Giảm Cân Cho Bà Bầu Sau Sinh

Giữ chắc các xương bánh chè và đùi của bạn để ngăn chúng nhấc khỏi chiều tập. Nhìn hướng lên trên, xoay cuộn vai ra sau, xuống dưới và giữ nguyên các khuỷu tay. Trùng cả hai gối và hạ thấp cho tới khi hai đùi song song với mặt đất. Sau đó, nâng 2 chân tạo thành một góc 90 độ so với sàn nhà và giữ thẳng, rồi từ từ đẩy ngực và vai lên. Spa Quý khách vui lòng liên hệ trước 30 phút để NV Spa có thể phục vụ chu đáo hơn. Vitamin C là một trong những loại Vitamin thiết yếu với cơ thể và cần được…

Sau sinh chúng ta cần nói không với đồ uống có cồn vì những chất này sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh của mẹ và bé. Tinh bột chính là nguồn bổ sung năng lượng hết sức hiệu quả sau sinh. Tuy nhiên, mẹ không nên uống nhiều nước trong bữa ăn hay uống trước các bữa ăn, điều này sẽ khiến cho mẹ cảm thấy no và không ăn được nhiều trong.

Nó cũng giúp trong điều trị rối loạn thần kinh và giúp thư giãn. Tư thế này giúp cải thiện đầu gối và mắt cá chân, nâng cao khả năng giữ cân bằng. Nó giúp mẹ giảm stress, căng thẳng sau sinh, tăng cường các cơ bắp của vai, cánh tay, lưng và chân, củng cố xương chậu. Thông thường khoảng thời gian cho phép tập luyện là sau 3 tháng hoặc có thể lâu hơn tùy cơ địa từng người.

Chất xơ và protein kết hợp với nhau có thể làm bạn no và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn giảm cân. Các loại hạt cũng có thể dùng làm đồ ăn nhẹ rất thích hợp cho việc giảm cân một cách lành mạnh. Các loại hạt có thể được thêm vào món salad, trái cây trộn,… để làm cho chúng giàu chất xơ hơn và no lâu hơn.

Chính vì lượng thức ăn nạp vào cơ thể quá nhiều khiến bạn tăng cân không kiểm soát. Chưa kể, một số chị em có thói quen ăn đêm do việc chăm sóc con mệt mỏi cộng thêm trẻ bú đêm khiến chị em cần nạp thêm năng lượng vào đêm. Tìm hiểu kinh nghiệm giảm cân sau sinh webtretho, các mẹ bỉm sữa chia sẻ rất nhiệt tình. Giảm cân sau sinh nói chung cần đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, giảm cân như thế nào cũng cần đảm bảo đủ sữa cho con bú. Không giống như chanh, dứa có vị chua khá dễ chịu, xen lẫn vị ngọt tự nhiên nên được nhiều chị em giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa khá hài lòng.

Sự dao động của hormone cũng có thể góp phần làm sưng hoặc phù tay, mặt, mắt cá chân, cổ và tứ chi. Trên thực tế, việc đôi chân của bạn tăng gấp rưỡi không phải là điều hiếm gặp. Với nguyên liệu chỉ cần một quả dưa chuột, một quả dứa và một ít mật ong. Mẹ đem rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt dưa chuột và dứa thành từng miếng nhỏ. Khi đổ hỗn hợp ra ly thì thêm chút mật ong vào đảo đều rồi thưởng thức. Chăm chỉ detox giảm cân cho mẹ cho con bú bằng phương pháp này, sau một thời gian, mẹ sẽ thấy được kết quả thay đổi rõ rệt.

Giảm Cân Sau Sinh 3 Tháng

Nhưng việc giữ dáng dù đang trong giai đoạn mang thai không phải là khó nếu như bạn biết cách. Và như Suboi đã chia sẻ, việc lấy lại vóc dáng sau sinh cần phải có lộ trình, ngay từ lúc mang thai, đừng để sinh xong rồi mới nghĩ tới giảm cân hay lấy lại dáng. Khi có em bé, phụ nữ sẽ được tẩm bổ nhiều để có sữa cho con bú, thường thì chân giò hay thịt bò là những thực phẩm chứa nhiều calo được dùng để tẩm bổ cho bà bầu sau sinh. Mặc dù nạp calo nhiều, nhưng họ ít có thời gian để tập luyện vì phải kiêng cữ, nghỉ ngơi và chăm con. Nếu trước khi mang thai mẹ bầu chưa bổ sung acid folic thì từ ngày đầu tiên biết mình mang thai cần bổ sung ngay. Bên cạnh đó, sắt và canxi cũng cần được tăng cường trong suốt 9 tháng mang thai nhằm tránh thiếu máu và loãng xương cho mẹ về sau.

