Giảm Cân Cho Trẻ Em Béo Phì

Bạn đang băn khoăn không biết làm thế nào để giảm mỡ bụng, giảm eo hiệu quả. Hướng dẫn các bài tập Yoga giảm mỡ bụng và đùi “siêu nhanh” tại… Bạn đang là một người thiếu cân nhẹ cân và gặp các vấn đề về cân nặng? Với dáng người thấp bé thì sử dụng thuốc tăng chiều cao đã không còn là điều gì quá xa lạ.

Trẻ em bị thừa cân, béo phì có thể dẫn đến nhiều bất tiện trong cuộc sống, nếu để kéo dài sẽ ảnh hướng lớn đến sức khỏe của trẻ về sau. Các mẹ muốn giảm cân cho con nhưng thường e ngại thực đơn giảm cân sẽ khiến con mất sức, khó phát triển. Bài viết này sẽ chia sẻ chi tiết thực đơn giảm cân cho trẻ 9 tuổi vừa đủ chất để giúp bé phát triển mà vẫn có thể giảm cân bền vững. Tuy trẻ bị thừa cân nhưng bạn không nên giảm khẩu phần ăn của trẻ một cách tùy ý vì có thể dẫn tới thiếu hụt chất dinh dưỡng, khiến trẻ không đủ năng lượng cho học tập cũng như các hoạt động khác. Chế độ dinh dưỡng lúc này cho trẻ vẫn cần đảm bảo cung cấp các chất gồm đạm, chất xơ, chất béo, vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Thừa cân béo phì đang là một căn bệnh có xu hương phát triển nhanh theo sự phát triển của xã hội, do áp lực cuộc sống, môi trường, thực phẩm.. Lượng mỡ thừa khi xuất hiện ở vùng cổ sẽ gây chèn ép đường thở và gây các bệnh lý liên quan đến hệ hô hấp. Những biến chứng thường gặp ở trẻ béo phì chính là hội chứng giảm thông khí và hội chứng ngưng thở khi ngủ. Tuy nhiên, rất có thể, cả gia đình bạn sẽ thấy lợi ích sức khỏe ngay khi bạn cắt bỏ – hoặc ít nhất là cắt giảm – thực phẩm chế biến và thêm đường. Bạn nên loại bỏ ngay lập tức carbohydrate tinh chế, vì đây là những calo rỗng với giá trị dinh dưỡng bằng không.

Thế nào được coi là thừa cân béo phì?

Theo phân loại của Tổ chức Y tế thế giới, một người trưởng thành, trừ người có thai nếu có chỉ số BMI trong khoảng 25 – 29,9 được xem là thừa cân, và một người trưởng thành có chỉ số BMI > = 30 được xem là béo phì.

Cung cấp chất béo là điều rất cần thiết cho trẻ nhỏ vì cung cấp phần lớn năng lượng cho cơ thể, đặc biệt là sự phát triển của não bộ của trẻ cũng như để hàa tan, hấp thu một số dạng vitamin. Hầu hết các hậu quả lâu dài của trẻ béo phì là dai dẳng (khoảng 70% béo phì trẻ em tồn tại đến người lớn), là loại béo phì khó điều trị, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Cha mẹ nên cho trẻ tham gia các hoạt động thể chất mạnh mẽ mỗi ngày, đủ để làm tăng nhịp tim và làm trẻ đổ mồ hôi. Trẻ nên bắt đầu với các bài tập ít nhất mười lăm phút mỗi ngày và sau đó tăng lên ít nhất ba mươi phút. Để các bé ăn rau nhiều, trước tiên các bậc phụ huynh cần phải tìm hiểu để biết được loại rau mà bé thích.

Review thuốc giảm cân DHC dầu dừa và tác hại của thuốc giảm cân…

Bên cạnh các nguy cơ về sức khỏe, những trẻ có thân hình quá khổ dễ bị trêu chọc, quấy phá từ các bạn đồng lứa hơn các trẻ bình thường, dễ bị cô lập về xã hội, trầm cảm, kém tự tin. Bên cạnh đó, có nguy cơ cao mắc một số bệnhung thư, giảm tuổi thọ ở người lớn. Thái độ ngược lại là quá lo sợ, bắt trẻ kiêng ăn quá mức, giễu cợt, “chọc quê” trẻ để trẻ bớt ăn, quá nhấn mạnh đến hình dáng trẻ, quá nhấn mạnh đến chuyện giảm cân. Béo phì xuất hiện từ nhỏ cho đến lớn rất khó chữa trị và thường là béo phì nặng.

