Phương pháp General Motor Diet - giảm cân nhanh nhất tại nhà không cần dùng thuốc

Nhiều người phải khổ cực luyện tập, dùng các thực phẩm chức năng và dùng thuốc mới lấy lại được vóc dáng. Tuy nhiên bạn vẫn có thể giảm cân tại nhà hiệu quả mà không cần phải dùng thuốc. Dưới đây phương pháp ăn kiêng General Motor Diet  giúp bạn giảm cân nhanh nhất tại nhà hiệu quả mà không cần dùng thuốc.

 

1. Phương pháp ăn kiêng General Motor Diet là gì?

Chế độ ăn kiêng giảm cân General Motor Diet được nguyên cứu bởi các chuyên gia dinh dưỡng của Mỹ , dựa trên từng nhu cầu giảm cân của từng người mà phương pháp này sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn năng lượng và mỡ dư thừa. 

giảm cân , giảm cân General Motor Diet, giảm cân tại nhà, giảm cân hiệu quả

Với chế độc ăn kiêng General Motor Diet, bạn sẽ có được chế độ dinh dưỡng vô cùng hiệu quả, giúp cung cấp đủ năng lượng thấp hơn lượng calo cơ thể cần, từ đó cơ thể tự động đốt cháy những vùng mỡ thừa, chất béo xấu của cơ thể, ngoài ra còn giúp cân bằng cảm xúc.

 

 

2. Tại sao nên theo chế độ giảm cân GM Diet ?

Nếu như chế độ ăn Eat Clean (ăn sạch) mang lại hiệu quả trong lâu dài và được coi như một phong cách sống lành mạnh, thì chế độ ăn GM diet lại mang đến hiệu quả ngay tức thì có thể giảm 4 – 8kg chỉ sau một tuần.

Chế độ ăn giảm cân GM Diet có thực đơn là những món vô cùng dễ kiếm, không những thế ăn theo chế độ giảm cân GM Diet còn có thể đem lại những lợi ích như:

- Giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

- Tăng cường sức đề kháng cho người thực hiện.

- Tăng khả năng đốt cháy mỡ. 

- Giảm được 4-8 cân trong vòng 1 tuần.

- Giảm cân bằng hoa quả và rau giúp bổ sung vitamin và chất xơ đầy đủ cho cơ thể.

- Không cắt bỏ hoàn toàn Carbs như những chế độ ăn kiêng giảm cân khắc nghiệt khác.

Ngoài việc áp dụng chế độ giảm cân GM Diet, để đốt cháy mỡ triệt để hãy kết hợp các bài tập cardio, HIIT,  và các bài tập gym giảm cân... 

 

 

3. Giảm cân theo phương pháp ăn kiêng General Motor Diet

Ngày thứ nhất : 

Trong chương trình ăn kiêng của GM ngày thứ nhất , bạn có thể ăn bất cứ loại hoa quả nào bạn thích, nhưng tuyệt đối không được ăn chuối. Bạn có thể ăn các loại hoa quả hỗ trợ giảm cân chứa nhiều chất xơ và vitamin như dưa hấu hoặc dưa vàng. Và hãy nhớ uống đủ 8- 12 cốc nước trong ngày đầu nhé. 

Hãy chắc chắn rằng bạn không ăn các loại thực phẩm khác. Nếu cảm thấy đói, hãy ăn thêm trái cây và uống nhiều nước.

giảm cân , giảm cân General Motor Diet, giảm cân tại nhà, giảm cân hiệu quả

 

Ngày thứ hai : 

Ở ngày thứ 2, bạn sẽ thay thế trái cây bằng rau xanh. Bạn có thể tuỳ ý lựa chọn loại rau củ quả và không giới hạn về số lượng trong mỗi bữa ăn của bạn ngoại trừ khoai tây, vì trong khoai tây chứa khá nhiều tinh bột, làm ảnh hưởng xấu tới cân nặng. Ngoài mục đích cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, rau xanh còn rất tốt cho hệ tiêu hoá, dọn sạch các chất cặn bả và chất béo thừa. 

Ngoài ra bạn tuyệt đối không được thêm bất cứ loại dầu ăn nào vào. Lựa chọn tốt nhất là các loại rau củ quả luộc. Để quá trình giảm cân tại nhà đạt hiệu quả, hãy lưu ý ngày thứ 2 bạn chỉ nên ăn các loại bông cải xanh, dưa leo, rau diếp, bắp cải luộc.

giảm cân , giảm cân General Motor Diet, giảm cân tại nhà, giảm cân hiệu quả

 

Ngày thứ ba :

Ngày thứ 3 là sự kết hợp kết hợp trái cây và rau củ . Tuy nhiên bạn không được phép ăn khoai tây và chuối. Vì chúng cung cấp quá nhiều calo, làm tăng lượng cacbonhydrat ảnh hưởng xấu tới kết quả .

