Bệnh táo bón là gì? Dấu hiệu và cách chữa bệnh táo bón

Để khắc phục những vấn đề khó chịu do táo bón cũng như tránh những biến chứng không mong muốn táo bón kéo dài đem đến, chúng ta cần hiểu rõ phương pháp điều trị kịp thời và thích hợp.

 

Bệnh táo bón là gì?

Bệnh táo bón, hay thường còn gọi là bón, đây là tình trạng đi đại tiện khó và có khoảng cách giữa những lần đại tiện kéo dài hơn mức bình thường. Mỗi người sẽ có thói quen đi đại tiện khác nhau, không cần thiết phải có quy định cho thói quen này. Bệnh táo bón sẽ được tính khi các bạn đi đại tiện ít hơn 3 lần trong tuần.

 

 

Dấu hiệu và triệu chứng của bệnh táo bón

+ Khó thải phân ra, phân khô hoặc cứng

+ Bụng bị trướng

+ Đau bụng

+ Có máu ở trong phân hoặc là chảy máu sau khi đi đại tiện

+ Sau khi đại tiện vẫn còn có cảm giác muốn đại tiện

Bệnh táo bón

 

Nguyên nhân của bệnh táo bón

+ Do chế độ ăn uống không khoa học, ăn ít chất xơ, uống ít nước. Chất xơ rất quan trọng để duy trì phân to và mềm. Thiếu chất xơ khiến phân khô cứng, khó đi đại tiện.

+ Thói quen hay nhịn đại tiện, từ đó dần dần sẽ mất cảm giác muốn đi.

+ Do nghề nghiệp: những nghề phải ngồi nhiều ít hoạt động hoặc đứng một chỗ quá lâu, nghề tiếp xúc với chì dẫn đến ngộ độc chì mãn tính.

+ Do thay đổi các nội tiết tố trong cơ thể: thường gặp ở phụ nữ thời kỳ kinh nguyệt, mang thai.

+ Do sử dụng thuốc: một số thuốc làm giảm nhu động của ruột hoặc làm phân khô lại như tanin, thuốc an thần, thuốc có chất sắt, canxi… Hoặc các loại thuốc nhuận tràng bị lạm dụng trong thời gian dài cũng là nguyên nhân gây nên táo bón.

 

 

Khắc phục và điều trị bệnh táo bón

Bệnh táo bón sẽ có thể dẫn đến những hậu quả khác như là nứt hậu môntrĩ. Những căn bệnh này sẽ có thể làm bạn bị đau đớn khi đi tiêu. Với trẻ em, bệnh táo bón sẽ thể hiện ở việc trẻ nhỏ sợ đi tiêu và luôn từ chối đi bộ, nếu như càng nhịn tiêu thì phân sẽ càng cứng và những lần sau đi sẽ càng bị đau đớn hơn. Người bị táo bón, cùng với việc phải thay đổi chế độ ăn, hãy nên tập các thói quen đi tiêu đúng giờ hàng ngày, việc lựa chọn được thời gian thoải mái nhất để thực hiện cho việc này sẽ dần dần tự khắc phục được bệnh táo bón.

Để giảm triệu chứng bệnh :

+ Buổi sáng thức dậy, hãy xoa bóp bụng theo chiều kim đồng hồ để giúp vùng bụng được làm nóng. Động tác xoa bóp nhẹ nhàng này sẽ giúp kích thích nhu động đại tràng, tăng cảm giác buồn đại tiện và giúp người mắc bệnh táo bón đi ngoài dễ dàng hơn.

+ Khi bị táo bón, người bệnh cần uống thật nhiều nước trước khi đi đại tiện. Việc uống nước sẽ giúp làm mềm phân và giảm bớt ma sát giữa niêm mạc ống tiêu hóa với khối phân khi phân di chuyển theo chiều nhu động và trọng lực. Trung bình mỗi ngày, hãy cố gắng duy trì thói quen uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước để bổ sung đủ nước cho cơ thể và nhanh chóng đẩy lùi tình trạng táo bón.