Giảm Cân Sau Sinh 3 Tháng

Giảm Cân Sau Sinh 3 Tháng

Cân nặng của bé được quyết định chủ yếu bởi thực đơn hằng ngày. Do đó, chế độ ăn uống là một phần không thể thiếu trong cách giảm cân cho trẻ béo phì. Khi tỷ lệ béo phì ở con ngày càng tăng cao, cách giảm cân cho trẻ béo phì hiệu quả là mối quan tâm hàng đầu của các bậc phụ huynh.

giảm cân cho trẻ em béo phì

Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm và mức độ nguy cơ có thể được đánh giá dựa trên cân nặng của từng cá thể. Trong nhiều trường hợp, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất thường xuyên là đủ để giảm cân và giữ được thể trạng bình thường trong thời gian dài. Tuy nhiên, khi thay đổi lối sống đơn thuần không đủ giúp giảm cân và duy trì cân nặng ổn định, việc kê thêm thuốc giảm cân có thể được cân nhắc nhằm quản lí cân nặng tốt hơn. Protein là cơ sở cho sự tồn tại của tế bào, giúp cơ trẻ nâng cao khả năng miễn dịch, phát triển trí não và nhiều vai trò quan trọng khác.

Australia xây dựng mô hình dự đoán nguy cơ mắc béo phì ở trẻ

Quá trình mỡ tích tụ trong cơ thể cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến hệ tiêu hóa, lâu dài có thể gây ung thư đại tràng. Bên cạnh đó, bệnh còn có thể gây hại đến gan, khiến gan nhiễm mỡ, tình trạng kéo dài có thể gây xơ gan. Ngoài ra, lượng mỡ tăng có thể khiến hô hấp khó khăn, thường ngáy khi ngủ hoặc có thể ngưng thở trong lúc ngủ. Hạn chế cho trẻ ăn những thực phẩm chế biến sẵn vì chúng không đảm bảo dinh dưỡng.

Xem thêm:   Xây dựng chế độ giảm cân sau khi sinh an toàn mà vẫn đảm bảo sữa cho trẻ

Giảm Cân Cho Trẻ Em 10 Tuổi

Thời gian cho trẻ xem tivi và ngồi máy vi tính không nên quá 14h mỗi tuần. Theo như lời bạn chia sẻ, hiện tại bé đã xuất hiện những triệu chứng rối loạn tâm lý do bị bạn bè chọc ghẹo. Trong trường hợp này, bạn nên bên cạnh động viên, giúp bé cởi mở chia sẻ về những khó khăn tâm lý, song song đó, tiến hành các biện pháp giúp bé giảm cân, giảm mỡ bụng. Trẻ thấp còi là thực trạng phổ biến ở vùng có kinh tế kém phát triển, đặc biệt là khu vực miền núi, vùng dân tộc thiểu số. Ngoài dinh dưỡng, việc bổ sung vitamin đúng cách giúp trẻ tăng chiều cao tối ưu. Hạn chế cho trẻ ăn phủ tạng, da động vật như bì lợn, óc, tim, gan, thận, dạ dày…

Giảm Cân Cho Trẻ Em 10 Tuổi

  • Tập Plank giúp cho vòng 2 thon gọn sau sinh, giảm được cân nặng và hỗ trợ các cơ ở bụng săn chắc.
  • Trẻ béo phì sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh như cao huyết áp, dư mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ, tiểu đường, rối loạn chuyển hóa mỡ máu,… do hệ nội tiết, chuyển hóa bị ảnh hưởng.
  • Hơn nữa, các chương trình dành cho thiếu nhi thường có chứa nội dung quảng cáo về các loại đồ ăn không lành mạnh nhiều đường, nhiều chất béo.
  • Vì vậy, chúng ta cần hiểu rằng, giảm cân khoa học không có nghĩa là từ bỏ dinh dưỡng mà cần thiết lập một chế độ thực đơn phù hợp, cân bằng dưỡng chất.
  • Một số nghiên cứu cho thấy, ở những trẻ suy dinh dưỡng thấp còi, trẻ nhẹ cân hoặc cân nặng lúc sinh quá cao… lớn lên dễ bị thừa cân béo phì.
  • Trẻ dễ bị bệnh hơn, như bên về hô hấp, nguy cơ bị cao huyết áp sớm, bị rối loạn chuyển hóa và cân bằng hormone.

