Tóm tắt nội dung
Trên thực tế, trong khoảng 6 tháng sau sinh, các mẹ rất khó lấy lại được vóc dáng và cân nặng như ban đầu. Khi kết hợp rượu và gừng cùng công thức sẽ phát huy hiệu quả giảm cân sau sinh tại nhà. Bởi rượu cũng có tính nóng, giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Nếu lựa chọn phương pháp tập gym để giảm cân sau sinh thì không có nhiều thời gian.
Mặc dù chăm thằng út khá vất vả những bù lại mẹ lúc nào cũng trong trạng thái tinh thần rất tốt nên nhìn mẹ khoẻ khoắn hơn rất nhiều. Từ lâu ông bà cha mẹ thường nhắc chúng ta không nên uống sữa chung với các loại đồ chua như cam, chanh… vì sẽ gây kết tủa. Theo bác sĩ Moon, các loại đồ chua hoặc có tính axit sẽ làm sữa bị đông lại. Nếu uống chung với nhau sẽ gây khó tiêu và làm ợ hơi, đầy bụng và cồn cào bụng.
6-8 tuần đầu sau sinh là giai đoạn phục hồi sức khỏe của cơ thể. Trải qua quá trình sinh con đau đớn và vất vả, cơ thể mẹ đã thực sự kiệt sức, căng thẳng trầm trọng và cần có thời gian để hồi phục lại. Do vậy, mẹ không nên vội vàng tập luyện ngay mà hãy lắng nghe cơ thể mình, đồng thời tham khảo lời khuyên từ bác sỹ và hộ sinh, đặc biệt đối với những ai sinh mổ. Hãy bắt đầu từ việc đơn giản như ngồi dậy, xuống giường và đi lại đến việc tập những động tác thể dục đơn giản giúp thư giãn cơ bắp và tiết sữa tốt hơn. Khi cơ thể đã hoàn toàn khỏe lại, mẹ có thể tập luyện chăm chỉ hơn để tiêu hao tốt hơn những năng lượng dư thừa, giúp mẹ lấy lại vóc dáng trước khi sinh.
“Đúng như trên bao bì sản phẩm nói, tầm 2 ngày mình thấy có sữa về. Sữa tăng dần lên50,100 rồi 200 ml/cữ.Sau 4 ngày thì tràn trề luôn con bú no mình còn vắt dư được 4 bịch nữa! ”Chị Quế vừa ôm con gái thứ 2 trong lòng vừa cười tươi khoe với chúng tôi. Bên cạnh đó, nuôi con bằng sữa mẹ còn kích thích các cơn co thắt tử cung, thu nhỏ tử cung như trước khi mang thai và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, buồng trứng.
Những bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại được vóc dáng thiếu nữ, ngay cả khi đang trong thời gian cho con bú. Giảm cân sau sinh có thể hiểu là các phương pháp giúp các chị em có thể dễ dàng lấy lại vóc dáng thon gọn như trước đây. Để làm được việc này đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực từ phía các chị em, ngoài ra cũng cần một chế độ sinh hoạt và ăn uống bài bàn để thúc đẩy quá trình này tốt hơn. Điều này đảm bảo mục tiêu giảm cân đạt được kết quả như mong muốn mà việc chăm sóc con cũng không bị ảnh hưởng.
Nên phân bổ các bữa ăn hàng ngày hợp lý bằng cách chia nhỏ các bữa ăn để giảm cảm giác thèm ăn. Lá trà xanh tự nhiên có hàm lượng lớn các hoạt chất như vitamin A, C, B, caffeine có thể kích thích quá trình chuyển hóa calo trong cơ thể, chống oxy hóa rất tốt. Khi kết hợp trà xanh với mật ong sẽ tăng cường được khả năng phân giải mỡ dư và thải độc gan hiệu quả.
