Giúp da không khô sạm những ngày hè nóng nắng

Mùa hè oi bức, khí hậu ô nhiễm, ... là những tác nhân gây hại cho làn da của bạn. Cụ thể nghiêm trọng là các dấu hiệu da mất nước , đen sạm, lão hóa da. Vì vậy, chị em cần tìm cho mình những cách chăm sóc da hiệu quả để da không khô sạm trong những ngày này. 

Để da không bị khô sạm và mất nước, lão hóa sớm, chị em cần lưu ý những vấn đề sau .

1. Xây dựng và thực hiện chế độ sinh hoạt điều độ

+ Lối sống sinh hoạt ,  thói quen ngủ, chế độ ăn uống là những yếu tố hàng đầu có thể ảnh hưởng tới da. Hãy đảm bảo ngủ ít nhất 7-8 tiếng/ ngày, tuyệt đối không được bỏ qua giấc ngủ trưa dù chỉ 30-45 phút để da của bạn có thể nghỉ ngơi và tái tạo.  Ngoài ra, tránh để da không bị khô do thiếu nước, bạn hãy tránh xa các loại thức uống có chứa cồn, caffeine, đồ ăn nhiều muối và tuyệt đối không hút thuốc lá, tránh uống rượu bia và thức khuya nhé.

+ Đảm bảo cho cơ thể đủ chất dinh dưỡng để nuôi làn da khỏe đẹp từ bên trong bằng cách cân bằng thịt, cá, trứng, sữa, và rau xanh. Ngoài ra bạn cần bổ sung các loại quả mọng, hay các loại nước ép để da có thể hấp thu vitamin C và các loại dinh dưỡng khác. Các loại rau xanh đậm , sữa chua , sữa tươi là lựa chọn hoàn hảo trong những ngày hè oi bức. 

+ Cùng với kết hợp ăn uống lành mạnh. Bạn cũng cần xây dựng cho mình một chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn, dù là những bài tập nhẹ nhàng , để da có thể đổ mồ hôi và bài trừ độc tố, giúp da căng tràn sức sống, khỏe mạnh và không khô sạm. Việc tập luyện cũng giúp bạn giải tỏa căng thẳng, stress, lo âu. Đây là những nguyên nhân dẫn đến da bạn lão hóa và xấu xí.

chăm sóc da, chăm sóc da mùa hè

2. Cung cấp nước cho da và các dinh dưỡng khác

Da thường mất nước nhiều hơn vào mùa hè. Vì vậy hãy để làn da của bạn được căng tràn sức sống mỗi ngày bằng việc uống nhiều nước là biện pháo vô cùng quan trọng. Hãy cố gắng bổ sung nhiều hơn 2,5 đến 3 lít mỗi ngày và chia đều ra các khoảng thời gian nhé. Bạn cũng có thể uống các loại nước ép từ rau quả, hay nướctrà xanh để chống lão hóa từ bên trong và thanh lọc cơ thể, phát huy tác dụng bảo vệ cho da.
Thêm vào đó bạn hãy bổ sung thêm các thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá ngừ, hạt lanh, hạt chia để có thêm nước và dinh dưỡng cho da nhé. Các loại dầu như dầu cá, hay dầu hoa anh thảo cũng có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp.

chăm sóc da, chăm sóc da mùa hè

3. Chống nắng và chăm sóc da đúng cách

+ Để da không khô sạm, hãy chống nắng đúng cách cho da bằng các loại kem chống nắng uy tín, kết hợp với việc che chắn trực tiếp : đội mũ, kính mắt, găng tay, ... để tránh ánh nắng trực tiếp gây nguy hại cho da.

+ Da cần được cung cấp đủ độ ẩm cả từ bên ngoài và bên trong cơ thể. Khi da bạn bị khô do mất nước, lớp màng tự nhiên bảo vệ da của bạn sẽ bị tổn thương và bạn cần phải tái tạo lại lớp màng đó bằng các sản phẩm dưỡng chuyên sâu có các thành phần giữ ẩm tốt như ceramides, axit hyaluronic, glycerin để da được phục hồi hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp dưỡng ẩm cho da bằng các loại kem dưỡng ẩm tự nhiên như dầu dừa, dầu ô liu để da sáng mịn nhé.

chăm sóc da, chăm sóc da mùa hè

Lưu ý : ngay cả với những sản phẩm có chất lượng tốt, nếu bạn sử dụng sai cách hay lạm dụng chúng, da cũng sẽ không thể đẹp như ý muốn, thậm chí bị tổn thương. Hầu hết sản phẩm chăm sóc da thường không đem đến kết quả nhanh chóng nên bạn cần kiên nhẫn khi sử dụng chúng. 

Bấm để gọi ngay