Bên cạnh đó, hãy cho trẻ ngồi ăn cùng gia đình để trẻ cảm thấy vui vẻ không nhớ về các món ăn vặt. Khi đến các nơi vui chơi công cộng, khuyến khích trẻ chơi các trò chơi làm tăng tiêu hao năng lượng như cầu trượt, leo dây và chơi trong nhà bóng. Một bữa ăn sáng với ngũ cốc nguyên hạt và protein, chẳng hạn như một miếng bánh mì nướng nguyên cám với bơ đậu phộng, sẽ giúp trẻ cảm thấy no để không ăn quá nhiều vào cuối ngày. Tuy nhiên, đối với những trẻ nhỏ còn trong độ tuổi chập chững và chưa đến trường, rất khó để biết được trẻ có bị thừa cân hay không.

Các cụ xưa có câu “Gái thập tam, nam thập lục” ý muốn nói độ tuổi dậy thì ở bé gái là 13, bé trai là 16. Tuy nhiên, hiện nay, thành ngữ đó dường như không còn phù hợp bởi đa số tuổi dậy thì ở trẻ đã sớm hơn. Trong đó, một số ít là biểu hiện của bệnh lý, cần được điều trị đặc biệt.

Chỉ nên giới hạn thời gian trẻ xem ti vi, chơi điện tử trên máy vi tính từ 1 đến 2 giờ mỗi ngày không chỉ tốt cho việc giảm cân mà còn cả trí tuệ và mắt của bé. Chị Đỗ Minh Hương (quận Hoàng Mai, Hà Nội) đưa hai con đi khám dinh dưỡng vì cháu nào cũng béo phì. Bé gái năm nay 10 tuổi nhưng nặng 45 kg, cao 1.34 cm, còn con trai thứ 2 mới 5 tuổi nhưng nặng 38kg, cao 1,28 cm. Với công nghệ SlimLipo Vaser tại BVTM Đông Á mỡ bụng sẽ bị đánh tan hoàn toàn nhờ cơ chế tác động của sóng siêu âm hội tụ.

Giảm Cân Cho Trẻ Em 6 Tuổi

SỮA NHẬT

Bài viết dưới đây của Bau.vn sẽ gợi ý cho bố mẹ một số bài tập giảm cân cho trẻ thừa cân, béo phì. Mặc dù thời gian yên tĩnh để đọc sách và làm bài tập là ổn, nhưng hãy giới hạn thời gian trẻ xem tivi, chơi trò chơi điện tử hoặc lướt web không quá 2 giờ mỗi ngày. Ngoài ra, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ không khuyến nghị xem tivi cho trẻ em từ 2 tuổi trở xuống. Thay vào đó, hãy khuyến khích trẻ tìm các hoạt động vui vẻ để thực hiện với các thành viên trong gia đình hoặc một mình mà chỉ đơn giản là có nhiều hoạt động hơn. Cha mẹ có thể giúp trẻ cảm thấy no bằng cách cho trẻ uống một cốc nước, ăn một cốc súp hoặc ăn một bữa ăn nhẹ trước bữa ăn.

Nhiều người trong chúng ta lớn lên trong thời gian chúng ta bị buộc phải hoàn thành mọi thứ trên đĩa của mình, cho dù chúng ta có còn đói hay không. Nhưng ngay cả trẻ sơ sinh cũng quay lưng với sữa khi chúng đã có đủ. Tương tự như vậy, nếu con bạn nói rằng bé không quá đói hoặc no bụng trước khi hoàn thành mọi thứ, don don buộc bé phải ăn nhiều hơn. Trẻ em béo phì cũng có nhiều khả năng mắc huyết áp cao và cholesterol, các vấn đề về hô hấp như hen suyễn, các vấn đề về khớp, bệnh gan nhiễm mỡ và chứng ợ nóng. Theo các tính toán của chuyên gia, 15 phút tập HIIT tương đương phút tập ;uyện thông thường.