Bệnh táo bón

+ Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ: các loại rau, củ, quả thường chứa nhiều chất xơ và vitamin nên hỗ trợ không nhỏ tới quá trình tiêu hóa trong cơ thể bạn. Lúc này, nếu bị táo bón thì hãy tích cực ăn nhiều rau xanh cũng như các loại trái cây tươi để giảm bớt áp lực trong dạ dày và giúp việc đi ngoài trở nên dễ dàng, trơn tru hơn.

+ Vận động cơ thể trước khi đi đại tiện: bạn có thể tập nhún nhảy, đứng lên ngồi xuống hoặc hít thở sâu và ép bụng vào trước khi đi đại tiện. Hành động này sẽ giúp cơ thể dự trữ được nhiều oxy, đồng thời thúc đẩy khả năng đưa phân ra khỏi trực tràng, tránh gặp hiện tượng mệt mỏi, mất sức khi đi đại tiện.

+ Ngồi khi đi đại tiện đúng tư thế: khi ngồi bồn cầu, tư thế đại tiện đúng nhất là kê thêm một chiếc ghế nhỏ đặt dưới hai bàn chân sao cho phần bụng và đùi tạo thành một góc 35 độ. Tư thế này sẽ tạo một góc đường ruột thẳng và giúp việc đại tiện trở nên dễ dàng, hạn chế táo bón.

Bệnh táo bón

+ Luyện hít thở để thư giãn: nằm ngửa, tĩnh tâm, chân thẳng, một tay để trên ngực, một tay để trên bụng, từ từ thót bụng để thở ra, đẩy nhẹ nhàng không khí qua mũi hoặc qua miệng. Khi bụng đã thót hết mức, ngừng thở trong giây lát rồi từ từ phình bụng hít vào. Tập trung và làm vậy trong 3-5 phút. Động tác này có tác dụng xoa bóp dạ dày và ruột, kích thích và điều hòa nhu động ruột.

Để phòng ngừa bệnh táo bón, cần lưu ý điều chỉnh chế độ ăn uống, tăng cường lượng rau xanh trong mỗi bữa ăn, nhất là các loại rau như mồng tơi, khoai lang, rau muống, dền, đay. Nên bổ sung thêm cá vào thực đơn hàng ngày, ăn tăng thêm các loại quả như cam, quýt, xoài, đu đủ chín, mướp đắng, dưa chuột. Ăn thêm các loại sữa chua, đặc biệt là sữa chua có bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột. Hạn chế tối đa các loại chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá; các đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp, các gia vị cay, nóng cho quá nhiều khi chế biến thức ăn.

Bệnh táo bón

Không nên ngồi lâu mỗi lần đi ngoài và cũng không nên ngồi lâu một chỗ. Nên duy trì tập thể dục thể thao điều độ tùy theo sức của mình hàng ngày, duy trì cân nặng ở mức hợp lý…

Hi vọng qua bài viết này, các bạn đã nắm được những thông tin về bệnh táo bón qua đó sẽ phát hiện cũng như là điều trị bệnh sớm nhất có thể, tránh để cho bệnh tình ảnh hưởng tới cuộc sống. Xin cám ơn!

Bệnh chàm da đầu là gì và cách điều trị bệnh chàm da đầu hiệu quả?

Khi nói về bệnh chàm, bạn sẽ nghĩ đến chàm da đầu tiên. Nhưng bạn có biết bệnh chàm có thể ảnh hưởng đến da đầu? Các triệu chứng phổ biến nhất của bệnh chàm da đầu là khô, ngứa, sưng, nóng rát và đỏ. Tuy nhiên, ngứa và khô ở da đầu cũng có thể xảy ra do các lý do khác như nhiễm nấm, chấy hoặc bệnh vẩy nến. Tìm hiểu thêm về bệnh chàm da đầu và cách tốt nhất để điều trị căn bệnh qua các kiến thức dưới đây.

Bấm để gọi ngay