Căng thẳng trong quá trình nuôi con là điều khó tránh khỏi, nhiều mẹ bỉm sữa thậm chí còn bị trầm cảm do stress nặng nữa. Bạn có thể sử dụng chương trình Excel trong bộ Office để ghi chép lại dữ liệu cân nặng của mình. Giảm cân thành công, chúng ta luôn muốn bản thân mình có một thân hình săn chắc thon gọn, nhưng bên cạnh đó một vấn đề lớn mà không phải ai cũng biết. Bài viết dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về nguyên nhân gây ra rạn da và cách giải quyết. Trải khăn lên bụng, gấp khăn làm 2 lớp, cho ngải cứu lên trên bề mặt khăn rồi đặt gạch đã nung nóng lên trên.
- Gạo lứt không thể thiếu trong chế độ ăn uống giảm cân sau sinh của mẹ bỉm sữa.
- Đây không nhất thiết là nước lọc mà mẹ có thể thay thế bằng canh rong biển, hải tảo (rất nhiều dưỡng chất, cực tốt cho sản phụ) hoặc ăn canh trước khi ăn cơm.
- Với những chia sẻ từ S-life, bạn cũng đã biết chính xác rằng 1 bát cơm bao nhiêu calo và xây dựng chế độ ăn giảm cân với cơm như thế nào cho hiệu quả.
- Nam giới và nữ giới từ 18 tuổi nên uống 2 viên Qik Hair mỗi ngày, phối hợp chăm sóc tóc đúng cách và thực hiện lối sống lành mạnh để tình trạng rụng tóc bất thường nhanh được kiểm soát.
Không được ăn các thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ có hại cho sức khỏe. Đối với các bà mẹ sau sinh, trước mỗi bữa ăn nên dùng 2 thìa rượu tỏi để có thể kích thích được quá trình tiêu hóa và đốt cháy mỡ dư. Thực phẩm mẹ cần ưu tiên trong giai đoạn này là những loại chứa nhiều protein, sắt và canxi… Như đã nói ở trên giảm thiểu tối đa lượng chất béo và đường hấp thụ vào cơ thể.
Cung cấp đủ đạm cho thực đơn giảm cân cho bà mẹ bỉm sữa nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho con thì bạn cần bổ sung đủ đạm. Đồng thời giúp tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình trao đổi chất được diễn ra bình thường. Nhóm chất này sẽ giúp mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả, lấy lại vóc dáng khỏe khoắn, săn chắc. Mẹ nên đảm bảo khoảng 60 – 70g chất đạm trong bữa ăn hàng ngày.
Cách Ăn Uống Giảm Cân Sau Sinh
Bế dựng bé lên bằng cả hai tay, ngực bé áp vào vai bạn, đứng chân bằng vai, hai bàn chân hướng ra hai bên tạo thành góc khoảng 30 độ. Gạo lứt khá cứng, trước khi nấu bạn nên ngâm gạo trong 2 – 8 tiếng, đồng thời hãy nhai thật kỹ và ăn từ từ. Vừa đi du lịch vừa đi kiếm tiền bằng cách đi qua 63 tỉnh thành, cặp đôi ở chung xóm từ nhỏ đã quyết định về chung nhà sau hành trình xuyên Việt. Là một trong số ít dự án nội đô mang đến không gian sống thoáng đãng, tiện ích ngay ngưỡng cửa, cư dân Hanoi Melody Residences chỉ cần bước chân ra ngoài căn hộ… Dù đã tích cực mua trái phiếu trước hạn nhưng áp lực trả nợ trái phiếu đáo hạn đối với nhiều doanh nghiệp bất động sản khoảng hai năm tới vẫn duy trì đáng kể…. Bộ Tài nguyên và Môi trường ngày đã làm việc với UBND tỉnh Đồng Nai công bố quyết định của Bộ thanh tra việc chấp hành pháp luật trong lĩnh vực…
Cách Ăn Uống Giảm Cân Sau Sinh
15. Xây dựng kế hoạch giảm mỡ bụng khi đang cho con bú an toàn
Cơ thể của người mẹ lúc này cần khoảng 60 đến 70g protein mỗi ngày. Khi mang thai, tử cung của sản phụ tăng dần kích thước để bao bọc và phù hợp với giai đoạn phát triển của em bé. Sau khi em bé chào đời, tử cung sẽ co hồi trở về kích thước ban đầu. Những cơn co tử cung xuất hiện ngay sau thời điểm em bé sinh ra. Những cơn co tử cung giúp đẩy các mô và máu thừa trong tử cung và đường sinh dục sau cơn vượt cạn của sản phụ.
