Hạt Chia Giảm Cân Sau Sinh

+ Bạn có thể pha mang đi, hằng ngày uống thay nước lọc rất tốt. Ngâm nha đam với nước muối loãng, ngâm khoảng 5 phút thì vớt ra, rửa sạch để giảm nhớt, để ráo nước rồi thái hạt lựu. Mang thai khiến cho các cơ của bạn bị yếu đi, vì vậy, khi bạn cảm thấy sẵn sàng, hãy bắt đầu với một số bài tập giúp săn chắc các cơ vùng chậu. Mặt khác, nếu cơ thể thiếu nước, các bộ phận sẽ không đốt cháy được nhiều calo.

Muốn giảm cân bạn có thể chia bỏ bữa và ăn các món ăn lành mạnh. Một ly hạt chia ngâm sữa mỗi ngày là thức uống bổ dưỡng lành mạnh dành cho người có nhu cầu giảm cân hiệu quả. Với những người không siết cân thì có thể sử dụng bình thường như 1 thức uống có thêm topping hạt chia. Chất xơ có trong canh cùng với hạt chia giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế được nhu cầu nạp năng lượng, đồ ăn vào cơ thể không đúng bữa. Với cách mix hạt chia với sữa chua thế này, chị em có thể dùng thay thế cho bữa sáng luôn. Đảm bảo vẫn đủ dinh dưỡng và năng lượng cho bạn bắt đầu một ngày mới hứng khởi, vui vẻ và sáng tạo nhất.

Ăn uống đủ chất và đúng cách không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn cải thiện cả chất lượng sữa cho con trẻ. Các loại thức ăn chế biến sẵn, nhiều đường không tốt cho cả 2 mẹ con. Nhiều người giảm cân khá khó khăn trong thời kì cho con bú nhưng khi con cai sữa thì giảm khá nhanh, việc này có thể là do thiếu ngủ và ăn uống thất thường trong quá trình cho con bú gây nên. Ngoài ra, khi cho con bú thì cơ thể có tiết ra hoocmon Prolatin giúp cơ thể tăng cường sản xuất sữa và khi nó sản sinh rá nhiều có thể gây ức chế quá trình trao đổi chất.

Rau bina là một thực phẩm lợi sữa sau sinh cung cấp lượng sắt dồi dào cho mẹ thiếu máu sau sinh. Nghiên cứu chứng minh rằng, thiếu máu có liên quan tới lượng sữa mẹ. Bên cạnh đó rau bina cũng chứa nhiều loại chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ và bé. Loại rau này được nhắc đến trong mọi loại thực đơn ăn kiêng phổ biến nhất. Chỉ với 1 liệu trình nâng cơ xoá nhăn 1 buổi, Cẩm Ly đã lấy lại được nét mặt rạng ngời tươi tắn, những nếp nhăn vùng mặt đã mờ đi trông thấy. + Lựa chọn thời điểm ăn khoai lang thích hợp, tốt nhất nên ăn vào bữa sáng, bữa trưa hoặc ăn trước bữa tối.

Tuy nhiên, chúng ta cần phải sử dụng đúng cách để tăng hiệu quả. Cách pha hạt chia uống giảm cân đơn giản và dễ làm đã được chúng tôi chia sẻ trên đây. Sau phần tìm hiểu về các cách pha chế hạt chia uống giảm cân, chúng tôi muốn chia sẻ thêm với các chị em thời điểm “vàng” để uống hạt chia đạt hiệu quả tốt nhất. Chị em hãy theo dõi ngay sau đây để không bỏ lỡ thông tin hữu ích nào nhé.

Đây là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, bao gồm chất đạm, chất béo, chất xơ và các loại vitamin như B1, B2, B6, axit folic… Các chị em có thể nấu cơm, cháo gạo lứt, bánh bèo lứt. Để giảm cân sau sinh mổ mà vẫn nhiều sữa, các mẹ cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng, chia thành 5-6 bữa ăn nhỏ thay vì 3 bữa chính kết hợp uống từ 8-9 ly nước mỗi ngày. Chế độ ăn có ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả bạn có giảm cân sau sinh thành công được hay không. Bài toán đặt ra ở đây là bạn phải ăn như thế nào, để vừa giảm được mỡ thừa vừa đảm bảo được đầy đủ chất dinh dưỡng cho bản thân và chất lượng sữa cho con nhỏ. Nước ép cà chua là loại nước giảm cân mà bất kỳ mẹ bỉm sữa nào cũng nên thưởng thức.

