Cách Giảm Cân Sau Sinh An Toàn

Gạt ngay lo âu này bằng cách thử 10 tips giảm béo cực đơn giản và tiện ích dưới đây. Mỡ bụng dày ngấn, vòng bụng quá khổ, rạn da, chùng nhão….là nỗi thống khổ của chị em sau khi kết thúc thời kì sinh nở. Chọn lọc 10 bí kíp giảm cân sau sinh dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay hết mỡ thừa, sở hữu ngay vòng eo “con kiến” quyến rũ thời con gái.

Bài viết này đã nhận được tư vấn y khoa của bác sĩ Nguyễn Phước Mỹ Linh công tác tại bệnh viện Nhi Đồng 1, thành phố Hồ Chí Minh. Chứng dị ứng thức ăn càng ngày càng phổ biến ở trẻ nhỏ trên toàn thế giới. Nếu mẹ không cho bé bú thì kinh nguyệt sẽ thường trở lại từ 4-8 tuần sau khi sinh.

Để đạt được điều này, mỗi ngày hãy cắt giảm 500 calo trong thực đơn hiện tại bằng cách tiêu thụ ít thức ăn hoặc tăng mức độ hoạt động. Uống nước chè vằng là phương pháp mà nhiều mẹ lựa chọn sử dụng sau sinh mổ. Nước chè vằng không chỉ tốt sữa cho con mà còn tiêu hao lượng mỡ thừa giúp các mẹ giảm cân hiệu quả.

  • Protein có khả năng hỗ trợ loại bỏ mỡ nách, dưỡng chất vào rau xanh trợ giúp tăng cường hoán đổi chất và giải phóng calo dư thừa.
  • Buổi trưa, kết hợp yến mạch với hải sản để cung cấp đủ chất dinh dưỡng tạo sữa cho bé.
  • Giảm cân cấp tốc không có lợi cho bạn, nhất là bạn đang trong giai đoạn cần sức khỏe thể chất thật tốt để chăm con đấy.
  • Chỉ nên lựa chọn sữa giảm cân có thành phần tự nhiên, chất lượng và an toàn.

Ngồi kế bên, anh Minh Huy (27 tuổi, Hà Nội) cũng cho rằng uống trà đá, nước ép hay cà phê sau bữa cơm trưa đã thành thói quen khó bỏ. Trẻ em dưới một tuổi, bệnh nhân tiểu đường là đối tượng không nên uống nước mật ong. Ngoài ra, phần da của cá hồi có thể kích thích sản xuất collagen, thúc đẩy làn da căng hồng, đàn hồi hơn. Không phải thứ gì quá đắt đỏ, việc ăn sáng bằng một tô salad hoặc một đĩa rau luộc cũng chính là cách để sở hữu vòng bụng thon gọn.

Mặc dù số cân nặng bạn giảm sau khi sinh có thể khác nhau, nhưng điều quan trọng nhất là bạn trở lại mức cân nặng khỏe mạnh của mình. Lý giải khoa học cho thấy tính nóng trong gừng khi tiếp xúc với cơ thể sẽ sinh ra nhiệt, giúp đánh tan lớp mỡ dưới da ngay tức thì. Kết hợp rượu gừng nghệ còn giúp xoa bóp, giảm nhức mỏi hiệu quả, thích hợp cho những bạn sau sinh nở thấy mỏi người và ớn lạnh. Mỡ bụng không chỉ là vấn đề về mặt thẩm mỹ mà còn rất có hại cho sức khỏe.

Trong dưa hấu có chứa nhiều vitamin, canxi, chất dinh dưỡng, đồng thời giúp loại bỏ độc tố, kích thích sự trao đổi chất diễn ra nhanh và tốt hơn. Ngoài ra, khi ăn dưa hấu sẽ mang lại một lượng nước lớn cho cơ thể, giúp no lâu để bạn không có cảm giác đói, thèm ăn. Vì thế dưa hấu được coi là loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả, an toàn sau sinh. Bạn hãy tập thói quen kiểm soát lượng calories từ thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Bạn có thể làm điều này bằng cách đọc kỹ nhãn hàng hóa thậm chí chỉ chụp lại những món bạn đã ăn hoặc uống để nhắc nhở bản thân về việc ăn uống.