Nhưng dù ở giai đoạn nào thì bạn vẫn cần có chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý. Mách mẹ cách tắm trẻ sơ sinh bằng lá diếp cá trị rôm sảy nhanh chóng Với khí hậu gió mùa như Việt Nam, có nhiệt độ cao, oi bức sẽ là điều kiện cho bệnh rôm sảy phát triển. Mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng các vitamin bổ sung hay sữa bổ sung để đẩy nhanh quá trình hồi phục. Thay vì cảm thấy mặc cảm, bạn có thể tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng hoặc một bà mẹ khác cùng đến phòng tập với bạn.

Chế độ ăn uống giảm cân sau sinh mổ lành mạnh

Nhịn ăn trong một khoảng thời gian nhất định còn giúp làm giảm tổng lượng calo nạp vào và dẫn đến giảm cân. Bạn có thể biết vài người bất lực trong quá trình tìm lại vóc dáng cũ. Về căn bản, không có một khung thời gian cố định cho quá trình giảm cân sau sinh. Và sự thật là càng lên nhiều cân trong thai kì thì càng mất nhiều thời gian để giảm cân sau sinh.

Mặc dù không phải lúc nào những vấn đề này cũng xảy ra khi nhịn ăn gián đoạn nhưng nếu bạn không may gặp phải thì sẽ mất nhiều thời gian và công sức hơn để tăng lượng sữa. Quan niệm này sẽ khiến mẹ chẳng thể nào giảm cân được và vòng bụng sẽ chỉ càng ngày càng lớn hơn. Hãy tưởng tượng bạn có thể giảm 3kg trong 1 tuần sau sinh hiệu quả” thành công” mà vẫn không ảnh hưởng đến sữa cho bé. Hiệu quả giảm béo sau sinh tại Thẩm mỹ viện Seoul SpaSau khi giảm mỡ vùng da bụng trở nên săn chắc hơn không bị chảy xệ.

  • Kiểm soát khẩu phần ăn bằng cách định lượng, ghi chép nhật ký, chụp ảnh bữa ăn của mình hàng ngày sẽ giúp bạn tăng cường thêm nhận thức về những thực phẩm nạp vào cơ thể.
  • Giai đoạn nuôi con nhỏ vất vả khiến các bà mẹ căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ làm tăng nguy cơ thừa cân.
  • 18Fit sẽ chia sẻ Top 20 cách giảm mỡ đùi tốt nhất tại bài viết này.
Xem thêm:   Giảm Cân Sau Sinh Bằng Yến Mạch

Hít sâu cho đến khi cơ bụng căng lên, lưng và ngực hơi ưỡn ra phía trước. (Có một số thứ như đậu hũ, ngô, khoai tây,.v.v. thì đừng ăn vì rất nhiều calo). Trong mật ong có tính sát khuẩn nhẹ giúp chữa lành các vết thương hiệu quả. Anh chị và các bạn có thể NHẤN VÀO ĐÂY để gọi cho em (Ms.Lan Anh) qua số Hotline hoặc nhập số điện thoại vào form bên dưới, em sẽ liên lạc lại tư vấn ngay ạ.

Giảm Cân Cho Trẻ Em 10 Tuổi

Một triệu chứng của cuộc sống sau sinh mà nhiều phụ nữ có thể không lường trước được là sự thay đổi tâm trạng. Các hormone từ khi sinh và cho con bú có thể kết hợp với áp lực của việc chăm sóc con có thể khiến bạn dễ bị căng thẳng. Bạn cũng nên biết rằng ngay sau khi sinh con và trước khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn tiếp tục, bạn đặc biệt có khả năng mang thai trở lại. Hãy chắc chắn rằng bạn đã chọn một phương pháp ngừa thai trước khi quan hệ tình dục. Thời gian bạn nằm ở bệnh viện sẽ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của bạn.

