mẹ cần chú ý những lời khuyên sau. Vốn sở hữu vóc dáng khá thon thả nhưng khi mang thai và sinh con gái thứ hai, Lê Phương đã tăng cân khá nhiều.

Chị em cùng tìm hiểu xem cách giảm cân giữ dáng sau sinh của sao Việt là gì nào. Ngoài ra, giọng ca “Đồng Xanh” còn tích cực gen eo bằng nịt bụng để vừa làm ấm bụng, vừa giúp làm giảm đau lưng mà còn có thể giúp cô ép cân nhanh chóng hơn. Ca nương Kiều Anh từng chia sẻ, sau khi sinh và ở cữ 3 tháng thì cô cũng đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn cho mình.

Nhưng sau khi sinh, sự quan tâm dồn hết cho con cái khiến nhiều bà mẹ quên luôn thói quen ăn sáng của mình. Điều này khiến cơ thể bị đòi và mệt mỏi nên thường có xu hướng tăng cường ăn vào bữa trưa và tối, đây chính là nguyên nhân khiến các mẹ chẳng thể giảm béo bụng sau khi sinh được. Chăm lo có sức khỏe, cho từng bữa ăn của bé khiến không ít bà mẹ rơi vào trạng thái căng thẳng, stress, thậm chí trầm cảm sau sinh. Tình trạng này khiến mẹ ăn nhiều hơn để cân bằng tâm lý và do đó khiến mẹ tăng cân không phanh, “chiến dịch” giảm cân sau khi sinh cũng vì thế mà đổ bể. Theo các nghiên cứu khoa học, phụ nữ nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ thường có khả năng hồi phục lại số cân ban đầu cao hơn 6% so với người nuôi con bằng sữa ngoài. Nếu trong 3 tháng đầu tiên bạn nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ thì có thể giảm khoảng 1,5kg.

Chào mừng đến với Bacsixanh.vn! Tôi là Bác sĩ Hồng Diễm, một chuyên gia y tế với hơn 15 năm kinh nghiệm trong ngành y. Tôi đã đạt được tấm bằng thạc sỹ dược và hiện đang làm việc như một chuyên viên y tế tại một bệnh viện danh tiếng. Trải qua nhiều năm học tập và làm việc trong lĩnh vực y tế, tôi đã tích luỹ được một kiến thức sâu rộng về các vấn đề sức khỏe và y tế. Tôi luôn cống hiến và nỗ lực để đem lại cho mọi người những thông tin y tế chính xác, tin cậy và có giá trị.

Related Posts

Cách làm bụng nhỏ sau sinh tại nhà

Cách làm bụng nhỏ sau sinh tại nhà

Việc sinh con đem lại cho người mẹ niềm hạnh phúc và sự trải nghiệm đặc biệt nhưng cũng là thử thách không nhỏ cho vóc dáng…

Các mẹo để giảm mỡ bụng sau sinh

Các mẹo để giảm mỡ bụng sau sinh

Nguyên nhân bụng to sau sinh Thứ nhất: một trong những nguyên nhân chính được cho là do sự thay đổi về cơ thể của phụ nữ…

Cách giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh

Cách giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh

Nguyên nhân bụng to sau sinh có thể do một số yếu tố về sức khỏe, chế độ dinh dưỡng và hoạt động thể chất. Điều này…

Thực Đơn Giảm Cân Cho Mẹ Sau Sinh

Thực Đơn Giảm Cân Cho Mẹ Sau Sinh

Bạn vừa sinh con và muốn giảm cân để lấy lại vóc dáng như trước đây? Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu về thực đơn…

Mẹ Bầu Sau Sinh Ăn Gì Để Giảm Cân Và Lợi Sữa

Mẹ Bầu Sau Sinh Ăn Gì Để Giảm Cân Và Lợi Sữa

Trong quá trình mang thai và sinh con, cơ thể của mẹ bầu đã phải chuẩn bị và chịu đựng rất nhiều thay đổi. Việc giảm cân…

Ăn Gì Để Giảm Cân Sau Sinh 9 thực phẩm giảm cân ngay

Ăn Gì Để Giảm Cân Sau Sinh?: 9 thực phẩm [update 2023]

Sau khi sinh con, nhiều phụ nữ đang tìm kiếm những cách để giảm cân và lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, việc ăn uống đúng cách…