Bí quyết giúp bạn giảm cân tại nhà hiệu quả, an toàn nhờ nước ép

Giảm cân bằng nước ép sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng tươi trẻ mà không cần dùng thuốc. Dưới đây là một số loại nước ép giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo con kiến.

 

Vì sao phương pháp dùng nước ép giảm cân ngày càng phổ biến?

Nói về thực đơn giảm cân thì việc dùng rau quả để bù đắp dưỡng chất và đốt cháy năng lượng được rất nhiều người yêu thích và lựa chọn. Nhưng vào những năm gần đây, phương pháp dùng nước ép trái cây giảm cân dần trở nên thịnh hành hơn hẳn.

Nghiên cứu cho rằng, hằng ngày bạn phải cung cấp cho cơ thể từ 6 đến 8 phần trái cây và rau xanh. Thay vì bạn ăn một lượng vô cùng lớn rau củ quả gây đến cảm giác no thì mọi người bắt đầu áp dụng cách ép lấy nước để uống, hay sinh tố vừa tránh tình trạng ăn dồn ép mà còn giúp cung cấp nhiều hơn vitamin so với khi chúng ta ăn trực tiếp. Đây được xem là cách giảm cân hiệu quả và đơn giản nhất để đưa vitamin vào cơ thể.

giảm cân tại nhà, bí quyết giảm cân tại nhà , nước ép giảm cân

Nước ép trái cây được ủng hộ không những vì nó cung cấp vitamin và khoáng chất làm tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân, thanh lọc cơ thể từ sâu bên trong, làm đẹp da, mang lại một cơ thể đầy sức sống.

 

 

Tổng hợp một số loại nước ép giúp bạn giảm cân tại nhà, làm đẹp da hiệu quả

1. Nước ép cà chua 

Cà chua là thực thẩm an toàn và tốt cho sức khỏe, trong cà chua chứa nhiều Vitamin A , B , C , K giúp cho da căng mịn, hồng hào và sáng khỏe. Ngoài chức năng giảm cân tại nhà hiệu quả, cà chua còn có tác dụng chống lại ung thư và hỗ trợ tim mạch.  Để giảm cân tại nhà hiệu quả đa phần người ta sử dụng nước ép cà chua. 

- Cách làm nước ép cà chua : Cà chua rửa sạch rồi lột vỏ, bỏ vào máy xay sinh tố với 1 ít mật ong, sữa tươi không đường là đã có một ly sinh tố cà chua ngon tuyệt vời.

giảm cân tại nhà, bí quyết giảm cân tại nhà , nước ép giảm cân

 

2. Nước ép dưa leo

Dưa leo là thực phẩm chữa trị viêm loét dạ dày hiệu quả và có khả năng loại bỏ chất độc. Ngoài ra dưa leo còn biết đến với khả năng đánh tan mỡ bụng nhanh chóng và an toàn cho sức khỏe.

- Cách làm : rửa sạch dưa leo và bỏ vào máy xay cùng một ly nước lọc.

giảm cân tại nhà, bí quyết giảm cân tại nhà , nước ép giảm cân

 

3. Nước ép táo

Táo là loại trái cây nổi tiếng giàu dinh dưỡng. Ngoài trừ chứa nguồn vitamin C dồi dào làm đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ lâu năm, táo còn chứa polyphenol, một dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe. Vào mỗi ngày bạn có thể uống từ 1 đến 2 ly nước ép táo nguyên chất. 

- Cách làm nước ép táo : trái táo đem rửa sạch cho vào máy cùng một vài lá bạc hà và 1 trái dưa leo xay cùng một ly nước lọc. Cho một chút nước cốt chanh là bạn đã có món nước ép táo tuyệt vời.  Để giảm cân tại nhà an toàn mà hiệu quả, bạn hãy nhớ sử dụng nước ép táo mỗi ngày.

giảm cân tại nhà, bí quyết giảm cân tại nhà , nước ép giảm cân

 

5. Nước ép dứa

Dứa chứa nhiều vitamin C, enzyme hỗ trợ việc đánh bay protein, dầu mỡ trong cơ thể nhanh chóng, từ đó dứa giúp hạn chế việc tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Đặc biệt, trong dứa có chứa men Bromelain có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa nhanh. Nước ép dứa được rất nhiều chị em ưu ái trong cuộc chiến giảm cân tại nhà của mình.