Bạn có thể lên kế hoạch ăn hoa quả vào buổi sáng, ăn rau vào buổi trưa, ăn hoa quả vào buổi tối và ăn cả hoa quả, rau xanh vào ban đêm. Bạn vẫn phải uống đủ 8-12 cốc nước vào ngày thứ 3 này.

Lưu ý: ăn các loại trái cây tươi để có thể hấp thụ hết các dưỡng chất và vitamin, còn đối với rau củ bạn nên chế biến đơn giản nhất như hấp, luộc, salad để không làm mất dưỡng chất trong khi chiên, xào.

giảm cân , giảm cân General Motor Diet, giảm cân tại nhà, giảm cân hiệu quả

 

Ngày thứ tư :

Để giảm cân tại nhà hiệu quả, chế đôh ăn kiêng GM cho phép bạn chỉ được ăn chuối và uống sữa cả ngày. Bạn cần ăn tối thiểu 8-10 quả chuối và uống đủ 3 ly sữa không đường cho nguyên 1 ngày. Vì vậy hãy phân chia hợp lý để cơ thể không bị đói và mệt mỏi cũng tránh ăn 1 lúc quá nhiều nhé. Chuối và sữa sẽ giúp bổ sung lượng kali bị thiếu hụt trong 3 ngày trước.

giảm cân , giảm cân General Motor Diet, giảm cân tại nhà, giảm cân hiệu quả

 

Ngày thứ năm :

Vào ngày thứ 5, bạn có thể ăn một chén cơm vào bữa trưa và ăn 6 – 7 quả cà chua trong cả ngày. Với khẩu phần ăn như vậy, lượng axit uric trong cơ thể bạn sẽ được sản sinh nhiều hơn. Vì thế nên tăng lượng nước uống lên 12-15 ly vào ngày thứ 5 này.

giảm cân , giảm cân General Motor Diet, giảm cân tại nhà, giảm cân hiệu quả

 

Ngày thứ sáu

Vào ngày thứ 6 này, bạn được phép ăn một chén cơm vào bữa trưa, và ăn rau cho các bữa còn lại trong ngày. Bạn vẫn phải nhớ uống ít nhất 8-12 ly nước vào ngày này. Đây là ngày gần cuối của kế hoạch GM, vì vậy hãy đảm bảo cân nặng của bạn đã giảm đi. Trải qua 6 ngày, hệ thống tiêu hóa của bạn đã được cải thiện đáng kể.

giảm cân , giảm cân General Motor Diet, giảm cân tại nhà, giảm cân hiệu quả

 

Ngày thứ bảy

Giúp bạn giảm cân nhanh nhất tại nhà mà không cần dùng thuốc . Vào ngày cuối cùng của chế độ ăn uống giảm cân nhanh GM, bạn được phép ăn một chén cơm và bất kỳ loại rau, hoa quả nào bạn thích. Đây có lẽ là ngày ăn kiêng thoải mái nhất khi bạn được thỏa thích lựa chọn thực phẩm phù hợp với khẩu vị của mình. 

giảm cân , giảm cân General Motor Diet, giảm cân tại nhà, giảm cân hiệu quả

Trên đây là phương pháp General Motor Diet , giúp bạn giảm cân nhanh nhất tại nhà mà không cần dùng thuốc . Phương pháp này không chỉ giảm về cân nặng mà con lấy lại vóc dáng thon gọn hơn nhờ việc loại bỏ mỡ thừa và chất độc hại trong cơ thể bạn. 

Làm thế nào để bảo vệ mái tóc dưới ánh nắng mùa hè?

Chúng ta đều biết rằng các tia nắng mặt trời có thể làm hỏng làn da của bạn. Vì vậy, kem chống nắng cho làn da luôn được bán chạy nhất vào mùa hè. Nhưng bạn có biết ánh nắng gắt từ mặt trời cũng có thể làm hỏng tóc của bạn? Thế nhưng tìm kiếm kem chống nắng dành cho tóc có vẻ bất khả thi, vậy hãy để Bác Sĩ Xanh hướng dẫn bạn cách bảo vệ mái tóc trong mùa hè nhé.

Bấm để gọi ngay