Cách Giảm Cân Sau Sinh Hiệu Quả

Cách Giảm Cân Sau Sinh Hiệu Quả

Phần bí đao đã ráo nước đem đi cắt thành nhiều lát nhỏ và ép lấy nước. SeoulSpa.Vn luôn nỗ lực không ngừng để đem đến cho khách hàng những dịch vụ hoàn hảo nhất. Bước tiếp theo, bạn hãy lấy rượu gừng massage lên da trong khoảng 5 phút. Để có đôi môi quyến rũ, cặp lông mày gợi cảm, hãy đến với KimLy…

tin nổi bật

Ổn định đường huyết và tăng cường quá trình hoạt động tim mạch giúp ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm. Cung cấp thêm hàm lượng vitamin A, canxi, sắt và Magie cho sức khỏe của người mẹ và trẻ. Sẽ là một sai lầm nghiêm trọng nếu cho rằng mùa đông thì không cần sử dụng kem chống nắng. Hãy cùng thuocthang.com.vn tìm hiểu lý do và tham khảo các dòng sản phẩm kem chống nắng tốt nhất cho mùa đông ngay sau đây.

Mong muốn giảm cân sau khi sinh có thể là một ưu tiên khác của các bà mẹ ngoài việc hết lòng chăm sóc và chăm sóc em bé. Thật không may, đôi khi có một số điều làm giảm cân sau khi sinh. Không nên quá phụ thuộc vào một phương pháp nào, ví dụ như cho con bú quá nhiều để giảm cân. Để mua cao chè vằng chính hãng, bạn có thể truy cập vào website nhathuocsuckhoe.com và thông tin theo hướng dẫn, nhà thuốc sức khỏe sẽ hỗ trợ bạn giao hành và thanh toán miễn phí tại nhà. Động tác gập bụng cũng là cách đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, gập bụng sẽ giúp eo bạn thon gọn hơn. Để da đẹp dáng xinh mẹ nên ngủ ít nhất 7 tiếng 1 ngày, mẹ lưu ý không cần nhất thiết phải ngủ liền mạch, khi ngủ không đủ giấc mẹ sẽ tăng khả năng lên cân bất thường.

Xem thêm:   Chế Độ Ăn Giảm Cân Sau Sinh Mổ

Có thể chia nhỏ các phần ăn trong ngày, như vậy bạn sẽ luôn cảm thấy no và đầy đủ năng lượng. Bổ sung thật nhiều thực phẩm chứa chất xơ cùng đó là chất đạm, protein, canxi và hạn chế ăn ít chất tinh bột. Ngoài ra, gạo lứt còn chứa lượng lớn chất xơ, các nguyên tố vi lượng và vitamin rất lớn nhờ chỉ xay bỏ trấu để giữ lại lớp cám lụa.

Cách Giảm Cân Hiệu Quả Sau Sinh Mổ

“Cô lập thầm lặng” đã trở thành một xu hướng ở nơi làm việc, khi các nhân viên không chia sẻ những kiến thức và thông tin cần thiết cho đồng nghiệp. Những trận bóng đá hấp dẫn có thể đem lại sự phấn khích, hồi hộp cho người xem. Tuy nhiên những cảm giác này có thể dẫn đến một cơn đau tim, đặc biệt ở những người có sẵn bệnh lý tim mạch. Dược chất germanium và polasaccharide trong nấm lim xanh Tiên Phước có tác dụng điều …

Cách Giảm Cân Hiệu Quả Sau Sinh Mổ

Theo ông, nhiều loại nước ép trái cây chứa nhiều đường và calo, cộng thêm đường tinh luyện để tăng độ ngọt có thể gây ra một số vấn đề như tăng cân, tiểu đường và bệnh tim. Bên cạnh đó, trái cây vẫn mang lại lợi ích đầy đủ nhất khi được ăn toàn bộ thay vì ép lấy nước hay xay sinh tố. Làm đẹp da bằng collagen đã là phương pháp khá phổ biến được nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên collagen thủy phân mới được xem là phương pháp tối ưu, tân tiến nhất để cho làn da khỏe khoắn, mái tóc bóng mượt, giúp tăng độ hấp thụ của cơ thể lên gấp 7 lần.