- Cách làm: ép lấy nước nguyên chất từ một trái dứa để uống. Bạn có thể ép kết hợp với táo, cam hoặc dâu để tăng hương vị. Nhớ là không cho thêm đường và không nên uống hơn một trái một ngày và 4 trái mỗi tuần nhé !

giảm cân tại nhà, bí quyết giảm cân tại nhà , nước ép giảm cân

 

6. Nước ép bí đao

Bí đao được cho là thần dược giúp chị em giảm cân tại nhà hiệu quả. Lý do là bí đao là loại trái không có chứa lipid, hàm lượng calo và natri rất thấp nên có thể giúp ngăn chặn quá trình đường chuyển hóa thành mỡ, từ đó hỗ trợ khi bạn ăn nhưng lại không sợ tăng cân.

- Cách làm: gọt sạch vỏ bí đao, loại bỏ đi phần ruột và hạt bí. Ép lấy nước uống. 

giảm cân tại nhà, bí quyết giảm cân tại nhà , nước ép giảm cân

 

7. Nước ép khổ qua

Khổ qua có thể làm giảm lượng đường trong máu và cải thiện sản xuất insulin cho cơ thể. Một số nghiên cứu cho biết , trong khổ qua có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ. Khổ qua có nhiều gấp 2 lần beta- carotene có trong bông cải xanh, gấp đôi lượng canxi trong rau bina, rất tốt cho sức khỏe.

- Cách làm: khổ qua rửa sạch, chẻ đôi và bỏ hạt, đem xay lên, cho thêm một ít nước rồi lọc lấy nước hoặc cho vào máy ép, nhớ uống ngay sau khi tập thể dục nhé. Uống nước ép khổ qua mỗi ngày sau khi tập luyện không những giúp chị em giảm cân tại nhà an toàn , hiệu quả mà còn có tác dụng làm mát gan, đánh tan những đốm mụn đáng ghét, cho bạn làn da trắng hồng rạng ngời.

giảm cân tại nhà, bí quyết giảm cân tại nhà , nước ép giảm cân

 

8. Nước ép bưởi 

Bưởi từ lâu đã nổi tiếng là loại quả chứa chứa nhiều vitamin giúp trẻ hóa cơ thể, đặc biệt là hiệu quả tiêu giảm mỡ vô cùng tốt. Bưởi cũng là một loại quả thơm mát, có vị ngọt tự nhiên rất dễ uống. Bạn có thể sử dụng nước ép bưởi mỗi ngày để giảm cân tại nhà đạt hiệu quả hơn.

- Cách làm : khi làm nước ép bưởi giảm cân, để tránh vị đắng, bạn nên loại bỏ hạt thật kỹ trước khi cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép và nhớ chọn những tép bưởi tươi nhé. Quan trọng nhất là hạn chế cho đường vào nước ép mà thay vào đó là một muỗng canh mật ong để nước ép phát huy tác dụng hơn.

giảm cân tại nhà, bí quyết giảm cân tại nhà , nước ép giảm cân

Làm thế nào để bảo vệ mái tóc dưới ánh nắng mùa hè?

Chúng ta đều biết rằng các tia nắng mặt trời có thể làm hỏng làn da của bạn. Vì vậy, kem chống nắng cho làn da luôn được bán chạy nhất vào mùa hè. Nhưng bạn có biết ánh nắng gắt từ mặt trời cũng có thể làm hỏng tóc của bạn? Thế nhưng tìm kiếm kem chống nắng dành cho tóc có vẻ bất khả thi, vậy hãy để Bác Sĩ Xanh hướng dẫn bạn cách bảo vệ mái tóc trong mùa hè nhé.

Bấm để gọi ngay