Xem thêm:   Thực Đơn Giảm Cân Cho Trẻ Em

Giảm Cân Cho Trẻ Em 6 Tuổi

Nếu bạn đang tìm cách giảm mỡ bụng hiệu quả và lâu dài… Thì bạn đã tìm đúng nơi rồi đấy. Cho trẻ tập các bài tập với thời lượng hợp lý, không nên ép trẻ tập quá nhiều sẽ khiến trẻ cảm thấy khó chịu và không muốn luyện tập cho những lần kế tiếp. ® Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản. Ghi rõ nguồn VTV.vn khi phát hành lại thông tin từ website này.

Vì các em đang độ tuổi hiếu động nên việc khó nhất là làm sao cho trẻ có sự tập trung trong lúc tập luyện. Hãy giúp trẻ hiểu việc ăn nhiều đồ ngọt, đồ ăn, đồ chiên xào rán khiến cân nặng của con tăng nhanh như thế nào và đưa ra các sự lựa chọn thay thế để bé có cảm thấy được lựa chọn mà không bị ép buộc. Các gen của chúng ta giúp xác định tạng người cũng như cách cơ thể lưu trữ và đốt cháy chất béo.

Theo PGS.TS Bùi Thị Nhung, Trưởng khoa Dinh dưỡng học đường và ngành nghề, Viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết, nguyên nhân chính là do mất cân bằng giữa năng lượng ăn vào và năng lượng tiêu hao. Điều này xuất phát từ tâm lý ông bà, cha mẹ thích trẻ bụ bẫm, nên đã ép trẻ ăn rất nhiều. Trẻ sẽ tiếp tục tăng cân ở tuổi tiểu học và có thể sẽ bị béo phì ở tuổi tiểu học, trung học cơ sở và trung học phổ thông… Ăn những thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ… là nguyên nhân điển hình gây nên tình trạng béo phì. Vì hàm lượng mỡ có trong loại thức ăn này thường rất cao, nếu ăn thường xuyên sẽ làm cho cơ thể dễ bị thừa năng lượng, tăng cao khả năng tích lũy mỡ, từ đó dẫn tới béo phì.

Bột Gạo Lứt Giảm Cân Cho Mẹ Sau Sinh

Mẹ có thể làm đa dạngthực đơngiảm cân cho trẻ béo phì bằng cách thay đổi các nguyên liệu. Nhưng mẹ nhớ vẫn giữ nguyên khối lượng các thực phẩm cho mỗi bữa ăn. Cha mẹ cũng có thể cho trẻ ăn nhiều rau xanh, các loại trái cây thực phẩm chứa nhiều chất xơ.

Cách Giảm Cân Sau Sinh Nhanh Nhất

Đây một những cách giảm cân cho bé hiệu quả, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Thực tế, mục tiêu đặt ra còn phụ thuộc vào chỉ số BMI của mỗi đứa trẻ; nó cũng cần phải thực tế, phải phù hợp với khả năng, ý chí của đứa trẻ cũng như điều kiện gia đình. Trẻ bị béo phì từ khi còn nhỏ có nguy cơ cao cũng bị béo phì khi trưởng thành.

Có thể nói đây là cách giảm cân hoàn hảo và tuyệt vời mà tôi từng biết. Chỉ nên giảm lượng dầu mỡ khi chế biến thực phẩm chứ không nên bỏ hẳn những món xào rán. Không nên sử dụng thuốc giảm cân ở phụ nữ có thai hay đang có kế hoạch mang thai. FDA khuyến cáo bệnh nhân nên ngưng dùng lorcaserin và nói bác sĩ để chuyển sang thuốc và liệu trình giảm cân khác. Hãy để lại thông tin của bạn, chuyên gia sẽ liên hệ lại và tư vấn giúp bạn. Trang thông tin và tư vấn về mỡ mãu, gan nhiễm mỡ và xơ vữa động mạch.