[Trực tuyến Phiên Khai mạc và Tổng quan] Hội thảo Quốc tế Thích ứng với Già hóa Dân số 2017

Nhảy dây trợ giúp những nhóm cơ ở tay hoạt động thường xuyên cũng như trợ giúp sa thải mỡ thừa sống những khu vực khác. Cách giảm mỡ nách được lưu ý mà hành khách chưa nên bỏ qua đó là tránh ăn mặt đường, tinh bột hoặc những loại chất béo. Đây được kiểm tra khi là thông tin đặc biệt khi lên kế hoạch giảm mỡ ở khung người, rất rất khi là vùng nách.

Nói “KHÔNG” với mọi trách nhiệm khác tại trường hoặc nơi làm việc, bạn mới sinh con và bạn hoàn toàn có quyền được nghỉ ngơi. Chia sẻ về vấn đề hạ sốt cho trẻ chị Trịnh Hoài Thu, 32 tuổi, …. Ngày 9/9, Công ty cổ phần STARMED Miền Nam đã tổ chức thành công Hội …. Mỗi tuần, tập được 2 buổi yoga (60 phút/buổi) và 3 buổi tập vùng bụng.

Cách Giảm Cân Khoa Học Sau Sinh

Nếu bạn không cho con bú, bạn có thể giảm 0,5 đến 1kg mỗi tuần sau sáu tuần sinh con. Nhưng quan trọng hãy nhớ rằng tất cả mỗi người đều có lịch trình giảm cân khác nhau ở mỗi mức độ khác nhau. Chính vì vậy hãy áp dụng biện pháp phù hợp với cơ thể để mang lại kết quả như mong muốn.

Cách giảm mỡ bụng nhanh tại các spa

Với chè vằng, bạn có thể đun nước lên uống hàng ngày thay nước lọc được nhé, hiệu quả giảm cân rất tốt và an toàn, đặc biệt là các mẹ sinh mổ. Bạn không nên ăn kiêng quá khắt khe, một người phụ nữ bình thường sẽ cần ~1.200 calo mỗi ngày để giữ sức khỏe. Còn đối với và bà mẹ sau sinh thì con số ấy là 1.500 – 2.200 calo mỗi ngày. Nếu bạn đang trong giai đoạn cho con bú; số calo trung bình mỗi ngày để nuôi dưỡng cơ thể và em bé là 2.000 – 2.700 (tối thiểu bạn cần là 1.800 calo).

Cách Giảm Cân Khoa Học Sau Sinh

Trên thực tế việc sử dụng loại sản phẩm này có tác dụng còn có tác dụng kích thích tuyến sữa, hỗ trợ tăng cường thể tích sữa và giúp thông tắc tia sữa. Ngoài ra, Chè vằng lợi sữa Litic còn bổ sung dinh dưỡng và bổ sung một số các vi chất cho nguồn sữa giúp đảm bảo sức khỏe cho trẻ mà không gây ra những tác dụng phụ. Giảm cân sau sinh mổ sẽ khó khăn nếu các mẹ buông lỏng 6 tháng đầu. Nhiều mẹ nghĩ rằng 6 tháng đầu sau sinh mình chưa phải đi làm và cần bồi dưỡng thật nhiều để có nhiều sữa và “buông” trong việc ăn uống.

Theo Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, các bà mẹ cho con bú sử dụng 400 đến 500 calo mỗi ngày để tạo ra lượng sữa đầy đủ mà hầu hết các bé cần từ sơ sinh đến 6 tháng. Cơ thể sẽ sử dụng lượng calo này như một phần của tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Nó là số lượng calo trung bình được đốt cháy khi hoạt động bình thường hàng ngày. Việc bổ sung collagen và nhau thai không những giúp làn da được khỏe mạnh, hồng hào mà còn giúp cơ thể được thon gọn, giảm mỡ thừa.