Hộp 60 Viên

Mẹ không nên chán nản và sớm bỏ cuộc sau vài tuần bắt đầu, hãy kiên trì theo đuổi đến cùng, Phó giáo sư Lê Bạch Mai nói thêm. Rất có thể, các bà mẹ này cũng đang tự hỏi về kế hoạch giảm cân sau sinh của họ. Nó có thể hữu ích trong việc kết nối với họ để tập thể dục thường xuyên hơn. Thành lập một nhóm các bà mẹ sau sinh để cùng chạy bộ sáng sớm.

Chị tìm đến các phương pháp giảm cân lấy lại vóc dáng, sức khỏe và phải nhanh nhẹn hơn để chăm sóc con tốt nhất. Tuy nhiên, các cách giảm cân như uống trà giảm cân, uống thuốc giảm cân, tập luyện thể hình… đều có ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của chị, đặc biệt chị vẫn đang trong thời kỳ cho con bú. Việc thực hiện chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh hợp lý sẽ giúp mẹ nhanh chóng lấy lại sức và đảm bảo nguồn sữa chất lượng cho bé phát triển khỏe mạnh. Nutrihome có đầy đủ các dịch vụ khám, tư vấn dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh.

Do đó nhiều người muốn giảm cân cấp tốc và lấy lại vóc dáng bằng cách bỏ bữa. Thế nhưng cách này có thể gây suy nhược cơ thể và ảnh hưởng sức khỏe của bé. Vẫn biết rằng sữa mẹ là nguồn cung cấp dinh dưỡng tối ưu cho trẻ sơ sinh và bà mẹ nào cũng muốn nuôi con bằng sữa mẹ. Nhưng vì một số lý do về sức khỏe hoặc tinh thần mà mẹ buộc phải nuôi con bằng sữa công thức và đây là điều thiệt thòi của bé. Nhưng mẹ cũng đừng quá lo lắng, bởi nếu mẹ chọn được loại sữa công thức tốt cho con thì con vẫn phát triển khỏe mạnh mẹ nhé. Và sữa hoàng gia Úc Royal Ausnz Lactoferrin Formula Milk Powder là lựa chọn tuyệt vời dành cho bé.

Nhãn phục vụ cho nấu chè thì trong 1 chén thường chứa lượng calo khá lớn cỡ 256 calo vì trong chè nhãn thường sẽ có đường cùng một số nguyên liệu khác nữa. Hầu hết các trường hợp ung thư buồng trứng xuất hiện ở độ tuổi mãn kinh, nhưng bệnh cũng có thể xảy ra ở độ tuổi trẻ hơn. Ngoài ra, mọi người có thể tập luyện vào bất cứ thời điểm nào trong ngày.

Giảm Cân Cho Trẻ Em 6 Tuổi

Nguyên nhân chính dẫn đến việc này chính là khi cho con bú mẹ thường hay đói và nạp một lượng thức ăn nhiều hơn 500 calo. Biết là giảm cân sau sinh càng sớm càng tốt, tuy nhiên không nên áp dụng chế độ ăn kiêng quá sớm vì bạn cần có thời gian để phục hồi sau sinh. Để tìm hiểu về cách giảm cân sau sinh hiệu quả, không gây các tác dụng phụ mà mẹ bầu vẫn nhiều sữa cho bú thì các mẹ có thể tham khảo và áp dụng các cách giảm cân sau đây.

Cách thực hiện rất dễ, mẹ chỉ cần lấy một chai nước lọc loại 1,5 lít đổ nước ấm vào và lăn trên bụng cho tới khi nước nguội thì thôi. Cách này có thể kết hợp với biện pháp gel bụng hàng ngày sẽ có tác dụng rất tốt. Việc ngủ đủ giấc làm tăng cường trao đổi chất, giúp phục hồi năng lượng và giảm stress, đốt chất béo. Ngoài ra, ngủ đủ giấc giúp kiểm soát được sự thèm ăn của các mẹ bỉm sữa. 6 tháng sau sinh mẹ nên cho con bú thường xuyên, đây là một trong những cách giảm mỡ bụng tốt nhất.