✴️ Những điều nên làm vào độ tuổi 60

Thay vì cắt giảm hãy cho condùng sữa không đường, sữa tách béo, sữa mẹ, sữa dành cho trẻ thừa cân béo phì. Với quan niệm nếu ăn nhiều cơm và các tinh bột sẽ khiến trẻ bị béo, nên cha mẹ thường khuyến khích trẻ hạn chế tinh bột, ăn nhiều thịt để giảm cân. Và ngược lại nhiều cha mẹ cho rằng ăn nghèo đạm (không ăn thịt) chỉ ăn cơm và rau (chế độ ăn nghèo đạm)… giúp trẻ giảm cân. Vì thực phẩm vào trong cơ thể cần đa dạng, đủ chất bao gồm các chất đạm, chất béo, tinh bột… đều có thể chuyển thànhchất béodự trữ.

Cho trẻ chọn các loại rau củ quả yêu thích của chúng trong cửa hàng tạp hóa. Sở Y tế Vĩnh Long vừa tổ chức lễ công bố quyết định công nhận Bệnh viện đa khoa Vĩnh Long lên bệnh viện hạng 1. Chiều nay 17.11, Bộ Y tế thông báo trong nước có 507 ca mắc Covid-19.

Cách Giảm Cân Sau Sinh Nhanh Nhất

  • Béo phì đơn thuần hay còn gọi béo ngoại sinh, rất hay gặp trong lâm sàng và ở cả cộng đồng.
  • Khi mang thai, mẹ bầu cần phải có được một chế độ ăn uống hợp lý nếu muốn kiểm soát cân nặng.
  • Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản.
  • Nhiều cha mẹ vì sợ con béo thêm, cắt mất sữa khỏi khẩu phần ăn của con. Điều này vô tình dẫn đến việc trẻ có thể bị kém phát triển vì thiếu dưỡng chất từ sữa.

Nguyên nhân chính là do lượng mỡ thừa bọc lấy tim, làm hẹp mạch vành, cản trở lượng máu vận chuyển đến nuôi tim, từ đó làm xuất hiện các bệnh lý về tim mạch. Vấn đề không chỉ nằm ở việc các bé ăn loại thức ăn gì mỗi ngày, thói quen ăn uống xấu cũng là yếu tố “tiếp tay” cho tình trạng phát phì ở trẻ nhỏ. Con số này đã thể hiện rằng cứ 10 trẻ thì có đến 7 bé đang rơi vào tình trạng béo phì, cân nặng vượt quá mức cho phép. Bác sĩ ơi, cho em hỏi con trai em năm nay 8 tuổi mà nặng 48kg, có cách nào giảm cân cho bé nhanh không ạ? Bé rất dễ ăn mặc dù gia đình kiêng không cho uống sữa từ năm 5 tuổi đến giờ, bé vận động đá banh, võ thuật đã 3 tháng nay nhưng vẫn không giảm cân.

Xem thêm:   Đánh Giá Thừa Cân Béo Phì Ở Trẻ Em

Béo phì cũng không còn là một tình trạng chỉ ảnh hưởng đến người lớn tuổi. Mặc dù khả năng xảy ra tăng theo độ tuổi và ngày càng có nhiều người trẻ được chẩn đoán mắc bệnh béo phì. Trong khi vẫn cho phép trẻ tăng trưởng và phát triển bình thường. Không nên cho trẻ ăn kiêng giảm cân mà không có sự tư vấn của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Theo các chuyên gia y tế thì, với những trẻ béo phì thì vẫn cần có một chế độ ăn hợp lý, cần ăn nhiều hơn vào bữa sáng và bữa trưa, giảm hơn vào bữa tối.

Có công dụng hỗ trợ bảo vệ chống lại ung thư vú, đại tràng, hỗ trợ tuyến tiền liệt và ung thư da, ngoài ra còn có công dụng hỗ trợ giúp tăng cường sức khỏe. Thực tế, bạn vẫn sẽ tăng cân khi mang thai, vì thế bạn không cần cố phải ăn nhiều. Thay vào đó, bạn cần biết lượng cân nặng hợp lý là bao nhiêu để có thể đạt và giữ được mức cân nặng ổn định trong thai kỳ. Có mục tiêu rõ ràng sẽ là cách để giảm cân cho trẻ em hiệu quả nhanh chóng hơn. Ngày nay tổ chứ y tế thế thời thường dùng chỉ số BMI ( để xác định tình trạng béo phì chính xác nhất.