Cách Ăn Uống Giảm Cân Sau Sinh
Hãy thường xuyên cân lại và ghi chú theo dõi cân nặng bằng một cuốn sổ hoặc một ứng dụng để biết mình có hoàn thành được mục tiêu đề ra hay không. Uống đủ nước trước, trong và sau khi tập luyện để cơ thể không mất nước. Không tập bụng quá nhiều hoặc quá nặng vì có khả năng gây ra tình trạng xổ bụng. Nếu bạn tập mà thấy ngực bị kích ứng hoặc tuyến sữa bị tắc thì nên tạm ngừng một thời gian.
Bài tập này có thể làmgiảm mỡ bụng sau sinh và mang lại cho mẹ vòng eo thon gọn. Nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh là việc mẹ nào cũng mong muốn. Có rất nhiều mẹ bầu đã chuẩn bị cho việc Giảm cân sau sinh từ những tháng cuối của kỳ tam cá nguyệt thứ ba, hay là ngay khi vừa sinh bé. Tuy nhiên, 9 tháng thai kỳ cùng với khoảng thời gian vượt cạn là khoảng thời gian cơ thể mẹ đã trải qua nhiều áp lực và cần có thời gian để phục hồi lại.
Giảm cân từ từ, không nhịn ăn, ép cân đột ngột ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Sau 6 – 8 tuần, khi vết mổ lành hoàn toàn mới áp dụng các phương pháp giảm cân. Bài tập cardio chuyên biệt được xây dựng hằng ngày để rèn luyện cơ tim, đốt cháy calo. Không nên tập đến mệt lả vì có thể xảy ra những điều có hại với sức khỏe. Dù bạn có tìm lại được vóc dáng hay không, quan trọng nhất là bạn cảm thấy tốt và đủ sức khỏe chăm sóc con bạn. Tình trạng này là một trạng thái bình thường khi giảm cân sau sinh.
Do đó nếu bé đã bú mà sữa vẫn còn nhiều thì bạn có thể mua một máy hút sữa kèm massage thư giãn để tránh làm mất chất dinh dưỡng mà lại đảm bảo tính an toàn. Ngoài ra như đã giới thiệu ở trên, cho con bú giúp các mẹ đốt cháy tới 500calo/ ngày. Ăn quá ít khiến cơ thể mẹ thêm mệt mỏi và thiếu dưỡng chất cho các công việc chăm con hàng ngày. Mẹ ăn đủ bữa và kết hợp thêm những bữa ăn phụ lành mạnh sẽ kiểm soát được cơn đói từ đó giảm cân tốt hơn. Giảm cân sau sinh mổ sẽ khó khăn nếu các mẹ buông lỏng 6 tháng đầu.
Giảm Cân Bằng Rượu Gừng Nghệ Sau Sinh
Phần 1: Ăn bữa chính đầy đủ và ăn nhẹ lành mạnh
Uống trà gừng hàng ngày sẽ giúp cho bạn tăng cường các quá trình trao đổi chất trong cơ thể, từ đó giúp thải trừ các độc tố trong cơ thể ra ngoài và đốt cháy chất béo. Ngoài ra, trà gừng còn giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể bạn và giúp làm đẹp da. Do đó nhiều phụ nữ sau sinh lựa chọn trà gừng là phương pháp giảm cân và giúp có được một làn da như ý. Đậu đen là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của bạn.
🌺 🌺 🌺 GIẢM CÂN SAU SINH: CÁCH NÀO HIỆU QUẢ?