Làm Sao Giảm Cân Sau Sinh

Làm Sao Giảm Cân Sau Sinh

Làm Sao Giảm Cân Sau Sinh

Hãy đến cơ sở khám chữa bệnh uy tín để có sự tư vấn kỹ càng và chính xác hơn nhé. Hầu hết phụ nữ mang thai đều được khuyến nghị xét nghiệm trong khoảng 5 tuần cuối cùng trước khi dự sinh. “Kiến thức trên website chỉ mang tính chất tham khảo. Bạn cần tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng.” Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu nếu các sản phẩm bạn đã thử không mang lại hiệu quả, mụn trứng cá để lại sẹo hoặc sạm da.

Loại hạt này có tính chất khá đặc biệt, khi gặp nước chúng sẽ nở ra chuyển thành một dạng gel hơi sệt. Theo ngôn ngữ của người Maya cổ đại, “chia” tức là “sức mạnh” mang hàm ý cung cấp nguồn năng lượng và sức khỏe cho cơ thể. Với sản phẩm viên giảm cân Everyday Super chị em sau sinh sẽ nhận được quá trình giảm cân hiệu quả, an toàn.

Tổng hợp các loại nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú

Mỗi lần xông hơi sẽ tiêu tốn khoảng 600 calo vì thế đây là phương pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Thời gian để sử dụng hiệu quả nhất là trước bữa ăn khoảng 30 phút. Bạn không nên uống cao vào buổi đêm để tránh việc ảnh hưởng tới dạ dày và thận. Việc giảm cân sau sinh mổ nhanh nhất cũng phải thực hiện sau khi em bé đã được 2 tháng tuổi. Tập Yoga giúp giảm cân thành công bởi bạn phải vận động kéo dãn từ đó cơ bắp phát triển hơn. Thường xuyên tiêu thụ cà chua hay các loại họ đậu không những giúp bạn giảm cân nhanh mà còn đẹp da.

Xem thêm:   Cách Giảm Cân Và Mỡ Bụng Sau Sinh

Kinh Nghiệm Giảm Cân Sau Sinh Thành Công

Nhắc đến quà Giáng sinh chắc hẳn ai cũng nghĩ tới những món đồ mùa đông như khăn quàng, tất, mũ len,… Đây chắc chắn là những món quà vô cùng thích hợp cho bất kỳ mùa Noel nào. Kỹ thuật viên xét nghiệm sẽ làm sạch lưng của bé và tiêm thuốc tê vào da để không cảm thấy đau trong suốt quá trình lấy mẫu.

Kinh Nghiệm Giảm Cân Sau Sinh Thành Công

Chất xơ hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa tốt hơn, vì thế mà giảm đi nguy cơ béo phì hiệu quả. Hạt chia giảm cân nếu sử dụng đúng cách sẽ là phương pháp giảm cân hiệu quả. Nếu lạm dụng hạt chia giảm cân quá mức, cơ thể sẽ bị suy nhược vì thiếu chất.

Kinh Nghiệm Giảm Cân Sau Sinh Thành Công

củ cà rốt bao nhiêu calo? Bỏ túi những món ngon giảm vòng 2

Nếu muốn giảm cân nhanh chóng mà vẫn đảm bảo sức khỏe, hãy ăn no rau xanh trước khi ăn các món chứa protein. Lên thực đơn dinh dưỡng là một trong những phương pháp tốt nhất bà bầu nên làm để giảm cân hiệu quả và khỏe mạnh. Để có thể trở về cân nặng trước khi sinh bạn cần có một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học nhằm đảm bảo sức khỏe và có được vóc dáng thon gọn.