Giảm Cân Sau Sinh Bằng Cách Hút Sữa

Đối với các trường hợp chưa có những thời gian luyện tập hay lúc biểu hội họp quá khắt khe thì xuất hiện thể đưa vào nhiều technology giảm mỡ nách phát triển, an ninh. Đây là quyết định lý tưởng trợ giúp điều trị xong xuôi điểm nhanh chóng tình trạng mỡ nách xấu xí, kém thẩm mỹ. Một trong các bài tập yoga cơ phiên bản đc đưa vào vào giảm mỡ nách đây là chắp tay sau sống lưng. Với động tác này, khách du lịch có thể dồn nén stress để tạo nên độ nóng ở khu vực nách, chất béo và mỡ thừa tiếp tục nhanh gọn bị vứt bỏ ra bên bên cạnh băng qua hệ bài tiết.

Xem thêm:   Bà Bầu Viêm Họng Có Đờm

Đặc biệt với những phụ nữ cho con bú thì việc uống đủ nước là rất quan trọng vì nó giúp thay thế chất lỏng bị mất trong quá trình sản xuất sữa. Ngoài ra rượu có thể liên quan đến tăng cân và có thể dẫn đến nhiều chất béo được dự trữ xung quanh các cơ quan, còn được gọi là mỡ bụng. Bạn có thể giảm lượng thực phẩm chế biến bằng cách thay thế chúng với thực phẩm tươi, nguyên chất và giàu dinh dưỡng. Giả sử cân nặng của bạn hiện đang ổn định, việc giảm lượng calories khoảng 500 mỗi ngày sẽ kích thích giảm cân an toàn khoảng 0.5 kg mỗi tuần. Dây chuyền sản xuất đảm bảo tính an toàn và hiệu quả, đồng thời đã được các cơ quan y tế chứng nhận về mức độ lành tính cho người sử dụng.

Tập thể dục nhẹ nhàng giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh hậu sản. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích chị em nên cắt giảm calo trong bữa ăn hằng ngày. Bởi vì những loại thực phẩm này chứa lượng chất béo, đường khá nhiều tuy nhiên chúng không cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho em bé.

Giảm Cân Sau Sinh Bằng Cách Hút Sữa

Tuy nhiên, mẹ cũng chỉ nên ăn một bữa không quá hai bát cơm, tốt nhất là chỉ nên ăn một bát và bổ sung năng lượng qua các loại thức ăn, trái cây khác. Bởi nếu không, việc giảm cân sẽ không thành công hoặc có thể gây nguy hại tới sức khỏe của bản thân. Còn nhiều các giảm cân sau sinh nữa các mẹ có thể tham khảo tại cuahanglamdep.Com nhé. Căng thẳng chính là một nguyên nhân dẫn đến việc cân nặng của bạn sẽ gia tăng. Đặc biệt với các mẹ sinh lần đầu chưa có kinh nghiệm nuôi con nên luôn trong tâm trạng lo lắng.

Giảm Cân Sau Sinh Bằng Sữa Đậu Nành

Đối với nhiều phụ nữ, giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm để đạt được cân nặng khỏe mạnh có thể là cả một cuộc đấu tranh. Bởi những căng thẳng, thích nghi với cuộc sống của một bà mẹ mới đều sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến nỗ lực này. Tuy nhiên giảm cân sau sinh hay giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm và trở lại được cân nặng khoẻ mạnh là rất quan trọng. Mẹ Nhật có thể tập thể dục mọi lúc mọi nơi bằng cách vừa làm việc vừa đi bộ. Với họ đây là một trong những cách tập luyện giúp cơ thể hao năng lượng và nhanh giảm cân nhất.

  • Sau khi bạn đã điều trị nám, hãy chắc chắn sử dụng các sản phẩm bôi ngoài da theo chỉ định của bác sĩ.
  • Có lẽ bạn đã biết đến việc với phụ nữ sinh con hay ngay cả trong quá trình mang thai đều bị thay đổi nội tiết tốt.
  • Trải nghiệm sử dụng dịch vụ điêu khắc giảm béo sau sinh tại Sviet Spa.
  • + Hạn chế nhiều muối gia vị trong bữa ăn giảm cân và không nên dùng các loại đồ uống chứa caffeine và rượu bia.
  • Mỗi khi cảm thấy áp lực, mẹ hãy chia sẻ cùng chồng, người thân hay bạn bè nhé!