Khi bé ăn quá no hoặc đói bụng kéo dài sẽ rất dễ dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa như viêm dạ dày, loét dạ dày, rối loạn tiêu hóa,… Thay vào đó, hãy xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng với các nhóm dưỡng chất cần thiết. Nếu có thể, nên tìm đến sự tư vấn của chuyên gia để việc giảm cân của trẻ hiệu quả hơn. Việc thiếu quan tâm, chăm sóc khiến trẻ tự ăn theo sở thích, ăn cho vui miệng thay vì ăn như một thói quen lành mạnh chính là nguyên nhân gây thừa cân, béo phì. Trẻ nên ăn cùng gia đình trong các bữa ăn chính ở phòng bếp hoặc nhà ăn, cùng trò chuyện để cha mẹ có thể theo dõi, hiểu thói quen ăn uống của trẻ hơn.

Điều này có nghĩa là giờ đi ngủ lý tưởng của con bạn phụ thuộc vào thời điểm chúng thức dậy vào buổi sáng, đồng thời tính đến thời điểm chúng thường ngủ trưa trong ngày. Do đó, trẻ bị viêm da cơ địa cần tránh xa các món hải sản như cá biển, tôm, cua, mực,… Việc tiêu thụ chúng sẽ khiến bệnh dễ tái phát hơn. Đặc biệt, nếu bé ăn hải sản trong khoảng thời gian phát bệnh, bệnh sẽ trở nên nghiệm trọng hơn, bé ngứa ngáy nhiều hơn. Nó giữ lại tất cả các chất dinh dưỡng của gạo, cao hơn nhiều so với gạo tinh chế, nhưng có vị thô hơn và hàm lượng chất xơ phong phú hơn, gấp 6 lần so với gạo tinh chế.

  • Các gen của chúng ta giúp xác định tạng người cũng như cách cơ thể lưu trữ và đốt cháy chất béo.
  • Sữa chua ít béo là một chế phẩm từ sữa, rất giàu calci và protein giúp ngăn chặn cảm giác đói.
  • Thực hiện theo 10 lời khuyên này để làm thế nào để giảm cân cho trẻ em.
  • Tuy nhiên, nhiều người vẫn không coi béo phì là bệnh mà chỉ nghĩ đó là tình trạng thừa cân bình thường ở người.
  • Việc tích tụ lượng lớn mỡ thừa sẽ khiến đường thở của trẻ bị tắc nghẽn.

Trẻ em thừa cân có nguy cơ bị gan nhiễm mỡ nên thay đổi thói quen ăn uống khoa học. Trẻ em dành nhiều thời gian chơi với các thiết bị điện tử hơn là những trò chơi ngoài trời. Trẻ xem TV hay điện thoại, máy tính bảng hơn 4 giờ mỗi ngày; có nhiều khả năng bị thừa cân hơn so với trẻ xem 2 giờ hoặc ít hơn.

Thay vì chỉ ép một mình trẻ phải thay đổi ăn uống thì bạn và cả gia đình hãy cùng nhau thay đổi điều chỉnh chế độ ăn và sinh hoạt một cách khoa học. Vì vậy thay vì chỉ đưa ra những lời khuyên cho con thì cha mẹ hãy cùng con thực hiện. Nghiên cứu cho thấy rằng trẻ em dễ giảm cân hơn nhiều khi cha mẹ chúng cũng gầy đi. Cũng như người lớn, trẻ nhỏ sẽ bị thừa cân khi tiêu thụ quá nhiều năng lượng (trong hình thức calo) hơn mức cần thiết.

Hãy tham khảo ý kiến của các huấn luyện viên để có được các bài tập phù hợp với độ tuổi và sức khỏe của con. Ăn quá nhiều đường có liên quan đến một số bệnh trên thế giới, bao gồm đái tháo đường tuýp 2, ung thư và bệnh tim. Đường tinh chế được ẩn trong các thực phẩm chế biến khác nhau, do đó bạn có thể tiêu thụ quá nhiều đường mà không hề nhận ra nó. Giảm thiểu các thực phẩm chế biến như ngũ cốc ăn sáng, rau đóng hộp, bánh mì ngọt, đồ ăn nhẹ mặn, bánh ngọt và bánh quy… Cha mẹ đừng tranh thủ trẻ nghỉ trong thời gian giãn cách mà tẩm bổ quá nhiều khiến trẻ tăng cân. Ảnh minh họa.Theo chuyên gia, cần nạp đủ “chất” nhưng đừng dư “lượng”.