Những thói quen nào khiến dân văn phòng mắc cúm ngày càng nhiều ?

Cảm cúm là một trong những vấn đề sức khỏe dễ gặp phải khi làm việc trong môi trường điều hòa. Nguyên nhân có thể đến từ chính những thói quen hàng ngày mà dân văn phòng đang vô tình mắc phải.

 

Dân văn phòng có nguy cơ mắc cúm cao :

Nhiều nghĩ rằng chẳng ai sướng như dân văn phòng vì được làm việc trong những tòa cao ốc sang trọng, điều hòa mát mẻ. Thế nhưng môi trường làm việc ấy không thể ngăn cản virut cúm lây lan. Thậm chí tốc độ lây còn nhanh hơn những người làm việc môi trường ngoài trời. Mà nguyên nhân nằm ở chính những thói quen không ngờ tới của dân văn phòng.

Thông thường không gian làm việc tại công sở không rộng. Mỗi người sẽ có một khoảng riêng chừng vài m2. Với mật độ san sát như vậy, chỉ cần một người nhiễm cúm là có thể lây sang người bên cạnh. Bởi cúm có khả năng lây nhiễm rất cao, dễ dàng lây từ người sang người qua đường hô hấp, qua các giọt nước bọt hay dịch tiết mũi họng khi người bệnh hắt hơi, ho khạc. Trong khi đó, việc đeo khẩu trang nếu bị cúm trong phòng làm việc không phải là thói quen thường xuyên của một số người.

thói quen xấu khiến dân văn phòng dễ gặp cảm cúm

Virut cúm còn lây theo nhiều đường khác nhau như qua tiếp xúc. Bất cứ ai khi chạm tay vào bề mặt vật dụng bị nhiễm virus, chạm vào khăn giấy đã dùng có nhiễm virus sau đó đưa tay lên mũi, miệng hoặc dụi mắt. Việc dùng chung đồ dùng, ly uống nước, với người bệnh cũng có thể lây nhiễm cúm. Những người mắc cúm có thể lây lan bệnh 1 ngày trước khi khởi bệnh và kéo dài tới 7 ngày sau khi khởi bệnh.

Vì những lẽ đó mà môi trường công sở lại chính là môi trường lưu giữ và giúp virut cúm trở nên dễ lây lan hơn nếu bạn làm việc, ngồi chung mâm cơm với đồng nghiệp đang mắc cúm. Nếu bạn không biết cách bảo vệ chính mình thì việc lây cúm từ công sở về nhà là điều hoàn toàn có thể xảy ra. Nhất là trong thời điểm giao mùa như hiện nay. Vì thế, hãy tuân thủ những nguyên tắc như cần rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn thường xuyên, không khạc nhổ bựa bãi, tránh sử dụng những vật dụng chung với người khác như cốc uống nước, thìa dĩa ăn cơm, gối hoặc chăn vào giờ nghỉ trưa. Thường xuyên vệ sinh khu vực làm việc của bản thân. Nếu phát hiện ra công sở của mình có người bị bệnh, hãy dùng khẩu trang khi tiếp xúc và hạn chế tối đa những hoạt động chung để virut cúm cứng đầu không có nguy cơ tìm được bạn.

thói quen xấu khiến dân văn phòng dễ gặp cảm cúm

Ngoài ra bạn cũng nên tiêm phòng cúm, ăn uống đủ chất, luyện tập thường xuyên để có sức đề kháng tốt trước mọi nguy cơ lây bệnh. Nếu đã bị cúm hãy tự giác thực hiện các biện pháp để tránh lây lan cho người khác. Nếu thường xuyên sốt, uống hạ sốt không đỡ kèm các triệu chứng như chảy nước mũi, đau rát họng thì bạn nên lập tức thực hiện các xét nghiệm, thăm khám và thực hiện theo phác đồ mà bác sỹ đưa ra. Cúm là căn bệnh thông thường nhưng hiện nay nhiều chủng virut mới và phức tạp đã xuất hiện, chúng có thể cướp đi tính mạng của bạn, của người thân và đồng nghiệp. Không nên chủ quan với virut cúm khi mà mình có thể chủ động phòng trừ.

