Bị bệnh cúm nên hạn chế hoặc cần bổ sung thực phẩm nào tốt cho sức khỏe và hỗ trợ điều trị bệnh? Chuyên gia sẽ giúp bạn hiểu rõ về điều này giúp tránh những biến chứng nguy hiểm của bệnh.
Triệu chứng thường gặp của bệnh cúm
Bệnh cảm cúm do virus gây nên, có đến hơn 200 loại virus khác nhau gây nên tình trạng bệnh này. Nếu như cơ thể bị suy giảm hệ miễn dịch rất dễ bị virus xâm nhập và gây nên bệnh.
Theo các chuyên gia, có nhiều nguyên nhân khiến cho hệ miễn dịch của con người bị kém đi. Trong đó, thiếu ngủ và suy dinh dưỡng chính là hai nguyên nhân thường gặp nhất nhưng người bệnh vẫn chủ quan và không mấy khi để ý đến.
Dấu hiệu phổ biến của cảm cúm như chảy nước mũi, hắt hơi. Đây được cho là những dấu hiệu thường thấy nhất của tình trạng bệnh này. Ngoài ra, bệnh nhân có thể bị ho, sốt, dấu hiệu bị mệt mỏi hoặc cảm giác lạnh toát toàn thân…
Thông thường thì triệu chứng của bệnh sẽ chấm dứt sau 7 – 10 ngày. Tuy nhiên, đa số các trường hợp triệu chứng có thể kéo dài đến 3 tuần. Đây là bệnh theo mùa vì thế số người bị cảm cúm thường tăng vào các ngày lạnh, mưa, thời tiết bất thường đi kèm với ẩm ướt và mưa phùn.
Nên ăn uống gì khi bị cảm cúm?
– Cháo hoặc súp: Đây chính là hai món ăn tốt nhất cho người bị cảm cúm. Khi bị bệnh chức năng tiêu hóa của người bệnh bị suy giảm nghiêm trọng vì thế mà những món ăn dạng lỏng giúp dễ ăn và tiêu hóa hơn. Trong đó, những món như cháo gà, súp nấm với hành giúp trị cảm, nước hơi cháo có thể giúp giảm nghẹt mũi… Đây là lựa chọn thực phẩm tốt cho người bị cúm.
– Thực phẩm giàu vitamin C: theo các chuyên gia, vitamin C chính là thành phần chủ yếu trong hệ miễn dịch của con người. Dưỡng chất này giúp cải thiện các loại enzym chức năng trong cơ thể. Vì thế việc bổ sung đầy đủ những loại dưỡng chất giàu Vitamin C trong thời gian mắc bệnh giúp hỗ trợ giảm thiểu triệu chứng.
– Ăn tỏi: Tỏi chính là gia vị quen thuộc trong bữa ăn của người Việt. Loại gia vị này có chứa hàm lượng chất chống lại tình trạng oxy rất cao và chứa allicin để kháng khuẩn và virus… Có nhiều bài thuốc khác nhau từ tỏi giúp điều trị bệnh cúm tốt nhất mà bạn có thể áp dụng.
– Hành ta: Đây cũng là một loại gia vị có khả năng sát khuẩn mạnh vì thế có thể hỗ trợ điều trị tình trạng cảm cúm nhanh chóng và hiệu quả. Các chuyên gia cho biết, ăn nhiều món có hành có thể giúp người bệnh nhanh chóng hồi phục sức khỏe, hỗ trợ điều trị dấu hiệu cúm. Hành ta là thành phần chính trong nhiều bài thuốc Đông y giúp điều trị cúm hiệu quả nhất.
– Củ cải: chuyên gia cho biết, nước ép củ cải giúp phòng và chữa trị cảm cúm hiệu quả, an toàn. Để tăng tính hiệu quả bạn có thể thêm chút gừng hoặc mật ong. Sử dụng đều đặn 2 – 3 lần mỗi ngày, sau 2 ngày những triệu chứng của bệnh có thể được cải thiện.
– Uống mật ong: theo đó, trong mật ong có nhiều dưỡng chất giúp chống viêm, kháng lại virus, nấm hiệu quả. Để giảm triệu chứng cúm bạn có thể tiến hành bằng cách pha mật ong với nước ấm và uống mỗi ngày.
– Uống gừng nóng: trong củ gừng có chứa những hoạt tính kháng khuẩn tuyệt vời. Đây chính là điều giúp hạn chế quá trình lây lan của virus cúm. Có nhiều cách giúp sử dụng gừng giúp hạn chế bệnh bạn có thể tham khảo thêm ý kiến của chuyên gia để được hỗ trợ.
– Uống nhiều nước lọc: người mắc phải bệnh cảm cúm dễ bị mất nước hoặc kiệt sức. Vì thế điều quan trọng nhất để điều trị bệnh là uống thật nhiều nước. Bạn có thể cho thêm một lát chanh hay cam vào cốc nước để bổ sung vitamin C, giảm mệt mỏi. Đây là loại nước tốt cho việc điều trị cúm cho bạn.
Thực phẩm cần hạn chế khi bị cúm
Thực phẩm chứa nhiều muối: nghiên cứu của các chuyên gia cho biết nếu như bị cúm nên ăn ít các loại thức ăn chứa nhiều muối. Ít muối có thể khiến tăng hàm lượng Lysozyme trong nước bọt để bảo vệ họng của bạn. Nhờ đó mà họng sẽ tiết ra những chất Globulin miễn dịch A và Interferons để có thể chống lại tình trạng cúm.
– Cà phê: Loại thực phẩm này có chứa nhiều caffein. Nếu như bị cúm cần hạn chế bổ sung những loại thực phẩm có chứa caffein như cà phê hay nước soda. Bởi lẽ trong soda có chứa nhiều đường có thể gây sốc glucose. Mặc dù cà phê có thể khiến bạn tỉnh táo hơn nhưng cơ thể không được nghỉ ngơi khiến việc điều trị bệnh cúm trở nên khó khăn hơn.
– Thực phẩm giàu protein: Mặc dù năng lượng rất cần thiết cho cơ thể đặc biệt khi bạn có dấu hiệu bị mệt mỏi do cúm. Tuy nhiên nếu như nạp quá nhiều thực phẩm giàu năng lượng như trứng, tôm hay thịt… gây tác động tiêu cực đến việc hạ sốt cũng như phục hồi sức khỏe của bạn.
– Sữa: chắc chắn ai cũng hiểu những công dụng và giá trị của sữa đối với cơ thể. Nhưng nếu uống nhiều sữa có thể tăng sản xuất chất nhầy gây tắc nghẽn ngực và mũi khiến bạn cảm thấy khó thở nhiều hơn.
Những thông tin trên đây liên quan đến các loại thực phẩm nên và không nên sử dụng trong thời gian bị cúm. Nếu như còn bất cứ băn khoăn gì bạn nên liên hệ với bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời nhất.