Giảm Cân Sau Sinh 8 Tháng

Để việc giảm cân đạt được hiệu quả cao nhất, ngoài việc ăn uống, mẹ nên kết hợp tập luyện thể thao một cách phù hợp. Kể từ 8 tuần sau khi sinh, những bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng, cơ thể săn chắc khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên mẹ cũng cần lưu ý không nên tập quá nặng dẫn đến kiệt sức. Trong gạo lứt chứa nhiều chất chống oxy hóa, những chất này tham gia vào quá trình chuyển hóa của chất béo và hydrocarbon trong cơ thể. Nhờ vậy gạo lứt có thể giúp ngăn ngừa tình trạng tích trữ mỡ, loại bỏ mỡ thừa của cơ thể và giúp gia tăng lượng glutathione tự nhiên.

Sử dụng điều độ cùng với hạt chia thì chắc chắn sẽ giúp giảm cân nhanh chóng. Giảm cân sau sinh mẹ có nhiều cách khác nhau để áp dụng, tuy nhiên không phải phương pháp nào cũng phù hợp và hiệu quả dành cho mẹ. Home Care chia sẻ tới mẹ một số cách giảm cân sau sinh tại nhà an toàn hiệu quả vẫn đảm bảo đủ sữa cho con bú.

Giảm Cân Sau Sinh 8 Tháng

Lười vận động

Bởi vậy để giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn nhất bạn nên có một chế độ tập luyện phù hợp, mỗi ngày chỉ nên tập khoảng chừng 30 – 40 phút thôi nhé. Dù hạt chia hỗ trợ giảm cân, nhưng theo nghiên cứu khoa học, đối với người trưởng thành chỉ nên sử dụng khoảng 15-20g hạt chia/ngày và nên uống nhiều nước để hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hơn. Để giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa, các mẹ nên bổ sung khoảng 300 – 400g rau xanh, trái cây mỗi ngày. Cải bó xôi, rau bina, rau xà lách, táo, bưởi,… là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất xơ, tốt cho phụ nữ sau sinh.

Trên đây là những san sẻ với các mẹ về cơ chế dinh dưỡng và lời giải cho câu hỏi mẹ sau sinh 2 tháng ăn được những gì và ăn như thế nào để mẹ khỏe, nhiều sữa cho nhỏ ti. Mẹ hãy nhớ nguyên tắc ăn uống đầy đủ, nhiều chủng loại và ko cần quá kiêng khem sau sinh nhé. Ăn uống đầy đủ sẽ giúp thân thể mẹ nhanh hồi phục và đặc thù là đủ sữa cho nhỏ bú. Trong tủ lạnh ở nhà, các mẹ hãy luôn sẵn sàng sẵn rau và trái cây tươi đã rửa sạch. Để lúc muốn ăn nhẹ, mẹ có thể ăn hoa quả, uống 1 ly sinh tố trái cây kèm sữa hoặc sữa chua để hỗ trợ năng lượng. Cỏ linh lăng là một loại thực phẩm có khả năng tăng sản xuất sữa rất tốt, nhưng các mẹ ko nên bỏ qua.

Giảm Cân Sau Sinh An Toàn Và Hiệu Quả

Giảm Cân Sau Sinh 8 Tháng

Và có không ít người cũng ưng ý với chiêu thức dùng hạt bơ làm thực phẩm giảm cân . Gần hai thập kỷ hoạt động trong lĩnh vực y tế đặc biệt là design smile (thiết kế nụ cười), Nha khoa New Gate và bác sĩ Hoàng Đạt luôn nhận được sự tin yêu và ủng hộ của mọi khách hàng. Luôn đặt uy tín và sức khỏe của khách hàng lên hàng đầu, bác sĩ Hoàng Đạt đã thiết kế thành công cho hàng triệu nụ cười rạng rỡ cả trong nước và quốc tế.

hạt chia giảm cân sau sinh

Giảm Cân Sau Sinh An Toàn Và Hiệu Quả

Có thời gian Linh khá thoải mái với bản thân, để bản thân được xả stress, ăn uống thoải mái mà không cần giữ dáng. Sau một thời gian quay trở lại công việc, vì muốn tự tin hơn, Linh lại nhờ đến phương pháp giảm béo đa điểm Matrix Body 2022. Đặc biệt, Seoul Spa chỉ cung cấp những công nghệ giảm cân độc quyền, được nhiều người ưa chuộng và lựa chọn.