Giảm Cân Bằng Rượu Gừng Nghệ Sau Sinh
Sau khi sinh, nhiều bà mẹ đau đầu tìm kiếm phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe và chất lượng sữa cho con bú. Điều này không đơn giản… https://t.co/U7j9WnbyFQ
— Care With Love (@chamsoc_sausinh) September 11, 2018
Tuy nhiên dù áp dụng mức giảm nào thì bạn vẫn cần tuân thủ lịch trình giảm cân khoa học. Trà xanh được biết đến là nguyên liệu có thành phần đốt chất béo hiệu quả. Như vậy với một cốc trà xanh sau khi tập thể dục sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tốt mà không hề ảnh hưởng tới chất lượng sữa của mẹ. Theo kinh nghiệm của nhiều bà mẹ đã thành công chia sẻ rằng, họ luôn chọn những thực phẩm ít béo và tránh các món dầu mỡ, chiên xào. Đồng thời, họ khuyên bạn ưu tiên các thực phẩm chứa Protein để có thể giảm mỡ hiệu quả, hãy lựa chọn trái cây nhiều hơn trong thành phần dinh dưỡng của mình.
Giảm Cân Bằng Rượu Gừng Nghệ Sau Sinh
Lycopene có trong cà chua có chức năng ức chế sự tăng trưởng của tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa. Để giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa, các mẹ nên bổ sung khoảng 300 – 400g rau xanh, trái cây mỗi ngày. Cải bó xôi, rau bina, rau xà lách, táo, bưởi,… là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất xơ, tốt cho phụ nữ sau sinh. Cơ thể một người trưởng thành cần hấp thụ 1500 – 2200 lượng calo mỗi ngày.
Biếu tặng quà Tết cho người thân bạn bè là nét văn hóa tốt đẹp bao đời nay của người Việt Nam. Suckhoesacdep.vn gợi ý đến bạn top 10 món quà cho bố mẹ ý nghĩa nhất dịp Tết Qúy Mão 2023. Rượu gừng nghệ có tác dụng làm các lớp mỡ dưới bụng, mô mỡ mềm, hóa lỏng và đảo thải dễ dàng qua mồ hôi.
Giảm béo an toàn sau sinh luôn là vấn đề được các mẹ quan tâm ngay từ giai đoạn mang bầu. Sau sinh các mẹ đều phải đối diện với tình trạng tăng cân, béo bụng, thân hình nặng nề. Thời điểm để các mẹ có thể tân trang lại nhan sắc đẹp nhất là sau sinh bé được 6 tuần. Dưới đây là cách giảm béo sau sinh an toàn, hiệu quả mà không hề lo sẽ ảnh hưởng đến sữa cho bé được nhiều mẹ áp dụng thành công nhất. Rất nhiều phụ nữ sau khi sinh, đặc biệt là những chị em mới sinh con lần đầu, đều trải quả nỗi bất an, lo lắng và căng thẳng trong việc nuôi dạy con ở những tháng đầu tiên.
Đổ nước ra cốc, uống khi còn ấm, thực hiện đều đặn mỗi ngày và duy trì liên tục. Các bệnh nam khoa ngày càng phổ biến và gây ảnh hưởng đến sức khoẻ, tâm lý ở nam giới. Ở người lớn bị huyết áp cao, bổ sung vitamin C sẽ có khả năng làm giảm trung bình 4,9 mmHg huyết áp tâm thu và 1,7 mmHg huyết áp tâm trương.
Thức đêm chăm con nhiều khi đã trở thành nỗi ám ảnh của nhiều mẹ, nhiều khi dẫn đến họ bị stress nặng. Do đó mà mỗi ly cà phê chính là lựa chọn của chị em để thoát khỏi những cảnh buồn ngủ với mệt mỏi. Nhưng bạn cũng nên biêt rằng cà phê thì lại bị các nhà nghiên cứu dinh dưỡng khuyến cáo không sử dụng nhiều trong chế độ ăn uống sau sinh. Các mẹ nên đảm bảo uống đủ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày và tốt nhất là nên uống nước ấm.
Nếu bạn không nuôi con bằng sữa mẹ thì sau 6 tuần sau khi sinh hãy bắt đầu việc cắt giảm 500 lượng Calo nạp vào trong cơ thể mỗi ngày. Để hỗ trợ giảm cân sau sinh, các mẹ nên hạn chế ăn muối và đường, lưu ý không phải là bỏ hẳn mà chỉ là ăn với một lượng nhỏ để không làm cơ thể bị thiếu chất. Chẳng hạn như ăn ít bánh kẹo ngọt, đồ ăn mặn, uống ít nước ngọt/nước có ga,..