Vì mặc dù nhiều tạp chí và các câu chuyện về những người nổi tiếng có thể khiến bạn lạc quan thái quá, nhưng bạn cần biết rằng việc giảm cân sẽ mất thời gian đấy. Các loại trà giảm cân đều được biết đến với các thành phần khác nhau, do đó thời gian sử dụng và đạt được kết quả hầu như cũng là khác nhau đối với từng đối tượng. Ngoài ra, nó còn tùy thuộc vào cơ địa và sự hấp thụ của mỗi người, một số người sẽ đạt được hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn nhưng đối với một số bà mẹ thì kết quả sẽ lâu hơn. Chỉ 10 ngày thôi, Vy Oanh đã giảm được đến 18cm vòng bụng mà hoàn toàn không cần phẫu thuật, không cần ăn kiêng quá vất vả hay luyện tập thể thao mất sức. Một nùi mỡ bụng dưới sau khi sinh đã được “tẩu tán” nhờ phương pháp này.

Và sau khi sinh cơ thể bạn sẽ lại thay đổi như sản dịch, đau lưng và táo bón. Vấn đề làm đẹp ngày nay luôn được xem là một trong những điều quan tâm hàng đầu của… Chất xơ có nhiều trong hoa quả, rau xanh, các loại hạt… giúp duy trì lợi khuẩn đường ruột, kháng viêm. Tránh dùng Caffein, đặc biệt là gần cuối ngày, nó sẽ khiến bạn bị mất ngủ.

Các sản phẩm trên không phải làthuốc giảm cân, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Ngoài ra, gạo lứt còn giàu vitamin, khoáng chất thiết yếu và chứa một lượng lớn chất xơ. Do đó, mẹ bầu ăn gạo lứt sẽ cảm thấy no lâu và ít thấy thèm ăn hơn. Có trong gạo lứt cũng giúp làn da tăng độ đàn hồi, ngăn ngừa tình trạng da lão hóa, chảy xệ, thâm nám sau sinh. Bên cạnh đó, công dụng hỗ trợ giảm cân của gạo lứt cũng được nhiều người biết đến.

Giảm Cân Sau Sinh Bằng Sữa Đậu Nành

Xem thêm:   Giảm Cân Sau Sinh Bài Tập

Cách làm này có thể giúp mẹ bầu sau sinh giải phóng được lượng calo đáng kể mỗi ngày, cụ thể là từ 300 – 500 calo. Một số nghiên cứu cho thấy, cho con bú sữa mẹ trong 3 tháng đầu tiên giúp mẹ bỉm giảm được 1,5 kg so với người nuôi con bằng sữa ngoài. Đầu tiên, mẹ cần xác định là giảm cân sau sinh là một quá trình dài đòi hỏi sự kiên nhẫn bởi các phương pháp giảm cân nhanh sau sinh có thể sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho mẹ và bé. Các mẹ bỉm sau sinh có thể bị stress và mất ngủ do em bé quấy khóc vào ban đêm.

Bạn là người mẹ thông thái, đang muốn tìm kiếm dịch vụ bơi thủy liệu cho bé đảm bảo uy tín và chất lượng. Không nên ăn nhiều đồ đóng hộp, đông lạnh, các thực phẩm chế biến sẵn hoặc thức ăn nhanh. Rong biển sấy, các loại trái cây, gạo lứt sấy hay phô mai đều là những món ăn vặt nịnh miệng được nhiều chị em yêu thích.

cách giảm cân sau sinh an toàn

Hà Anh là một cái tên sáng giá trong thế hệ diễn viên trẻ hiện nay. Dù đã làm mẹ song cô vẫn giữ được những nét đẹp mặn mà, trong đó có cả thân hình thon gọn sau sinh mà nhiều người ao ước. Được biết, DV Hà Anh có được vóc dáng ấy một phần là nhờ Mama Maia Spa. Sử dụng những dụng cụ tập hữu ích trên, mẹ có thể tập ngay tại nhà mà không cần đến phòng tập, giúp mẹ có thể vừa tập vừa trông con.