Các mẹ nên chọn loại gen bụng có ít xương và không quá cứng để giúp cho cả mẹ và bé được thoải mái nhất. Bên cạnh việc sử dụng gen thì tranh thủ thời gian em bé ngủ các mẹ có thể kết hợp tập một vài động tác đơn giản ở nhà để hỗ trợ lấy lại vóc dáng và săn chắc cơ bụng nhanh hơn. Chương trình tập thử kickfit giảm cân sau sinh đang chờ đón mẹ bầu lấy lại vóc dáng thon gọn và sức khỏe dẻo dai.

Xem thêm:   Giảm Cân Sau Sinh Bao Lâu

Kể từ 8 tuần sau khi sinh, những bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng, cơ thể săn chắc khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên mẹ cũng cần lưu ý không nên tập quá nặng dẫn đến kiệt sức. Giảm cân sau sinh là vấn đề được nhiều mẹ bầu quan tâm nhằm lấy lại vóc dáng và kiểm soát được cân nặng.

Cháo có vị ngậy đặc trưng, ăn rất nhẹ bụng và cung cấp đủ 5 nhóm đạm, protein, tinh bột, xơ, vitamin. Cùng với đó, khi mang thai thành bụng người mẹ sẽ tự động giãn nở nên khi sinh xong, da rạn nứt, chảy xệ, cơ thành bụng lỏng lẻo, kém thẩm mỹ. Nếu đang nuôi con bằng sữa mẹ thì mẹ cần đến 1800 calo/ngày (hầu hết các mẹ cho con bú cần nhiều calo hơn, từ 2000 đến 2700) để đảm bảo sức khỏe cho cả hai mẹ con. Theo nghiên cứu, phụ nữ cần nạp tối thiểu 1200 calo mỗi ngày để duy trì sự khỏe mạnh. Còn nếu muốn có thêm nhiều năng lượng và tránh thay đổi cảm xúc thất thường thì phải cần từ 1500 đến 2200 calo mỗi ngày.

Bột Gạo Lứt Giảm Cân Cho Mẹ Sau Sinh

Những thực phẩm nhiều sắt như thịt bò sẽ giúp các mẹ bổ sung lượng máu bị mất sau khi sinh, đồng thời bổ sung sắt vào sữa cho con. Thịt bò cũng giàu chất đạm, khoáng chất cùng các vitamin cần thiết khác giúp tạo sữa. Loại thịt này cũng chứa ít chất béo nên các mẹ sẽ không phải lo lắng về việc bị tăng cân quá mức. Các mẹ có thể sử dụng những món ăn từ thịt bò khoảng 3-4 lần/tuần như món thịt bò xào giá, vừa ngon vừa dễ làm.

Tập gym không chỉ làm săn chắc cơ bắp mà còn đốt cháy được một lượng calo tương đối khủng. Lựa chọn các bài tập tạ phù hợp, bạn sẽ giảm béo khá nhanh mà còn sở hữu vóc dáng đẹp hơn, quyến rũ hơn. Giảm lượng calo đến từ chất béo xuống dưới 20-25% lượng calo tổng thể, thay vào đó bạn hãy tăng năng lượng đến từ chất đạm. Số cân nặng hiện tại của bạn là sự tích lũy trong suốt 9 tháng thai kỳ.

Trong 100g táo ta (phần ăn được không tính vỏ và hạt) cung cấp 38kcal. Trong khi đó, 100g táo tây (phần ăn được không tính vỏ và hạt) cung cấp 48kcal. Cả 2 loại táo đều rất dồi dào kali, photpho và chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Nhờ đó giúp các mẹ đang cho con bú kiểm soát cân nặng an toàn.

Từ đó dẫn đến sức đề kháng suy giảm khiến cơ thể dễ bị bệnh và nhiễm trùng, chưa kể trầm cảm sau sinh. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, để quá trình giảm cân sau sinh diễn ra thuận lợi bạn cần kết hợp với chế độ vận động và tập thể dục nhiều hơn. Việc vận động và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể đốt cháy lượng calo dư thừa và qua đó giúp cơ, xương khỏe mạnh.