Cách giảm cân nhanh nhất tại nhà sau sinh là nuôi con bằng sữa mẹ
Để lựa chọn loại phù hợp nhất với mình nên “bỏ túi” bí kíp sau. Giao mùa là thời điểm hanh khô gây hiện tượng rụng tóc khiến nhiều người lo lắng, mất tự tin. Để đề phòng hiện tượng này một số thảo dược dưới đây được cho có tác dụng tốt.
Hệ tiêu hóa của sản phụ còn yếu nên ăn nhiều dễ gây kích ứng, khiến mẹ có cảm giác đầy bụng, khó chịu. Sau khi sinh con thì các chất trong quả bơ lại làm giảm quá trình tiết sữa của mẹ và khiến mẹ gặp khó khăn trong việc cho con bú. Cách trị rạn da bằng nha đam dễ thực hiện và “thiên biến vạn hóa” cho bạn thỏa sức áp dụng. Nha đam dễ mua, giá rẻ nên bất cứ ai cũng có thể kiên trì làm đẹp bằng nguyên liệu này. Sau khi sinh mổ sản phụ phải được theo dõi lượng máu mỗi lần ra để báo lại bác sĩ.
- Nên tăng cường ăn nhẹ bằng trái cây tươi, ngũ cốc, sữa chua… vừa bổ dưỡng lại rất healthy.
- Giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo trong cơ thể diễn ra nhanh hơn.
- Mình xin nhắc lại, mọi thành công giảm cân sau sinh đạt được đều phải trải qua một giai đoạn luyện tập và thực hiện kiên trì và bền bỉ.
- Chính vì vậy mà phụ nữ Nhật cũng sẽ không bỏ chúng qua trong thực đơn của mình.
- Mẹ sau sinh mổ được khuyên tránh vận động mạnh nhưng không có nghĩa là bạn chỉ ngồi một chỗ và cho con bú là đủ.
Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến chị em khó giảm cân sau sinh là tăng cân quá nhiều khi mang thai. Khi mang thai, hầu hết bà bầu đều được bồi bổ nhiều món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng và ăn gấp 2, gấp 3 lần so với cơ thể bình thường với suy nghĩ “ăn cho hai người”. Chính vì vậy, không ít một số thai phụ tăng hơn 10kg và tăng đến tận 20kg. Nhiều bạn khi nói đến giảm cân là nghĩ ngay đến việc cắt giảm bữa ăn, ăn ít thậm chí là nhịn ăn. Do đó, mình cần chọn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng mà chứa ít calo và chất béo. Giảm mỡ bằng các phương pháp tại nhà sẽ đạt hiệu quả cao nếu như bạn biết kiên trì thực hiện cũng như sử dụng đúng cách, hợp lý khoa học.
Vậy nên, những cô cậu tuổi 18 vẫn phải đối mặt với một số vấn đề về da, về tóc như mụn trứng cá và rụng tóc. Các hoạt động thể chất giúp cải thiện sức khỏe mạch máu, giảm căng thẳng và tăng testosterone. Cân đối các thành phần dinh dưỡng trong bữa ăn, tránh bổ sung quá nhiều đạm, chất béo hoặc ăn uống kiêng khem quá mức. Rối loạn cương dương là bệnh lý gây nhiều phiền toái cho nam giới trong đời sống tình dục.
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sức khỏe và hệ miễn dịch của trẻ. Không chỉ vậy, việc cho con bú cũng rất tốt để giảm vòng eo của bạn. Nuôi con bằng sữa mẹ sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 500 calo mỗi ngày. Các sản phẩm được chị em sau khi sinh con lựa chọn nhiều nhất là sữa ít béo và tránh các món chiên xào.