Giảm Cân Hiệu Quả Sau Sinh Mổ

Để làm nước ép từ cải xoăn và dâu tây đầy bổ dưỡng, cần chuẩn bị 200gr cải xoăn và 4 trái dâu tây. Mẹ đem rửa sạch rồi cắt nhỏ, sau đó cho vào máy ép để lấy nước. Sau khi đổ ra ly, mẹ có thêm một ít hạt chia vào để mùi vị thơm ngon hơn. Các mẹ Nhật thường ăn nhiều cá thay cho các loại thịt đỏ bởi thành phần calo ít hơn nhưng lại chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng. Nếu không có nhiều thời gian để thực hiện xông hơi tại nhà, bạn có thể đến các Spa, thẩm mỹ viện,… để thực hiện phương pháp này. Tuy nhiên, lưu ý thời gian đầu nếu chưa quen với khẩu phần ăn yến mạch thì nên ăn ít không nên quá khắt khe.

Các loại thuốc giảm cân thông thường bao gồm thuốc lợi tiểu hoặc thuốc xổ để làm cho bà mẹ đi vệ sinh liên tục trong ngày. Phương pháp này khiến mẹ dễ bị mất nước, sụt cân nhanh, tưởng chừng như phát huy tác dụng giảm cân của thuốc nhưng lại là cách làm sai lầm gây rủi ro cho mẹ. Dùng sữa chua không đường bạn nhé, sau đó thêm mật ong vừa đủ, rồi rắc một muống hạt chia lên trên. Điều đáng lưu ý là nước uống giảm cân thường có đậm độ năng lượng thấp, ít đường nhưng giàu vitamin, làm đầy dạ dày nên giúp kích thích tín hiệu no của cơ thể. Chắc hẳn các mẹ đã tham khảo ít nhiều về những cách để giảm cân sau sinh hiệu quả, trong đó có sử dụng các loại nước giảm cân cho mẹ cho con bú. Đa phần, các mẹ sau sinh thường gặp các vấn đề về tiêu hóa nhất là táo bón.

Xem thêm:   Khó Giảm Cân Sau Sinh

Cho 1 muỗng hạt chia vào chén nước, ngâm 10 phút cho hạt nở ra. Sau đó thêm vào 2 muỗng nước chanh và 2 muỗng đường là bạn đã có ngay một ly nước chanh hạt chia ngon miệng rồi. Chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các tế bào ung thư là nhiệm vụ của nhiều chất chống oxy hóa có trong hạt chia.

Cuối cùng, bạn có thể đóng chai, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và uống trong ngày. Mỗi ngày, bạn chỉ nên uống tối đa 300ml nước trà xanh hạt chia là đủ. Món nước này không những giúp bạn giảm cân mà còn giúp các tế bào não thư giãn, giữ cho não luôn khỏe mạnh ngăn ngữa suy giảm trí nhớ, lão hóa. Axit béo Omega 3 và Omega 6 dồi dào trong hạt chia sẽ giúp quá trình phát triển của thai nhi toàn diện đặc biệt là hệ não bộ. Do vậy, có những trường hợp cân nặng không cải thiện dù kiên trì nhiều ngày ăn kiêng với hạt chia cũng là điều hoàn toàn dễ hiểu.

Cách sử dụng nghệ cũng rất đơn giản, mẹ chỉ cần pha tinh bột nghệ cùng mật ong trong nước ấm để uống trực tiếp. Mẹ cũng có thể uống viên tinh bột nghệ trước mỗi bữa ăn 30 phút để đạt được hiệu quả tốt nhất. Tăng cân trong quá trình mang thai và sau sinh là tình trạng rất nhiều mẹ gặp phải.

Giảm Cân Hiệu Quả Sau Sinh Mổ

Một cách đơn giản nhất để sử dụng hạt chia đó là pha hạt chia cùng nước ấm. Nếu bạn đang muốn giảm cân và sử dụng phương pháp ăn giảm cân thì hạt chia là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Hạt chia khô chứa khoảng 6% nước, 42% carbohydrate , 16% protein và 31% chất béo. Đây là loại thưc phẩm giàu chất xơ giúp giảm nguy cơ bị táo bón, nguy cơ các bệnh về tim mạch, béo phì. Bạn hãy đổ sữa chua không đường ra một cái bát nhỏ rồi cho vào một ít mật ong và khuấy đều. Sau đó cho thêm hạt chia vào hỗn hợp rồi khuấy trong khoảng 1 phút.