Nên ăn những gì, nên kiêng những gì, ăn bao nhiêu thì đủ là những câu hỏi bạn không thể tránh khi áp dụng phương pháp giảm cân sau sinh. Phụ nữ sau sinh cần hỏi ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn và giải đáp khi còn những băng khoăn thắc mắc về cách giảm cân sau sinh. Yếu tố quan trọng nhất để giảm cân sau sinh là chọn thực đơn phù hợp, chia nhỏ các phần ăn trong ngày để luôn cảm thấy no và đầy đủ năng lượng.

Cách thực hiện rất đơn giản, mẹ bỉm chỉ cần rang muối cùng với ngải cứu sau đó chườm lên bụng mỗi tối sẽ thấy lượng mỡ dưới bụng được giảm đi đáng kể. Các bước thực hiện và động tác thực hiện bài tập này, mẹ bỉm hãy lên mạng tìm kiếm và tập theo nhé. Sau khi sinh, các mẹ bỉm thường tẩm bổ rất nhiều lượng thức ăn để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Dịch vụ điều chỉnh cơ không xâm lấn mang đến cho chị em sự thoải mái, dễ chịu và vô cùng an toàn.

Để cơ thể sau sinh thích ứng với các động tác khó, giảm nguy cơ tổn thương khi tập, chị em sinh thường hoặc sinh bằng rạch tần sinh môn nên bắt đầu tập sau khi sinh 2 – 3 tháng. Còn đối với những sản phụ sinh mổ, chỉ nên tập thể dục khi cơ thể thực sự khỏe mạnh, ít nhất 4 – 6 tháng sau sinh. Dùng thuốc giảm cân cho con bú sẽ khiến tình trạng trạng sữa bị thiếu hụt, không còn dồi dào hoặc dinh dưỡng không cao để nuôi trẻ. Nếu người mẹ không thể cho con bú bằng sữa của mình sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao gấp 2 lần so với người bình thường.

Vì vậy trên hành trình giảm cân mẹ bỉm nhớ ngủ nghỉ đầy đủ, đúng giờ nhé. Mẹ bỉm nên ngủ ít nhất là 8 tiếng mỗi ngày để hồi phục sức khỏe sau sinh. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia, mẹ bỉm ngủ ít thì khả năng giảm cân sau sinh sẽ thấp hơn bình thường.

Hơn nữa, khi ngủ thì cơ thể sẽ tiết ra Leptin giúp tạo cảm giác no và khiến mẹ không thèm ăn. Muốn giảm cân sau sinh thành công, mẹ phải giảm từ từ và có lộ trình cụ thể không nên nóng vội vì dễ gây phản tác dụng, thậm chí rước bệnh vào thân. Bên cạnh đó, cũng cần xác định giảm cân là một “cuộc chiến” lâu dài và đầy cam go, không phải ai cũng nhanh chóng đạt được mục đích. Mẹ không nên chán nản và sớm bỏ cuộc sau vài tuần bắt đầu, hãy kiên trì theo đuổi đến cùng, Phó giáo sư Lê Bạch Mai nói thêm. Theo các chuyên gia, thời điểm “đẹp” nhất để thực hiện giảm cân là khoảng 3 tháng hậu sinh con. Lúc này, vùng chậu và các hệ cơ đã ổn định, người mẹ đủ sức khỏe để tiến hành các bài tập và không phải ăn kiêng nữa.

Lặp lại động tác này khoảng 10 – 15 lần tuỳ tình trạng sức khoẻ. Nâng cơ thể lên khỏi sàn sao cho toàn thân tạo thành một đường thẳng từ đầu đến gót chân. Ngăn ngừa táo bón, bệnh trĩ và các vấn đề ở đường tiêu hóa sau sinh. Lưu ý bạn không nên dùng đai nịt bụng khi vừa ăn no gây ảnh hưởng đến dạ dày. Nên ăn trước 7h tối và tuyệt đối không ăn đêm bởi nếu ăn quá muộn thức ăn sẽ không kịp chuyển hóa gây tích tụ mỡ thừa.