Tất cả các thành phần phức tạp này được lấy từ thực phẩm mà người mẹ nạp vào cơ thể. Vì vậy, không khó để hiểu rằng trong thời gian cho con bú, mẹ cần ăn uống đầy đủ, thậm chí là nhiều hơn bình thường để đảm bảo lượng sữa luôn dồi dào. Chia nhỏ bữa ăn giúp mẹ bầu cảm thấy no lâu và thấy ít đói hơn so với ăn các bữa ăn lớn. Phương pháp này không còn xa lạ với mẹ bầu giảm mỡ bụng được nhiều chị em yêu thích. Xét theo nghiên cứu khoa học, lượng đường huyết sẽ ổn định hơn khi ăn nhiều bữa nhỏ.
Đặt 2 ngón tay trỏ vào rốn làm tâm điểm và xòe các ngón tay khác ra bụng, tiến hành xoa bóp nhẹ nhàng. Tiếng ồn trắng có lẽ là khái niệm khá mới mẻ với nhiều mẹ hiện nay, đây được xem là… + Bảo vệ các bề mặt góc cạnh mắt, làm giảm các triệu chứng mệt mỏi liên quan đến mắt. Phải đợi vết mổ hoàn toàn bình phục, tối thiểu là sau 6 – 8 tuần.
Nguyên nhân và cách làm giảm mỡ bụng cho người gầy hiệu quả
Béo bụng là tình trạng đang rất phổ biến hiện nay, không chỉ ở người béo mà còn gặp rất nhiều ở những người gầy do ăn uống, sinh hoạt và tập luyện không khoa học. Hãy xác định nguyên nhân và áp dụng những…Xem chi tiết: Nguyên nhân và cách làm giảm mỡ bụng cho người gầy hiệu quả
Rich slim đem lại những tác dụng cơ bản như giảm cân hiệu quả, kích thích lợi tiểu, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ làm đẹp da. Rich slim usa ngoài giúp giảm cân hiệu quả còn hỗ trợ tiêu hóa, giúp chế độ ăn kiêng ngặt nghèo bớt khắc nghiệt hơn. Rich Slim- Thực phẩm chức năng giảm cân được ưa chuộng những người đã sử dụng nhiều loại thực phẩm chức năng cũng như phương pháp giảm cân mà không hiệu quả.
- Chè vằng được chia làm 3 loại là vằng sẻ, vằng trâu và vằng núi.
- Họ nói rằng cân nặng không xê dịch, thậm chí có người còn bị tăng thêm.
- Đây là dấu hiệu sữa đang về, mẹ chỉ cần cho bé bú là sẽ thấy thoải mái hơn.
- Sau khi sinh, nhiều bà mẹ cũng ăn nhiều với mục đích đủ sữa cho con bú mà không biết rằng, sữa ở trong đầu và lúc nào cũng đủ cho nhu cầu của con nếu mẹ thường xuyên cho con bú.
- Vận động nhiều hơn một chút mỗi ngày là cách tuyệt vời để giảm cân.
Cơ thể người mẹ sẽ sẵn sàng cho những bài tập khó trong khoảng 2-3 tháng sau sinh. Tôi ăn ít hơn và vận động nhiều hơn một chút mỗi ngày là cách tuyệt vời để giảm cân. Bổ sung nhiều chất xơ trong bữa ăn hàng ngày từ các loại rau củ quả làm bạn cảm thấy no và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn nhờ đó mà giúp giảm cân sau sinh hiệu quả hơn. Mong rằng với những thực phẩm giảm cân trên và một số lưu ý cho mẹ có thể giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau khi sinh và không lo thiếu sữa cho con.
Do đó họ có nhiều động lực thúc ép phải giảm cân sau sinh nhanh nhất có thể. Chỉ cần thay đổi một chút trong lối sống, tăng cường tập luyện là bạn đã có thể giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng và lấy lại được thân hình cân đối hơn. Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của chúng tôi để tìm hiểu chi tiết nhé. Không nên chọn những loại đồ ăn chứa nhiều calo nhưng lại không hề có chất dinh dưỡng cho bé, cũng như không tốt cho quá trình lấy lại vóc dáng của mẹ.