Để khắc phục tất cả vấn đề trên, bạn nên gặp bác sĩ ngay để được điều chỉnh lại mắc cài. Han So Hee cho biết thêm, mặc dù ngồi vắt chéo chân rất nữ tính nhưng cô cũng hạn chế làm điều này. Bởi vì nó dễ gây bất đối xứng giữa hai chân, bắp đùi cũng dễ to lên, hình dáng chân không thẳng.

Cách Giảm Cân Sau Sinh Nhanh Nhất

Nhờ tập thể dục, nhiều phụ nữ trở nên cân đối, khỏe mạnh và sung sức hơn, đặc biệt là thêm tự tin. Nhắc đến điều này, chúng ta phải nói đó là một vòng lẩn quẩn. Nếu bạn thấy hài lòng về vóc dáng của mình, bạn càng muốn chăm chút cho nó hơn.

Việc đeo gen nịt bụng sẽ giúp bạn cố định vòng eo và vòng hông, hạn chế đau lưng. Đeo thường xuyên và trong một khoảng thời gian dài, bạn sẽ nhận thấy được hiệu quả tuyệt vời từ nó đối với việc cải thiện vóc dáng. Thiếu ngủ cũng là 1 trong những nguyên do gây tăng cân, nhất là với phụ nữ sau sinh vì em bé có thể quấy khóc bất cứ lúc nào. Những lúc đó thường thì mẹ vẫn phải là người thức giấc để dỗ em bé. Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày thay vì ăn 3 bữa chính cũng là một ý tưởng tuyệt vời. Điều này sẽ giúp cơ thể mẹ hấp thụ được năng lượng sau bữa ăn và duy trì các hoạt động trong ngày bình thường, tránh tình trạng mỡ thừa mà vẫn đủ sữa cho em bé.

Yến mạch bấy lâu nay được nhiều chị em truyền tai nhau bởi những công dụng giảm cân thần kỳ. Yến mạch là một loại ngũ cốc không chứa quá nhiều tinh bột hay đường nguyên nhân chính gây lên béo phì, thừa cân. Trong yến mạch có chứa rất nhiều các chất xơ hòa tan với hàm lượng protein cao cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Có thể uống trước lúc cho con bú 20 – 30 phút hoặc uống trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Như vậy, vừa kích thích tiết sữa cho con bú vừa đảm bảo bổ sung dinh dưỡng cho mẹ. Mọi người nên dùng sữa hoặc sản phẩm thay thế sữa như một phần của chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, bên cạnh các loại trái cây tươi, rau củ, ngũ cốc nguyên cám, quả hạch, hạt cây và đậu.

Xem thêm:   Tập Luyện Giảm Cân Sau Sinh

Điều quan trọng nhất cần nhớ là bạn không thể xác định được đúng vị trí cần giảm và nhắm mục tiêu vào phần bụng giữa của bạn khi nói đến giảm cân — đặc biệt là phẫu thuật sinh mổ. Một cốc nước ấm pha chung với 1 muỗng mật ong vào mỗi buổi sáng khi bụng đang rỗng là cách làm giúp mẹ giảm cân nhanh chóng. ¾ cơ thể chúng ta là nước, mỗi ngày các bạn nên uống đủ 2 lít nước để có thể duy trì các hoạt động thường ngày của cơ thể. Thêm vào đó, nước lọc chính là cách tốt nhất giúp cho bạn đánh lừa tạo cảm giác no. Khi cảm thấy đói, hay trước mỗi bữa ăn, hãy uống ít nhất 1 ly nước để tạo cảm giác no cho mình và đương nhiên trong bữa ăn các bạn có thể ăn ít hơn. Gừng và ngải cứu giúp đốt cháy lượng mỡ thừa dưới da khiến vòng eo trở nên thon gọn hơn đồng thời hỗn hợp này cũng có tác dụng giúp chắc săn cơ bụng, giảm nhăn, giảm lượng mỡ thừa cho vùng da bụng.