 

 

Những nguyên nhân không ngờ tới, đó là :

1. Dùng chung cốc uống nước, ăn chung đồ, hay sử dụng quần áo chung 

Nhiều người có thói quen vô tư dùng chung các loại cốc uống nước tại văn phòng, không hề biết rằng chính vật dụng quen thuộc này lại là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn.

Nguyên nhân là do virus gây bệnh có thể tồn tại trong không khí hoặc bám dính trên miệng cốc, việc dùng chung cốc uống nước có thể khiến bạn dễ bị mắc cảm cúm.

thói quen xấu khiến dân văn phòng dễ gặp cảm cúm

Việc ăn chung cũng giống như uống chung cốc của người khác. Nếu đồng nghiệp đang mắc bệnh, bạn rất có thể lây nhiễm vì virus có thể bám dính và lây truyền trong vật dụng đựng thức ăn. Đối với quần áo, chăn, gối của người đang nhiễm cúm, bạn cũng không nên dùng chung. Bởi lúc này cơ thể bạn cũng rất dễ bị nhiễm cúm.

thói quen xấu khiến dân văn phòng dễ gặp cảm cúm

 

2. Không che tay khi ho, hắt xì

thói quen xấu khiến dân văn phòng dễ gặp cảm cúm

Thói quen không dùng tay che miệng khi ho, hay hắt xì, khiến virus cúm trong nước bọt bám lên các đồ dùng xung quanh. Việc tiếp xúc với chúng có thể khiến bạn mắc cúm, nhất là nơi môi trường làm việc đông người. Mỗi khi ho hay hắt xì hơi, hãy dùng tay che kín miệng. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ lây nhiễm cúm sang người khác cũng như bảo vệ sức khỏe chính bản thân.

 

3. Không rửa tay bằng xà phòng

thói quen xấu khiến dân văn phòng dễ gặp cảm cúm

Nếu không rửa tay bằng xà phòng, vi khuẩn sẽ xâm nhập vào cơ thể và gây cảm cúm. Virus cúm có thể tồn tại trên các bề mặt tiếp xúc như tay nắm cửa, bàn làm việc hay đồ dùng cá nhân.

 

4. Không vệ sinh đồ dùng, bàn nơi làm việc

thói quen xấu khiến dân văn phòng dễ gặp cảm cúm

Bàn làm việc, chuột máy tính, không gian xung quanh chỗ làm là nơi bạn tiếp xúc hàng ngày, nếu không giữ vệ sinh thì đây sẽ là môi trường lý tưởng để vi khuẩn gây bệnh phát triển. Việc để nơi làm việc bụi bặm và vương vãi đồ ăn sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp. Thường xuyên vệ sinh và làm sạch môi trường làm việc sẽ giúp ngăn ngừa bụi bẩn cũng như vi khuẩn gây bệnh tích tụ.

 

Một số biện pháp ngăn ngừa cảm cúm

- Thường xuyên súc miệng và rửa mũi bằng nước muối sinh lý, giữ vệ sinh mũi, họng để virut không có khả năng tấn công và lây dịch bệnh. 

- Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất cho cơ thể.

- Uống nhiều nước để cơ thể có thể đào thải các chất độc hại dễ dàng. 

- Sử dụng khẩu trang tại các nơi công cộng và khi đi đường để tránh bụi bẩn, vi khuẩn xâm nhập.

- Tập thể dục mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
 

 

Làm thế nào để bảo vệ mái tóc dưới ánh nắng mùa hè?

Chúng ta đều biết rằng các tia nắng mặt trời có thể làm hỏng làn da của bạn. Vì vậy, kem chống nắng cho làn da luôn được bán chạy nhất vào mùa hè. Nhưng bạn có biết ánh nắng gắt từ mặt trời cũng có thể làm hỏng tóc của bạn? Thế nhưng tìm kiếm kem chống nắng dành cho tóc có vẻ bất khả thi, vậy hãy để Bác Sĩ Xanh hướng dẫn bạn cách bảo vệ mái tóc trong mùa hè nhé.

Bấm để gọi ngay