Công thức này có thể ăn sáng, ăn trưa hay ăn tối đều phù hợp nên bạn có thể linh động thay đổi cân đối với khẩu phần ăn hàng ngày. Pha hạt chia giảm cân nếu kết hợp với sữa chua để giảm cân và còn giúp đẹp da. Trong sữa chua có rất nhiều loại men có lợi cho quá trình tiêu hóa và sức khỏe.

Sau đó những nguyên liệu này được cho vào một chiếc bình thủy tinh, đổ rượu và đậy nắp ngâm trong một thời gian. Sau khi ép được nước bí đao bạn có thể bảo quản phần nước chưa dùng tới trong tủ lạnh để dùng dần. Nước trà xanh sau khi đun kỹ cần chắt ra và thêm khoảng 1 thìa cà phê mật ong để uống. Bạn cần sử dụng khoảng 200g lá trà xanh, đem bỏ lá úa và rửa thật sạch. © 2022 Zicxa.com giữ toàn bộ bản quyền nội dung, vui lòng trích dẫn nguồn nếu bạn sử dụng tài liệu từ website.

Việc có nhiều đồ ăn dự phòng cũng sẽ kích thích sự thèm ăn của cơ thể. Mẹ đứng thẳng trên nền nhà, bước chân trước chân sau rộng bằng vai. Tiếp đến hít sâu và hạ chân sau xuống sao cho cẳng chân chạm nền nhà và chân phía trước hạ xuống sao cho đùi vuông góc với cẳng chân đồng thời song song với nền nhà. Tiếp đến giữ tư thế này trong khoảng 3 giây rồi trở về ban đầu. Với món salad này, bạn có thể ăn bất cứ khi nào cảm thấy đói, không nhất thiết là phải trong bữa ăn. Bạn mong muốn giảm cân để mang lại vóc dáng thon gọn, cân đối như mình hằng mơ ước….

  • Chính vì những khao khát giảm cân sau sinh này khiến các mẹ thường mắc phải nhiều lầm tưởng và sai lầm nghiêm trọng.
  • Một cách khác để ăn sữa chua hạt chia đó là cho các nguyên liệu vào máy xay nhuyễn kèm theo một chút đá bào.
  • Hương thực sự bị ấn tượng bởi kết quả giảm béo chỉ sau 1 liệu trình trải nghiệm tại đây.
  • Đây là cơ chế tự nhiên giúp nguồn dinh dưỡng được dự trữ để đảm bảo cung cấp cho trẻ, đồng thời cũng tạo ra một lớp chắn bảo vệ em bé ngay trong bụng.
  • Thường khi cơ thể bị đói bạn sẽ dễ tìm đến các loại thức ăn tiện ngay trước mắt và nó thường là thức ăn không lành mạnh cho cơ thể của bạn.
Xem thêm:   Chế Độ Dinh Dưỡng Giảm Cân Sau Sinh

Ngoài công dụng giải nhiệt cơ thể, nước uống bí đao hạt chia còn có tác dụng giảm cân rõ rệt. Mặc dù việc cho con bú sẽ giúp đốt cháy calo, nhưng nếu chỉ giảm cân bằng cách cho con bú sẽ không mang lại hiệu quả. Không phải ai cũng có thể giảm cân bằng cách này, một số người không thể giảm chút nào thậm chí là còn tăng cân. Vì khi cho con bú, các bà mẹ thường rất đói và phải nạp nhiều năng lượng hơn bình thường. Mặc dù, việc ngủ đủ giấc có thể là điều khó khăn với phụ nữ đang trông con nhỏ vì con bạn có thể quấy khóc vào ban đêm. Nhưng làm bất cứ điều gì bạn có thể để ngủ đủ giấc sẽ có lợi cho bạn.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số phương pháp loại bỏ mỡ thừa để giảm cân nhanh chóng, an toàn, hãy liên hệ ngay Seoul Center để được giải đáp thắc mắc cụ thể. Theo bảng dinh dưỡng trên thì hạt chia rất giàu chất xơ nên có thể khiến bạn no lâu giúp hạn chế lượng thực phẩm nạp vào cơ thể. 2 thìa cà phê hạt chia chứa 11 gam chất xơ, chiếm khoảng 40% nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Theo một nghiên cứu năm 2015, ăn 30g chất xơ mỗi ngày cũng tốt cho việc giảm cân như khi bạn thực hiện một chế độ ăn kiêng phức tạp. Quả hạch hay hạt hạch đều có tác dụng giảm cân, nhất là với phụ nữ sau sinh.