  • Khi mới sinh, cơ thể mẹ chịu nhiều biến đổi, còn rất yếu ớt và chưa hồi phục hoàn toàn, việc giảm cân quá gấp gáp sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Động tác gập bụng cũng là cách đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, gập bụng sẽ giúp eo bạn thon gọn hơn.
  • Đoạn này mình nói thế thôi chứ thường sáng và chiều ở cơ quan mình hay uống 02 cốc nước/buổi, mỗi cốc khoảng 200ml.
  • Dù lịch trình vô cùng bận rộn nhưng cô luôn dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện.

Trong quá trình giảm cân sau sinh, các mẹ tuyệt đối không nên sử dụng các loại thuốc giảm cân cấp tốc, hay nhịn ăn giảm béo. Bạn cũng không nên áp dụng các phương pháp ăn kiêng đang nổi hiện nay như Low Carb, DAS, các loại nước detox vì chúng chỉ dành cho người bình thường không mang thai hay sinh con. Những phương pháp này sẽ khiến nguồn sữa bị giảm đi hoặc không còn đủ dinh dưỡng cho trẻ.

Cân nặng của bạn là số cân tích lũy trong thời gian dài mang thai, vì vậy bạn không thể giảm cân một sớm một chiều được. Và đặc biệt nếu bạn đang cho con bú bằng sữa mẹ, bạn không nên cố gắng giảm cân quá nhanh. Để lấy lại vóc dáng cân đối sau sinh bạn cần quyết tâm và chủ động trong việc ăn uống và rèn luyện thể thao. Việc có một sức khỏe tốt chính là điểm tựa cho bé yêu của bạn. Sinh mổ là hình thức thường được áp dụng với những bà bầu có thai to từ 4kg hoặc những mẹ bầu có sức khỏe, thể lực kém. Vết mổ này chính là điều khiến những chị em sinh mổ thường có tốc độ hồi phục cơ thể chậm hơn những chị em sinh thường.

Cách giảm cân an toàn khi cho con búTrên đây là phương pháp giảm cân mà không cần sử dụng thuốc giảm cân khi đang cho con bú. Bạn nên kết hợp giữa chế độ ăn uống khoa học cùng các mẹo giảm mỡ đề cập trong bài viết để đạt cân nặng như mong muốn. Điều này sẽ giúp các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, đáp ứng đầy đủ nhu cầu phát triển thai nhi mà không làm cân nặng tăng “vèo vèo” như trước.

Điều này là do nhu cầu và lượng calo tăng lên, cũng như giảm hoạt động thể chất trong thời gian cho con bú. Nếu bạn không cho con bú, chế độ ăn uống và tập thể dục cũng có thể giúp bạn giảm cân. Để mang lại kết quả tốt nhất phụ thuộc rất nhiều vào chế độ dinh dưỡng, ăn uống hợp lý và khoa học chiếm tới 80% quá trình giảm cân thành công. Vì nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của con bạn về sau. Đối với chị em phụ nữ sau sinh, thực đơn giảm cân sau sinh với các loại cá là một thực phẩm tuyệt vời giúp họ cải thiện làn da và có một mái tóc bóng mượt. Bổ sung chất Omega-3 có trong cá cũng là cách giúp bạn đảm bảo đủ dưỡng chất cho bé yêu mà vẫn có thể giảm cân sau sinh hiệu quả.

giảm cân cho bà bầu sau sinh

Cho con bú cũng làm co thắt tử cung, giúp tập luyện cho cả cơ thể. Nhưng nhiều người nuôi con bằng sữa mẹ nói rằng họ gặp khó khăn khi muốn giảm thêm 3-5 kg cuối cùng. Bạn sẽ phải chịu đựng những vết rạn da và vệt đen kéo dài từ gần ngực tới bụng lâu hơn là cái bụng béo.

Bạn sẽ nhận ra, đó chính là những “bí kíp” cực kỳ hữu ích, để giúp bạn có được hành trình mang thai, sinh con và nuôi con khoa học nhất. Tuy nhiên nếu không phát hiện và chữa trị kịp thời thì có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Bạn cần lên lịch và thường xuyên kiểm tra trọng lượng cơ thể theo tuần để biết chính xác quá trình giảm cân đem đến hiệu quả hay không.