Bạn ᴄũng không nên áp dụng ᴄáᴄ phương pháp ăn kiêng đang nổi hiện naу như Loᴡ Carb, DAS, ᴄáᴄ loại nướᴄ detoх ᴠì ᴄhúng ᴄhỉ dành ᴄho người bình thường không mang thai haу ѕinh ᴄon. Những phương pháp nàу ѕẽ khiến nguồn ѕữa bị giảm đi hoặᴄ không ᴄòn đủ dinh dưỡng ᴄho trẻ. Tùy thuộc vào sở thích cá nhân mà các chị em lựa chọn cho mình cách uống phù hợp để nhanh chóng lấy lại dáng đẹp eo thon. Giảm cân với hạt chia giúp các chị em không bị tích trữ mỡ thừa, đồng thời phòng chống béo phì hiệu quả. Sau khoảng thời gian dài mang thai và sinh con, cơ thể của phụ nữ thường tăng cân, đặc biệt là vùng bụng bị chảy xệ và có lượng lớn chất béo tích trữ. Để cải thiện tình trạng này, các mẹ cần xây dựng thực đơn giảm cân cho mẹ sau sinh để lấy lại vóc dáng thon gọn thuở ban đầu.

Sau một đêm, bạn sẽ thấy hạt chia cùng các nguyên liệu trên tạo thành một thức uống thơm ngon và chứa đầy đủ giá trị dinh dưỡng. Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây. Để giữ được hiệu quả giảm cân của món ăn thì bạn nên dùng lượng dầu ăn hạn chế khi nấu. Hiệu quả giảm cân chỉ diễn ra nhanh chóng khi bạn kết hợp luyện tập thể thao đều đặn phù hợp với thể chất của bạn.

Bên cạnh đó, nó còn tốt cho hệ hiêu hóa của cả mẹ và bé và tạo cảm giác no lâu, giúp mẹ giảm cân sau sinh. Yến mạch có thể ăn một mình như bữa phụ hoặc trộn với mật ong để tạo cảm giác ngon miệng hơn. Một thời gian dài mọi người không thấy Trang trên sân khấu là bởi vì một phần Trang muốn đầu tư thời gian cho gia đình, một phần vì Trang không tự tin với vóc dáng sau sinh của mình. My cũng giống như các cô gái khác thôi, rất quan tâm đến vóc dáng của mình. My không muốn đụng chạm dao kéo nên phương pháp My lựa chọn phải an toàn, công nghệ cao và không xâm lấn.

Nếu uống hạt chia không trong một khoảng thời gian có thể sẽ khiến bạn mau chán, do đó bạn có thể kết hợp với mật ong để tạo vị ngọt giúp bạn dễ uống hơn. Đây là hai thực phẩm không chỉ giúp giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn. Hạt chia và sữa chua là hai nguyên liệu tuyệt vời không chỉ có tác dụng giúp giảm cân sau sinh hiệu quả mà còn làm đẹp da, sáng mịn.

Để cuối tuần được tận hưởng cuộc sống bình yên, gần gũi thiên nhiên, cặp vợ chồng ở Hà Nội đã quyết định xây dựng một ngôi nhà nghỉ dưỡng theo phong cách Wabi… Cặp vợ chồng xây nhà nghỉ dưỡng theo phong cách Wabi Sabi, góc nào cũng chill, nhìn thôi đã thấy thư giãn… Bên dưới loạt ảnh này, vẻ ngoài của con gái đầu nhà Phanh Lee chiếm hết spotlight của mẹ. Dù mức lương của vợ chỉ 6 triệu nhưng luôn muốn mua đủ thứ mà không tính toán khiến người chồng khó chịu. Vợ lương 6 triệu nhưng đòi hỏi chi tiêu đủ thứ theo cô bạn ‘có điều kiện’, chồng lên mạng than thở…